Bà bầu ăn củ đậu được không? Ăn bao nhiêu và ăn thế nào mới tốt?

Rate this post

Bà bầu ăn củ đậu được không & những lưu ý khi ăn củ đậu mẹ cần biết chính là nội dung thông tin quan trọng mà chúng tôi muốn chuyển tải ngay sau đây để mọi phụ nữ mang thai hiểu hết về từng lợi ích của loại củ này trong đời sống. Vào những ngày mùa hè nắng nóng, củ đậu chính là một món ăn vừa giải nhiệt vừa có tác dụng chống táo bón đầy hơi, ngăn ngừa bệnh trĩ và hỗ trợ hệ miễn dịch cực kì tốt cho các mẹ. Tuy nhiên, khi ăn loại củ này, cần phải lưu ý một vài điều cơ bản để không ảnh hưởng tới thai kỳ. Bởi có nhiều mẹ nghe lời khuyên ăn củ đậu nhiều sẽ tốt cho bà mẹ và thai nhi nên ăn một cách vô tội vạ, ăn với số lượng nhiều trong một ngày, như vậy cũng không phải là tốt đâu nhé. Ngay bây giờ sẽ là một vài kiến thức dinh dưỡng mang thai liên quan tới vấn đề này dành cho các mẹ.

Nào hãy cùng adayne.vn chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu ăn củ đậu có tốt khôngnhững lợi ích khi bà bầu ăn củ đậu được chia sẻ cụ thể dưới đây nhé!

Bà bầu ăn củ đậu được không?

Củ đậu là loại củ vô cùng quen thuộc với người Việt Nam chúng ta. Củ đậu không chỉ dễ ăn, ăn vào giúp thanh nhiệt mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Vậy nên bà bầu hoàn toàn có thể ăn được củ đậu, tuy nhiên cần chú ý cách ăn và liều lượng ăn cho đúng, không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Thông tin cụ thể sẽ có phần dưới trong bài viết này.

Thành phần giá trị dinh dưỡng của củ đậu

Củ đậu hay còn gọi là củ sắn nước có vị ngọt nhẹ và thanh mát. Củ đậu có thể ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác. Củ đậu có tác dụng giải nhiệt, chứa 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bộtnhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, phốt pho, vitamin C cần thiết cho cơ thể. Với thành phần nhiều dưỡng chất và lành tính, các bác sĩ khuyên bà bầu nên lựa chọn củ đậu vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ thường xuyên.

Đọc thêm:

Những lợi ích cần biết khi bà bầu ăn củ đậu

Bà bầu ăn củ đậu được không

Bà bầu ăn củ đậu được không

Giúp đẹp da

Hiện nay khi thời tiết se lạnh hanh khô, làn da dễ bị mất nước, khô nẻ, chị em có thể dùng củ đậu tươi thái lát, đắp hoặc ép lấy nước để làm mặt nạ bôi mặt sẽ giúp làn da thêm mịn màng, khỏi khô và nứt nẻ, giảm vết nhăn, da căng bóng trắng hơn và hút các chất độc trong lỗ chân lông.

Hỗ trợ hệ miễn dịch và tim mạch

  • Củ đậu giàu vitamin C giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Thành phần chất chống oxy hóa và kháng viêm cao trong củ đậu cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn và khó thở.
  • Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều chất xơ có thể giảm nguy cơ cholesterol cao. Củ đậu rất giàu chất xơ và vitamin C nên giúp làm giảm cholesterol trong máu. Bên cạnh đó, nồng độ natri thấp cũng góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Bà bầu ăn củ đậu có tốt không & những lưu ý khi ăn củ đậu mẹ cần biết

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Củ đậu có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường bị táo bón và trĩ gây ra tình trạng khó khăn khi đi vệ sinh. Ăn thường xuyên củ đậu sẽ giúp hệ tiêu hóa ổn định, tránh nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, củ đậu cũng giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, có lợi cho mẹ bầu.

