Bà bầu ăn lê được không? 7 công dụng của quả lê đối với sức khỏe giúp bạn có thể sử dụng loại trái cây này một cách hợp lý. Quả lê là một trong những loại trái cây được nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngon, mọng nước rất tốt cho sức khỏe. Trong quả lê chứa nhiều loại vitamin A,B,C, và các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho, protein và năng lượng,… rất cần thiết cho con người.
Tuy nhiên quả lê có tính hàn nên nhiều người băn khoăn không biết khi mang thai có nên ăn lê không? Bà bầu 3 tháng đầu ăn lê có được không? Tác dụng của quẻ lê với sức khỏe là gì,…
Hãy cùng adayne.vn tìm hiểu có nên cho bà bầu ăn lê không và những lợi ích của quả lê với sức khỏe chi tiết dưới đây nhé.
Mục Lục
Bà bầu ăn lê được không?
Chính vì những thành phần dinh dưỡng có trong quả lê, bà bầu hoàn toàn có thể ăn lê trong quá trình mang thai, ngay cả khi mang thai 3 tháng đầu.
Công dụng của quả lê với sức khỏe
Trái lê thường có hình thon dài, chứa nhiều thịt, vỏ ngoài có nhiều màu sắc khác nhau như vàng, xanh lá cây thậm chí vàng đỏ. Loại quả này thường có phổ biến vào mùa đông từ tháng 8 tới tháng 10, tuỳ theo từng loại. Trung bình 100 gr trái lê cung cấp nhiều loại vitamin A,B,C, tới canxi, kali, phốt pho, protein và năng lượng.
Quả lê
Trong Đông Y, quả lê có tính mát, ngọt dịu hơi chua có tác dụng hạ áp, thanh nhiệt, lợi tiểu, trị ho, tiêu đờm, giải khát rất tốt. Không những vậy, trong lê còn chứa chất chống oxy hoá giúp làm đẹp da, xây dựng hệ miễn dịch hoàn hảo cho cơ thể.
Với bệnh nhân bị tiểu đường, trái lê là loại trái cây phù hợp trong khẩu phần ăn hàng ngày bởi chúng cung cấp lượng đường thấp, tự nhiên dễ dàng cho việc hấp thụ hơn.
Ngoài ra, ăn lê mỗi ngày còn giúp bạn phòng ngừa được các bệnh như viêm thận, viêm đại tràng, lợi cho tim mạch, dị ứng, giảm sốt hiệu quả,…
Đọc thêm:
- Bà bầu có được ăn măng không? Cách khử độc măng khi ăn
- Bà bầu ăn khế được không? Có tốt không? Lưu ý gì khi ăn?
Cách chọn và bảo quản quả lê tươi ngon
- Khi mua lên bạn nên chọn những quả sẫm mầu nhưng không quá cứng, vỏ mịn màng không có dấu hiệu của bầm dập.
- Bảo quản lê ở nhiệt độ mát trong tủ lạnh, bởi loại quả này sẽ rất nhanh chín.
Bà bầu ăn lê có tác dụng gì?
Thanh nhiệt, giải độc
Quả lê có tính mát, vị ngọt mát chua dì dị là thực phẩm tuyệt vời giúp mẹ bầu thanh nhiệt, trị ho, tiêu đờm, giải độc rất tốt trong thời gian mang bầu.
Ngừa táo bón
Trung bình 1 trái lê có chứa khoảng 4,3 g chất xơ. Lượng chất xơ này giúp tăng cường hệ tiêu hoá cho mẹ bầu, vừa thanh lọc cơ thể, thải các độc tố giúp bà bầu ngăn ngừa các triệu chứng táo bón hiệu quả.
Chữa rạn da
Quả lê là sự lựa chọn an toàn cho bà bầu giúp ngăn ngừa rạn da từ bên trong. Đây là kinh nghiệm của nhiều mẹ bầu để lại, bạn nên thử xoa hỗn hợp lê trong suốt thời gian mang bầu nên vùng da bị rạn. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy làn dan sáng, căng, mịn màng và mờ đi những dấu hiệu rạn da.
Công thức trị rạn da cho bà bầu với trái lê: Bạn cần chuẩn bị 1 trái lê chín xay nhuyễn sau đó trộn với 4 thìa canh dầu oliu, 4 thìa dầu lô hội, mấy vitamin E dạng con nhộng. Vậy là mẹ bầu sẽ có một hỗn hợp kem dưỡng da tự chế an toàn. Mỗi ngày bạn chỉ cần thoa hỗn hợp này lên da khoảng 30 phút rồi rửa sạch, vết rạn da sẽ mờ đi trông thấy. Nhớ kiên trì bôi thường xuyên và đều đặn nhé!
3.4. Hạ sốt
Ăn lê trong lúc sốt cao còn giúp cơ thể hạ nhiệt thanh mát. Vì vậy khi bà bầu chẳng may bị sốt nhẹ có thể uống 1 ly nước ép lê lớn, sẽ hạ sốt nhanh chóng thay vì dùng thuốc.
Giảm phù nề
Trong suốt thời kỳ mang thai, nhiều mẹ bầu cảm thấy phiền toái vì nhan sắc giảm sút do bị phù nề mặt, tay chân. Ăn lê thường xuyên có thể giảm thiểu tình trạng này phần nào đó.
Tăng sức đề kháng
Lượng vitamin C dồi dào trong lê có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, giúp bà bầu chống lại các vi khuẩn vi rút có hại cho sức khoẻ.
Giảm nguy cơ mắng bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu từ tạp chí Ameriacan Journal of Clinical Nutrition cho thấy trong lê có chứa chất anthocyanin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2. Ăn lê giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, đây là loại quả thích hợp cho các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ
Một số loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên bổ sung các loại trái cây như xoài, cam, táo, dưa hấu, hồng xiêm, việt quất,… Và dĩ nhiên không thể thiếu quả lê, một trong số những loại thực phẩm tốt cho bà bầu và thai nhi.
Đọc thêm:
- Những loại trái cây mẹ bầu nên ăn hàng ngày để tốt cho thai nhi
- Những trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ NÊN ĂN
Hy vọng với bà bầu ăn lê có tốt không? 7 công dụng của quả lê đối với sức khỏe trên đây các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích, giúp sử dụng các loại trái cây một cách hiệu quả, tránh được những nguy hiểm không tốt cho sự phát triển thai nhi. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện và hãy luôn đồng hành cùng adayne.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.
