Bà bầu ăn bí đao được không? Có tốt cho sức khỏe không?

Rate this post

Bà bầu ăn bí đao xanh có tốt cho sức khỏe không? cùng những lưu ý quan trọng khác mà ngay bây giờ chuyên mục mẹ & bé sẽ chỉ ra cho bạn. Bí đao được xem là một trong những loại củ quả có nhiều công dụng tuyệt vời không thể bỏ qua như giảm chứng phù nề tay chân ở vài ba tháng cuối cùng của thai kỳ lại có tác dụng mát gan lợi tiểu khiến cơ thể thai phụ cảm thấy nhẹ nhàng thoải mái và dễ chịu hơn. Và cũng tương tự như các loại thực phẩm tốt cho thai kỳ khác mà chúng tôi đã đề cập tới trong những tin bài chế độ dinh dưỡng mang thai kì trước, bí đao tuy tốt nhưng phải ăn đúng ăn vừa đủ thì thực phẩm này mới phát huy hết các mặt lợi thường thấy.

Nào hãy cùng adayne.vn chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu ăn bí đao được khôngnhững lưu ý khi bà bầu ăn bí đao xanh cần biết bên dưới đây nhé!

Bà bầu ăn bí đao được không?

Câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn bí đao được không chắc chắn được nhiều mẹ thắc mắc trong quá trình mang thai của mình. Câu trả lời là bà bầu hoàn toàn có thể ăn được bí đao. Tuy bí đao xanh có tính hàn nhưng bí đao không hề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé, ngược lại còn hỗ trợ nhiều về mặt dinh dưỡng.

Giá trị dinh dưỡng của quả bí đao

  • Theo Đông y, bí đao được gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, không có độc tính. Có tác dụng lợi phế, giải nhiệt, nhuận tràng, có lợi cho chế độ dinh dưỡng thai kỳ. Bí đao có vị ngọt nhạt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, hóa đàm, hóa vị, trừ phiền chỉ khát (làm mát ruột và hết khát), lợi niệu tiêu thũng (lợi tiểu, làm hết phù), giải độc và giảm béo,…
Bà bầu ăn bí đao xanh có tốt cho sức khỏe không?

Bà bầu ăn bí đao xanh có tốt cho sức khỏe không?

  • Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magie…)

Những công dụng lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn bí đao

Giúp mẹ bầu giữ dáng, đẹp da

Bí đao có khả năng làm no bụng mà không chứa năng lượng nhiều. Trong bí đao, hàm lượng chất béo gần như không có và có khả năng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra loại rau quả này cũng được chứng minh có tác dụng làm sáng da rõ rệt nhờ hàm lượng nước, vitamin và khoáng chất dồi dào. Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng thai kỳ hàng ngày, các chị em nên uống từ 200 – 500ml nước ép bí đao để giữ sáng và da sáng hơn nhé!

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao

Giảm phù nề chân

Vào giai đoạn cuối thai kỳ, thai phụ dễ bị phù chân do tĩnh mạch chi dưới bị chèn ép, tuần hoàn máu giảm, một số người nghỉ ngơi thì khỏi nhưng có người lại không. Bí đao khi nấu với thịt hoặc cá chép có thể giúp bà bầu giảm nhẹ chứng sưng phù chân.

Giải nhiệt

Bí đao vốn là một loại rau quả mát nhất, chỉ đứng sau dưa chuột, bắp cải, tương đương với cà chua. Nên khi cơ thể bà bầu bị nhiệt hoặc vào những ngày nắng nóng nên thường xuyên dùng bí đao để nấu canh như canh bí đao với tôm nõn, canh bí đao nấu sườn lợn, gà… hoặc luộc chấm muối vừng ăn mỗi ngày cũng rất tốt.

Có thể bạn cũng quan tâm:

Những lưu ý khi ăn bí đao xanh mà các mẹ bầu cần phải biết

  • Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời của bí đao cần lưu ý khi lựa chọn loại rau quả này vào khẩu phần dinh dưỡng thai kỳ mỗi ngày, bởi nó có tính xà phòng rất cao. Vì thế nếu ăn sống bí đao hoặc uống nước bí đao sống được xay như sinh tố để mong làm đẹp thì không nên vì tính chất xà phòng của bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa.
  • Bí đao rất tốt nhưng bạn cũng chỉ nên ăn 1bữa/tuần. Không ăn hàng ngày, không ăn liên tục trong nhiều ngày bởi không chỉ bí đao mà bất kì thực phẩm nào cũng vậy, nếu bạn ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Gợi ý món ngon từ bí đao cho mẹ bầu

