Tham gia Hội Săn Sales Adayne.vn

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt cho thai kỳ không?

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt cho thai kỳ không? Hẳn là thắc mắc của rất nhiều chị em thai phụ hiện nay phải không nào? Tuy hạt dẻ là một món ăn vặt phổ biến được mẹ bầu khá là yêu thích vì nó giảm bớt tình trạng ốm nghén nhưng chắc gì bà bầu đã biết hết công dụng lợi ích của loại hạt dễ ăn này. Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, không thiết tha gì với việc ăn uống, thậm chí do nghén quá nặng nên nhiều mẹ còn không ăn được cơm nên giải pháp thay thế tức thì đó là vừa dùng sữa bầu vừa kết hợp thêm một số món ăn nhẹ. Trong đó các loại hạt như hạt dẻ, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt mắc ca,…trở thành món ăn vặt không thể thiếu trong khẩu phần ăn hằng ngày để bổ sung mọi dưỡng chất thiết yếu cho thai kỳ. Muốn biết chính xác, hạt dẻ cười có tác dụng như nào đối với bà bầu và thai nhi, mời tìm đọc bài viết bên dưới.

Nào hãy cùng adayne.vn chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt khôngnhững lưu ý khi bà bầu ăn hạt dẻ cười qua chia sẻ cụ thể sau đây nhé!

1. Những công dụng lợi ích tuyệt vời của hạt dẻ cười đối với mẹ bầu

Ngăn chặn nhiễm trùng

Bên cạnh đó hạt dẻ cười còn có tác dụng giúp ngăn chặn nhiễm trùng trong thời kỳ mang thai do có chứa thành phần Vitamin A và E. Hạt dẻ cười giúp phòng tránh viêm, đau và sưng khớp cho thai phụ.

Tốt cho sự phát triển hệ thần kinh

  • Hạt dẻ cười là thực phẩm cho bà bầu vì trong hạt dẻ cười chứa nhiều loại vitamin B phức tạp quan trọng như riboflavin, niacin, thiamin, axit pantothenic, vitamin B6 và folate, do đó hạt dẻ cười có thể hỗ trợ tối ưu cho thai nhi phát triển tốt nhất. Đồng thời, các chất này cũng cần thiết trong quá trình trao đổi chất, truyền dẫn thần kinh cũng như tổng hợp hồng cầu trong cơ thể người mẹ.
  • Hạt dẻ cười có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, folate,…rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt cho thai kỳ không?

Thúc đẩy khả năng miễn dịch

Ngoài ra, hạt dẻ cười còn thúc đẩy khả năng miễn dịch của người mẹ trong suốt thời gian mang thai, do trong hạt dẻ cười có chứa lượng dồi dào các chất chống oxy hóa như caroten, vitamin E và các hợp chất polyphenolic.

Duy trì mức độ lipid

Hạt dẻ cười giàu axit béo đơn không bão hòa như axit oleic, không những có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu, mà hạt dẻ cười còn có khả năng duy trì mức độ lipid ổn định cơ thể phụ nữ trong thai kỳ.

2. Một số điều cần lưu ý khi bà bầu ăn hạt dẻ cười

  • Chất fructans trong hạt dẻ cười có thể làm rối loạn tiêu hóa, có thể dẫn tới táo bón, đầy hơi hoặc tiêu chảy, đau bụng. Chính vì vậy bà bầu ăn hạt dẻ cười cũng cần lưu ý không ăn quá nhiều để không gây ảnh hưởng cho sức khỏe bản thân.
  • Hạt dẻ cười có thể giàu natri nên sẽ làm tăng huyết áp cho bà bầu. Bởi thế không nên ăn quá nhiều.
  • Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt thì nên tránh ăn hạt dẻ cười khi mang thai. Các hợp chất axit trong hạt dẻ cười có thể gây dị ứng với các triệu chứng như ngứa da, hay hình thức nghiêm trọng của shock phản vệ là nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó thở.

Trên đây là những kiến thức liên quan và giải đáp thắc mắc chính xác cho vấn đề đặt ra đó là, bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt cho thai nhi không, hi vọng qua đây các mẹ cũng sớm có kế hoạch bổ sung loại hạ ngon lành bổ dưỡng này vào khẩu phần ăn nhẹ hằng ngày của mình. Cần nhớ rằng, tuy hạt dẻ là món ăn chứa đầy chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ nhưng cũng không nên ăn quá nhiều, cứ tuân theo các nguyên tắc cơ bản như trên thì thai kỳ của mẹ nhất định thành công suôn sẻ. adayne.vn chúc các mẹ luôn vui!

Chia sẻ ý kiến của bạn ở đây nhé

Ý kiến của bạn

adayne.vn
Logo
Sản phẩm cần so sánh
  • Total (0)
So sánh

Announce

New
arrival

2019 collection

Let’s face it, no look is really complete without the right finishes. Not to the best of standards, anyway (just tellin’ it like it is, babe). Upgrading your shoe game. Platforms, stilettos, wedges, mules, boots—stretch those legs next time you head out, then rock sliders, sneakers, and flats when it’s time to chill.
Shopping cart