5 tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu trong suốt thời gian mang thai

April 12, 2021 • Mang Thai

5 tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu trong suốt thời gian mang thai mà có thể bạn không biết. Hạt dẻ là một trong những loại thức ăn vặt được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, béo giòn mà nó mang lại. Trong hạt dẻ giàu axit béo đơn bão hòa và các chất vitamin B,E,A mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mang thai. Bà bầu ăn hạt dẻ không chỉ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người mẹ mà còn bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển thai nhi. Để tìm hiểu chi tiết tác dụng của hạt dẻ đối với bà bầu, mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé.

Hãy cùng adayne.vn tìm hiểu bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không và những lợi ích của hạt dẻ với bà bầu dưới đây nhé.

1. Tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu

Đây là loại hạt cung cấp hàm lượng sắt cao. Chính vì vậy mẹ bầu nên bổ sung ngay hạt dẻ vào món ăn vặt bổ dưỡng hàng ngày nhé, bởi loại hạt là cách thức bổ sung máu hữu hiệu.

Mẹ bầu thường xuyên ăn hạt dẻ cười giúp tăng cười hệ miễn dịch cho cơ thể, chống lại nguy cơ xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh cho cơ thể. Nhờ hàm lượng lớn các loại vitamin A, B,E có trong hạt dẻ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và ổn định.

5 tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu trong suốt thời gian mang thai

Hàm lượng vitamin B6 có trong hạt dẻ cười giúp sản xuất dẫn truyền thần kinh và các tế bào máu tạo ra serotonin giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, không còn mộng mị. Đây chính là giải pháp hữu hiệu cho chứng mất ngủ phổ biến ở một số bà bầu suốt thời gian thai kỳ.

Hạt rẻ cười còn là thực phẩm tốt giúp ngăn chặn nhiễm trùng, sưng viêm trong suốt thời kỳ mang thai bởi thành phần vitamin A, E dồi dào. Các hợp chất chống oxy hóa trong hạt rẻ cười giúp bảo vệ sự tổn thương của tế bào, nhanh chóng phục hồi vết thương. Ngoài ra, loại hạt này còn có tác dụng chống đau xương khớp, đau mỏi cơ bắp ở bà bầu.

Hàm lượng lớn vitamin B cùng các chất riboflavin, niacin, thiamin, axitpantothenic, vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi. Đặc biệt chất folate có nhiều trong hạt dẻ cười giúp ngăn chặn dị tật ống thần kinh giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, không bị nguy cơ dị tật bẩm sinh.

5 tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu trong suốt thời gian mang thai

2. Bà bầu ăn hạt dẻ cười cần lưu ý những gì?

Một số bà bầu bị dị ứng với hạt dẻ cười. Bởi vậy để chắc chắn rằng mình không dị ứng với hạt dẻ này, các mẹ nên ăn thử 1 chút trước. Các hợp chất axit trong hạt dẻ sẽ gây ra dị ứng trên cơ địa của từng người với các triệu trứng như ngứa ngáy, mẩm đỏ nghiêm trọng hơn là buồn nôn, đau bụng tiêu chảy , khó thở.

Hạt dẻ là đồ ăn vặt nhiều natri sẽ dẫn tới nguy cơ tăng huyết áp cho bà bầu. Vì vậy với các mẹ bầu có tiền sử cao huyết áp nên hạn chế ăn loại hạt này. Ngoài ra, với bà bầu bình thường cũng không nên ăn quá nhiều.

Trong hạt dẻ còn chứa chất fructans là tác nhân gây rối loạn tiêu hóa, táo bón, đầy hơi, tiêu chảy. Chính vì điều này, mẹ bầu cần nên lưu ý khi ăn hạt dẻ cười, đặc biệt không nên ăn quá nhiều.

Hiện nay trên thị trường bán rất nhiều các loại hạt dẻ vỏ trắng, hạt xanh nhưng ít ai biết rằng đây là loại hạt dẻ đã được tảy trắng với nồng độ cao và dễ gây hại cho sức khỏe. Nếu thường xuyên ăn loại hạt dẻ này bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh rối loạn tiêu hóa, gan và dạ dày

Trên đây là 5 tác dụng của hạt dẻ cười với bà bầu trong suốt thời gian mang thai, hy vọng sẽ giúp các mẹ bầu biết được lợi ích của loại hạt này đối với sức khỏe và có cách sử dụng hiệu quả nhất, mang đến những lợi ích cho cả mẹ và thai nhi trong bụng. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng adayne.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

 

Bà bầu uống cà phê được không & có ảnh hưởng gì tới thai nhi? Bà bầu uống cà phê được không & có ảnh hưởng gì tới thai nhi?
Ăn nhiều chuối khi mang thai và những tác hại khôn lường với sức khỏe bà bầu Ăn nhiều chuối khi mang thai và những tác hại khôn lường với sức khỏe bà bầu
Bà bầu ăn nhiều bánh mỳ khi mang thai có tốt không? Bà bầu ăn nhiều bánh mỳ khi mang thai có tốt không?
Bà bầu ăn lê mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Bà bầu ăn lê mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe?
Bà bầu ăn lươn được không & ăn như thế nào tốt cho sức khỏe? Bà bầu ăn lươn được không & ăn như thế nào tốt cho sức khỏe?