8 thực phẩm bà bầu ăn sai giờ gây hại cho sức khỏe mẹ và bé cần chú ý

Rate this post

8 thực phẩm bà bầu ăn sai giờ gây hại cho sức khỏe mẹ và bé cần chú ý được chỉ điểm ra ngay sau đây hầu hết đều là những loại thực phẩm tốt, có lợi với phụ nữ mang thai, tuy nhiên việc tận dụng ăn uống sai cách sai thời điểm quy định cũng mang lại vô vàn tác hại như thường. Nhiều mẹ cứ mặc nhiên nghĩ rằng, khi mang thai cứ ăn càng nhiều càng tốt, khi nào đói thì cứ việc ăn, ăn để tốt cho bé để khỏe cho mẹ nhưng điều này lại vô tình gây họa thật khôn lường. Có một số loại thực phẩm nên được ăn đúng giờ, bởi khi ăn sai thời gian quy định sẽ phản tác dụng ngược lại, xin kể đến là sữa chua, đường, chuối, quả anh đào, hạt dẻ cười, nước cam, sữa, quả táo.

Nào hãy cùng adayne.vn chúng tôi liệt kê danh sách cụ thể 8 thực phẩm bà bầu ăn sai giờ gây hại cho thai kỳcách bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm đúng cách cho mẹ bầu ngay bây giờ nhé!

Chú ý 8 loại thực phẩm bà bầu ăn sai giờ sai giấc sẽ gây hại cho sức khỏe cả mẹ lẫn bé

1. Đường

Các món ăn chứa nhiều đường nên được khuyến khích ăn vào buổi sáng hay buổi chiều, tối. Đôi khi sử dụng một chút đường buổi sáng có thể khiến cơ thể tràn đầy sinh lực và hoạt động tích cực hơn suốt cả ngày. Ngược lại, nếu mẹ bầu tiêu thụ những món ăn có chứa đường vào ban đêm, chúng có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể, làm tổn hại tới hệ thống tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

2. Quả anh đào

Thời điểm thích hợp nhất để ăn quả anh đào là vào buổi tối sau khi ăn xong. Quả anh đào chứa nhiều melatonin, hormone giúp hỗ trợ ngủ sâu giấc. Đặc biệt đối với người bị mất ngủ, ăn quả anh đào sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu mẹ bầu ăn quả anh đào vào buổi chiều dễ gây cảm giác buồn ngủ, uể oải hơn.

3. Nước cam

Đây là thức uống phổ biến vào bữa sáng bởi nó có chứa nhiền vitamin D, axit folic giúp cho mẹ bầu cảm thấy tràn đầy sinh lực suốt cả một ngày. Uống nước cam giúp tăng tốc độ chuyển hóa bởi vậy nên chị em chú ý uống ban ngày, tuyệt đối không dùng vào buổi tối. Hàm lượng axit trong nước cam có thể gây tổn thương dạ dày.

4. Hạt dẻ cười

Đây là loại quả khô ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Hạt dẻ cười còn làm thức ăn vặt buổi tối tuyệt vời cho mẹ bầu bởi chúng chứa nhiều chất xơ, biotin, các vitamin và ít calo. Nếu bạn muốn hạn chế cảm giác thèm ăn đêm thì có thể sử dụng hạt dẻ cười, chúng giúp duy trì cân nặng và vóc dáng hoàn hảo.

8 thực phẩm bà bầu ăn sai giờ gây hại cho sức khỏe mẹ và bé cần chú ý

5. Sữa chua

Đối với loại thực phẩm này bà bầu nên ăn vào buổi sáng thay vì buổi tối. Bởi sữa chua giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm dịu hệ thống tiêu hóa. Đồng thời, mẹ bầu nên hạn chế ăn sữa chua vào buổi tối dưới mọi hình thức bởi nó sẽ ảnh hưởng đến đường hô hấp, gây ho và lạnh dẫn tới đờm trong họng. Đây chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm,…

8 thực phẩm bà bầu ăn sai giờ gây hại cho sức khỏe mẹ và bé cần chú ý

6. Chuối

Hàm lượng chất xơ cao trong chuối thường có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giúp mẹ bầu no lâu hơn ăn vào bữa trưa. Chúng cũng chứa chất kháng axit tự nhiên giúp giảm nguy cơ bị đầy hơi, ợ nóng hiệu quả. Nếu mẹ bầu ăn chuối vào buổi tối có thể khiến cho cơ thể dễ bị cảm lạnh, ho và đờm. Hơn nữa, chuối chứa nhiều magie khi ăn lúc đói có thể ảnh hưởng tới dạ dày.

7. Sữa

Sữa là một trong những thức uống lành mạnh chứa nhiều protein và các dưỡng chất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu nên uống sữa vào buổi tối để tăng cường chất lượng giấc ngủ thay vì uống ban ngày. Bởi uống sữa vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể thư giãn, cho phép các tế bào hấp thu dưỡng chất và dễ khiến mẹ bầu có cảm giác buồn ngủ hơn.

8. Quả táo

Ăn táo đem lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho bà bầu, tuy nhiên chị em chỉ nên ăn chúng vào buổi sáng. Bởi táo có chứa nhiều pectin, đặc biệt ở vỏ táo giúp hỗ trợ cho các chức năng đường ruột và ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, bạn không nên ăn táo vào buổi tối và ban đêm. Trong táo có chứa hàm lượng axit hưu cơ nên tiêu thụ vào buổi tối sẽ khiến dạ dày tăng cấp độ axit, gây khó chịu.