Xoa dịu cơn ốm nghén

Chị em ốm nghén thường có cảm giác nhạt miệng và chán ăn nhưng với loại củ này, đảm bảo bạn sẽ không chê mà vẫn có thể cung cấp được tinh bột vào cơ thể.

Những lưu ý khi ăn củ đậu mà mẹ bầu cần phải nắm rõ

Không ăn lá và hạt củ đậu

Trong lá và hạt củ đậu có chứa độc tính. Đó chính là thành phần chất tephrosin và rotenon. Ở nhiều vùng, người nông dân thường dùng hạt củ đậu giã ra hòa với nước, sau đó phun vào cây cối để trừ sâu bọ, rệp. Chính vì vậy, khi ăn phải hạt củ đậu có thể gây ngộ độc, thậm chí bị đau bụng dữ dội, toàn thân bị co giật, loạn nhịp tim, tụt huyết áp, suy hô hấp…

Không nên ăn cả ngày

Củ đậu không thể cung cấp hết những dưỡng chất mà bạn cần. Đặc biệt khi các chị em mang thai cần nhiều dưỡng chất hơn để nuôi cả thai nhi. Chính vì thế, việc chỉ ăn củ đậu trong ngày sẽ làm cho bạn thiếu chất dinh dưỡng, gây nên tình trạng uể oải, mệt mỏi.

Ăn với số lượng vừa phải

Bất kỳ thực phẩm nào cũng vậy, mặc dù lành tính nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây nên nhiều vấn đề có hại cho sức khỏe. Ngay cả củ đậu cũng vậy, mẹ bầu cần lưu ý.

Đọc thêm:

Mong rằng, với những kiến thức về việc bà bầu ăn củ đậu có tốt không cùng những lưu ý quan trọng không thể bỏ qua mà chuyên mục vừa nói tới sẽ giúp các mẹ có cái nhìn chính xác hơn về chế độ dinh dưỡng thai kỳ bổ sung này. Củ đậu nói chung là rất tốt cho thai kỳ, tốt cho cả mẹ và em bé trong bụng, tuy nhiên cần phải ăn một cách vừa đủ, tránh ăn quá nhiều sẽ gây hại không tốt tới sức khỏe. Loại củ này nên được bổ sung vào những ngày tiết trời nắng nóng sẽ có tác dụng thanh nhiệt cực tốt luôn đó. adayne.vn chúc các mẹ xem tin vui!

Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare

—-⇓—-

Tặng Bạn Mã Giảm Giá Tiki, Shopee, Lazada Tự Động

Mã giảm giá là các Code được các sàn Shopee, Lazada, Tiki tặng độc quyền đến khách hàng của Adayne

Cách dùng: Nhấn vào “Lấy code” => Chọn “SAO CHÉP“, Mã Giảm Giá sẽ tự động áp dụng khi bạn mua hàng

Đặc biệt: Bạn có thể “gõ tên sản phẩm” hoặc “dán link sản phẩm” vào ô bên dưới, để tìm Mã Giảm Giá của sản phẩm đó trên sàn Shopee

>> Bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước đây nữa

>> Nên chọn các Mã Giảm Giá với điều kiện “áp dụng tất cả ngành hàng”, “áp dụng toàn sản phẩm”, “áp dụng toàn sàn”

>> Số lượng và thời gian áp dụng Mã Giảm Giá có hạn, bạn hãy dùng sớm nhất có thể nhé.

Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 35%
Bàn Là Hơi Nước Sunhouse, Bàn Ủi Công Suất 1600W SHD2063P

Bàn Là Hơi Nước Sunhouse, Bàn Ủi Công Suất 1600W SHD2063P

Mua ởshopee.vn
216.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 48%
Máy xay thực phẩm Tefal 3 trong 1 MB520138 – 300W 400mL

Máy xay thực phẩm Tefal 3 trong 1 MB520138 – 300W 400mL

Mua ởtiki.vn
599.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 23%
Bàn Ủi Hơi Nước Đứng Philips GC558 – Trắng Tím – Hàng Chính Hãng

Bàn Ủi Hơi Nước Đứng Philips GC558 – Trắng Tím – Hàng Chính Hãng

Mua ởsendo.vn
4.050.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Nồi Chiên Không Dầu Xiaomi Mi Smart Air Fryer 3.5L (BHR4849EU) – Hàng Chính Hãng

Nồi Chiên Không Dầu Xiaomi Mi Smart Air Fryer 3.5L (BHR4849EU) – Hàng Chính Hãng

Mua ởtiki.vn
1.490.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
- 20%
Nồi cơm điện tử Tefal RK733168 1.8 lít mua ở đâu giá rẻ nhất?

Nồi cơm điện tử Tefal RK733168 1.8 lít mua ở đâu giá rẻ nhất?

Mua ởlazada.vn
1.198.800
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 10%
Loa Bluetooth Sony SRS-XB13 – Hàng chính hãng

Loa Bluetooth Sony SRS-XB13 – Hàng chính hãng

Mua ởtiki.vn
1.010.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Bình Nước Trẻ Em Lock&Lock Straw Kids Bottle 400ml ABF655

Bình Nước Trẻ Em Lock&Lock Straw Kids Bottle 400ml ABF655

Mua ởtiki.vn
170.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 30%
50 khẩu trang 4D KF94 Mask 4 chống lem son môi – Hàng cao cấp GrownTech

50 khẩu trang 4D KF94 Mask 4 chống lem son môi – Hàng cao cấp GrownTech

Mua ởlazada.vn
4.200
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 50%
Bình nước Lock&Lock Eco Bottle 750ml ABF664

Bình nước Lock&Lock Eco Bottle 750ml ABF664

Mua ởlazada.vn
120.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 16%
Máy Xay Thịt Philips HR2505 1.1Lít, công suất 500W

Máy Xay Thịt Philips HR2505 1.1Lít, công suất 500W

Mua ởtiki.vn
1.089.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 38%
Máy xay sinh tố cầm tay Tefal HB643138 – trắng, 800W

Máy xay sinh tố cầm tay Tefal HB643138 – trắng, 800W

Mua ởtiki.vn
1.249.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 14%
Chảo chiên chống dính sâu lòng Tefal Sensations 28 cm (H9109014)

Chảo chiên chống dính sâu lòng Tefal Sensations 28 cm (H9109014)

Mua ởlazada.vn
582.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 48%
Máy Làm Sữa Chua Lock&Lock EJY110SLV (1000ml) – Hàng chính hãng

Máy Làm Sữa Chua Lock&Lock EJY110SLV (1000ml) – Hàng chính hãng

Mua ởtiki.vn
339.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare
- 27%
Nồi cơm điện tử Sharp chính hãng mua ở đâu giá rẻ nhất?

Nồi cơm điện tử Sharp chính hãng mua ở đâu giá rẻ nhất?

Mua ởtiki.vn
979.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 42%
Bộ nồi chảo Tefal G134S495 Cook Healthy gồm Chảo 24cm, Chảo sâu 28cm, Nồi 20cm

Bộ nồi chảo Tefal G134S495 Cook Healthy gồm Chảo 24cm, Chảo sâu 28cm, Nồi 20cm

Mua ởtiki.vn
1.349.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 30%
Máy Lọc Không Khí Xiaomi 3H EU FJY4031GL – Bộ lọc hiệu suất cao của Xiaomi – Hàng chính hãng

Máy Lọc Không Khí Xiaomi 3H EU FJY4031GL – Bộ lọc hiệu suất cao của Xiaomi – Hàng chính hãng

Mua ởshopee.vn
629.000

Chia sẻ ý kiến của bạn ở đây nhé

      Ý kiến của bạn

      adayne.vn
      Logo
      Sản phẩm cần so sánh
      • Total (0)
      So sánh
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Shopping cart