Canh bí đao nấu thịt

Nguyên liệu:

  • Bí đao
  • Thịt heo cắt nhỏ
  • Hành lá
  • Ngò rí
  • Gia vị

Cách làm: Cho một ít dầu ăn vào phi đầu hành lá cho thơm, sau đó cho lượng nước vừa ăn vào nồi, cùng lúc cho thịt heo cắt nhỏ vào đun sôi. Khi nước sôi cho phần bí đao đã cắt vào, nêm nêm vừa ăn. Sau khi bí chín thì tắt bếp, cho hành ngò và rắc một ít tiêu vào.

Canh bí đao nấu tôm

Nguyên liệu:

  • Bí đao
  • Tôm khô hoặc tôm nõn
  • Hành lá
  • Ngò rí
  • Gia vị

Cách làm: Cho một ít dầu ăn vào phi đầu hành lá cho thơm, sau đó cho lượng nước vừa ăn vào nồi, cùng lúc cho tôm đã sơ chế sạch (hoặc tôm khô đã ngâm nước ấm) vào đun sôi. Khi nước sôi cho phần bí đao đã cắt vào, nêm nêm vừa ăn. Sau khi bí chín thì tắt bếp, cho hành ngò và rắc một ít tiêu vào.

Canh bí đao nấu tôm

Canh bí đao nấu tôm

Canh bí đao nấu nấm

Nguyên liệu:

  • Bí đao
  • Tôm nõn
  • Nấm rơm
  • Hành lá
  • Hành tím
  • Ngò rí
  • Gia vị

Cách làm: Ướp tôm với gia vị vừa ăn. Cho một ít dầu và bỏ hành vào phi cho thơm và cho tôm đã ướp vào xào sơ. Sau đó đổ nước vào nồi, đợi nước sôi cho bí đao và nấm vào nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

*Mẹo: Để món canh ngon hơn, bạn có thể quết tôm lên 1 mặt của miếng nấm, sau đó đem chiên sơ trước khi bỏ vào nồi nấu.

Các loại rau củ tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Những tháng đầu là thời kỳ nhạy cảm, mẹ cần phải cẩn thận với những thức ăn trong chế độ ăn uống sao cho phải đảm bảo sức khỏe mà không làm hại đến thai nhi. Chính vì thế 3 tháng đầu mang thai nên ăn gì là câu hỏi luôn được các mẹ quan tâm.

Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ăn các loại rau củ có màu xanh như súp lơ, bắp cải, rau ăn lá vì các loại này chứa nhiều chất xơ, chất oxi hóa và các vitamin khoáng chất tốt cho thai nhi.

Ngoài ra, các mẹ cũng nhớ bổ sung dinh dưỡng từ trái cây như nước cam để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Đọc thêm:

Những loại rau củ bà bầu nên ăn trong thời gian thai kỳ

Những loại rau củ bà bầu nên ăn trong thời gian thai kỳ

Vừa rồi là những giải đáp thắc mắc về việc bà bầu ăn bí đao xanh có tốt không và có lợi hay có hại, từ bây giờ các mẹ nên tuân thủ đúng theo lời khuyên hữu ích như trên để kế hoạch bổ sung dinh dưỡng hằng ngày trong thai kỳ diễn ra suôn sẻ, đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài bổ sung một số loại rau củ quả tự nhiên an toàn khác thì bạn cũng đừng quên thêm bí đao vào khẩu phần ăn của mình bởi nó không những tốt cho mẹ mà còn đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi nữa đấy. Adayne.vn chúc các mẹ luôn vui khỏe!

Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare

—-⇓—-

Tặng Bạn Mã Giảm Giá Tiki, Shopee, Lazada Tự Động

Mã giảm giá là các Code được các sàn Shopee, Lazada, Tiki tặng độc quyền đến khách hàng của Adayne

Cách dùng: Nhấn vào “Lấy code” => Chọn “SAO CHÉP“, Mã Giảm Giá sẽ tự động áp dụng khi bạn mua hàng

Đặc biệt: Bạn có thể “gõ tên sản phẩm” hoặc “dán link sản phẩm” vào ô bên dưới, để tìm Mã Giảm Giá của sản phẩm đó trên sàn Shopee

>> Bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước đây nữa

>> Nên chọn các Mã Giảm Giá với điều kiện “áp dụng tất cả ngành hàng”, “áp dụng toàn sản phẩm”, “áp dụng toàn sàn”

>> Số lượng và thời gian áp dụng Mã Giảm Giá có hạn, bạn hãy dùng sớm nhất có thể nhé.

Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 27%
Bình nước Lock&Lock Handle Bottle 1.4L- HAP817-PP-VN-15 (3 màu)

Bình nước Lock&Lock Handle Bottle 1.4L- HAP817-PP-VN-15 (3 màu)

Best deal at: lazada.vn
61.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 41%
Bình Giữ Nhiệt Bằng Thép Không Gỉ Lock&Lock Vacuum Bottle LHC6180SLV (800ML)

Bình Giữ Nhiệt Bằng Thép Không Gỉ Lock&Lock Vacuum Bottle LHC6180SLV (800ML)

Best deal at: sendo.vn
340.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 16%
Tai nghe không dây Sony WH-CH510 – Hàng chính hãng

Tai nghe không dây Sony WH-CH510 – Hàng chính hãng

Best deal at: shopee.vn
770.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 50%
Bàn Là Hơi Nước Sunhouse, Bàn Ủi Công Suất 1600W SHD2063P

Bàn Là Hơi Nước Sunhouse, Bàn Ủi Công Suất 1600W SHD2063P

Best deal at: lazada.vn
166.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Sạc dự phòng Xiaomi Redmi 20.000mAh l Sạc nhanh Max 18W

Sạc dự phòng Xiaomi Redmi 20.000mAh l Sạc nhanh Max 18W

Best deal at: shopee.vn
966.114
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Máy Lọc Không Khí Philips AC0820/10- Hàng Chính Hãng

Máy Lọc Không Khí Philips AC0820/10- Hàng Chính Hãng

Best deal at: sendo.vn
3.990.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 64%
Nồi chiên không dầu cơ Philips HD9200 4.1L 1400W – Hàng chính hãng

Nồi chiên không dầu cơ Philips HD9200 4.1L 1400W – Hàng chính hãng

Best deal at: shopee.vn
1.787.240
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 40%
Cáp USB-C2.0 Lifetime warranty MiLi – HX-L12BK

Cáp USB-C2.0 Lifetime warranty MiLi – HX-L12BK

Best deal at: shopee.vn
187.241
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 24%
Bàn là hơi nước cầm tay du lịch Philips STH3010/70 – Hàng Chính Hãng

Bàn là hơi nước cầm tay du lịch Philips STH3010/70 – Hàng Chính Hãng

Best deal at: lazada.vn
909.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 28%
Máy Lọc Không Khí Xiaomi 3H EU FJY4031GL – Bộ lọc hiệu suất cao của Xiaomi – Hàng chính hãng

Máy Lọc Không Khí Xiaomi 3H EU FJY4031GL – Bộ lọc hiệu suất cao của Xiaomi – Hàng chính hãng

Best deal at: lazada.vn
2.861.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
- 15%
Tai nghe Bluetooth Philips TAUH202BK/00 – Hàng chính hãng

Tai nghe Bluetooth Philips TAUH202BK/00 – Hàng chính hãng

Best deal at: lazada.vn
1.188.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 25%
Máy đánh trứng Lock&Lock Hand Mixer – màu xám đậm EJM501DGRY

Máy đánh trứng Lock&Lock Hand Mixer – màu xám đậm EJM501DGRY

Best deal at: lazada.vn
729.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 41%
Bàn ủi hơi nước đứng Philips GC518 1600W Xanh – Hàng chính hãng

Bàn ủi hơi nước đứng Philips GC518 1600W Xanh – Hàng chính hãng

Best deal at: shopee.vn
1.532.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Smart Tivi Philips 32 Inch HD – 32PHT5883/74 (Model 2019)

Smart Tivi Philips 32 Inch HD – 32PHT5883/74 (Model 2019)

Best deal at: shopee.vn
6.996.385
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 50%
Máy Diệt Khuẩn EVOXZ EVOCARE EC01 UVC

Máy Diệt Khuẩn EVOXZ EVOCARE EC01 UVC

Best deal at: shopee.vn
150.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 12%
Bình đun siêu tốc Philips HD9306 1.5L – Hàng chính hãng

Bình đun siêu tốc Philips HD9306 1.5L – Hàng chính hãng

Best deal at: lazada.vn
658.000

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      adayne.vn
      Logo
      Compare items
      • Total (0)
      Compare
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Shopping cart