Tóm lại, khi đã nắm rõ qua về 8 loại thực phẩm bà bầu ăn sai giờ sai giấc sẽ gây bất lợi cho mẹ và thai nhi, rất hi vọng từ bây giờ trở đi, các mẹ sẽ có kế hoạch ăn uống hợp lý & đúng thời điểm hơn nhằm đảm bảo an toàn tốt nhất cho thai kỳ. Vấn đề dinh dưỡng khi mang thai là rất quan trọng, nên ăn gì uống gì, ăn như thế nào và ăn vào thời điểm nào luôn cần có sự quan tâm đúng mực bởi một chút sơ sảy hay thiếu kinh nghiệm, thiếu kiến thức sẽ vô tình làm hại chính mẹ lẫn em bé trong bụng đấy. adayne.vn chúc các mẹ xem tin vui!

Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare

—-⇓—-

Tặng Bạn Mã Giảm Giá Tiki, Shopee, Lazada Tự Động

Mã giảm giá là các Code được các sàn Shopee, Lazada, Tiki tặng độc quyền đến khách hàng của Adayne

Cách dùng: Nhấn vào “Lấy code” => Chọn “SAO CHÉP“, Mã Giảm Giá sẽ tự động áp dụng khi bạn mua hàng

Đặc biệt: Bạn có thể “gõ tên sản phẩm” hoặc “dán link sản phẩm” vào ô bên dưới, để tìm Mã Giảm Giá của sản phẩm đó trên sàn Shopee

>> Bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước đây nữa

>> Nên chọn các Mã Giảm Giá với điều kiện “áp dụng tất cả ngành hàng”, “áp dụng toàn sản phẩm”, “áp dụng toàn sàn”

>> Số lượng và thời gian áp dụng Mã Giảm Giá có hạn, bạn hãy dùng sớm nhất có thể nhé.

Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 51%
Nồi cơm điện Lock&Lock 0.8L – Màu ngà – EJR716IVY

Nồi cơm điện Lock&Lock 0.8L – Màu ngà – EJR716IVY

Best deal at: lazada.vn
842.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 23%
Máy làm sữa hạt, xay sinh tố và nấu đa năng Tefal BL967B66

Máy làm sữa hạt, xay sinh tố và nấu đa năng Tefal BL967B66

Best deal at: tiki.vn
2.869.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Bình Nước Trẻ Em Lock&Lock Straw Kids Bottle 400ml ABF655

Bình Nước Trẻ Em Lock&Lock Straw Kids Bottle 400ml ABF655

Best deal at: tiki.vn
170.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 41%
Ly nhựa 2 lớp Cherry Blossom kèm ống hút Lock&Lock 750ML – hồng HAP509PIK

Ly nhựa 2 lớp Cherry Blossom kèm ống hút Lock&Lock 750ML – hồng HAP509PIK

Best deal at: lazada.vn
129.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 53%
Máy xay sinh tố Tefal BL985A31 – 1300W – Hàng chính hãng

Máy xay sinh tố Tefal BL985A31 – 1300W – Hàng chính hãng

Best deal at: tiki.vn
6.149.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 25%
Máy Lọc Không Khí Philips AC0820/10- Hàng Chính Hãng

Máy Lọc Không Khí Philips AC0820/10- Hàng Chính Hãng

Best deal at: lazada.vn
3.359.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 44%
Máy Xay Sinh Tố Đa Năng Sunhouse HappyTime HTD5113 Cao Cấp

Máy Xay Sinh Tố Đa Năng Sunhouse HappyTime HTD5113 Cao Cấp

Best deal at: tiki.vn
389.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 50%
Bình Giữ Nhiệt Lock&Lock Featherlight One-touch Tumbler LHC3257 500ml

Bình Giữ Nhiệt Lock&Lock Featherlight One-touch Tumbler LHC3257 500ml

Best deal at: tiki.vn
257.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Bình giữ nhiệt inox 304 Sunhouse 450ml KS-TU450I

Bình giữ nhiệt inox 304 Sunhouse 450ml KS-TU450I

Best deal at: tiki.vn
98.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 39%
Bếp Hồng Ngoại Sunhouse SHD6011 – Đen- hàng chính hãng

Bếp Hồng Ngoại Sunhouse SHD6011 – Đen- hàng chính hãng

Best deal at: tiki.vn
539.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 50%
Bộ dao Tefal Comfort K221S244 15cm và 12cm

Bộ dao Tefal Comfort K221S244 15cm và 12cm

Best deal at: lazada.vn
829.528
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 23%
Nồi áp suất điện Tefal CY601868 6l – Hàng chính hãng

Nồi áp suất điện Tefal CY601868 6l – Hàng chính hãng

Best deal at: tiki.vn
1.969.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 15%
Bàn ủi hơi nước Philips cầm tay GC5039 3000W

Bàn ủi hơi nước Philips cầm tay GC5039 3000W

Best deal at: sendo.vn
3.145.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Máy Sấy Tóc Philips BHD004/00 Hàng Chính Hãng

Máy Sấy Tóc Philips BHD004/00 Hàng Chính Hãng

Best deal at: tiki.vn
679.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Máy Vắt Cam Lock&Lock EJJ231 (700ml) – Hàng chính hãng

Máy Vắt Cam Lock&Lock EJJ231 (700ml) – Hàng chính hãng

Best deal at: sendo.vn
219.000

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      adayne.vn
      Logo
      Compare items
      • Total (0)
      Compare
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Shopping cart