Bà bầu ăn bánh mì được không? Có tốt không? Có nên ăn nhiều?

Rate this post

Bà bầu ăn nhiều bánh mì khi mang thai có tốt không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì các mẹ nên chỉ ăn một lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều vì vô tình sẽ gây hại cho sức khỏe của chính mình mình lẫn đứa con trong bụng. Bánh mỳ là một trong những món ăn sáng quen thuộc, nó cung cấp cho cơ thể của chúng ta một số dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là tinh bột. Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai, bánh mỳ còn có tác dụng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ hệ xương phát triển chắc khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đẹp da. Bên cạnh những mặt tốt thì món ăn này cũng có một số mặt không tốt trong trường hợp mẹ ăn quá nhiều, ăn không đúng cách và lành mạnh. Để hiểu hơn, mời cùng tìm đọc bài chia sẻ kiến thức dinh dưỡng mang thai bên dưới.

Nào hãy cùng adayne.vn chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu ăn bánh mì được khôngnhững lưu ý cần biết khi bà bầu ăn bánh mì được chia sẻ ngay sau đây nhé!

Bà bầu ăn bánh mì được không? Có nên ăn nhiều?

Bánh mì khá quen thuộc với các bữa ăn của người Việt Nam, không chỉ dễ ăn mà còn có hương vị rất thơm ngon.

Đây là một loại thực phẩm lành tính, có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mà không có ảnh hưởng gì. Vậy nên bà bầu hoàn toàn có thể ăn bánh mì trong thời gian mang thai của mình.

Đọc thêm:

Bà bầu ăn bánh mì có những lợi ích gì?

Giúp đẹp da

Làn da chúng ta rất cần protein – chất cần thiết giữ cho da chúng ta khỏe mạnh. Chất dinh dưỡng này thường có trong bít tết, cá và đồ nướng nhưng có một điều ngạc nhiên là nó cũng có trong bánh mì. Vì vậy mà 4 lát bánh mì mỗi ngày có thể cung cấp 1/4 lượng protein cho phụ nữ mang thai.

Lành mạnh cho hệ tiêu hóa

Bánh mì đen cung cấp khá nhiều chất xơ nên có thể hỗ trợ mẹ rất tốt trong việc tiêu hóa. Mỗi ngày ăn 2 lát bánh mì đen vào bữa trưa sẽ cung cấp đủ 1/3 nhu cầu chất xơ hàng ngày của bà bầu.

Hỗ trợ xương chắc khỏe

Bốn lát bánh mì trắng trong khẩu phần dinh dưỡng thai kỳ mỗi ngày cung cấp cho bà bầu 164mg canxi (giống như 100g sữa chua) trong khẩu phần 800mg canxi mỗi ngày mà chúng ta cần nạp vào cơ thể. Vì vậy mà ăn bánh mì vào mỗi bữa sáng hay bữa trưa giúp tăng đáng kể các chất giúp xương chắc khỏe.

Cho thai nhi khỏe mạnh

Bánh mì vì có chứa nhiều tinh bột, giúp thai nhi phát triển cứng cáp. Mỗi ngày vào buổi sáng sớm, bà bầu có thể ăn bánh mì cùng ngũ cốc và một cốc sữa bầu sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Bà bầu ăn nhiều bánh mỳ khi mang thai có tốt không?

Những lưu ý khi ăn bánh mì mẹ bầu cần biết để thai kỳ luôn phát triển khỏe mạnh

  • Không nên ăn bánh mì vỉa hè, bày bán nơi lề đường kém vệ sinh, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, dễ khiến mẹ bầu mắc các bệnh lây qua đường ăn uống như viêm gan, tả, kiết lị, thương hàn, tăng nguy cơ ngộ độc, gây hại cho thận và tim mạch.
  • Chỉ dùng bánh mì thay thế cho bữa sáng và bữa ăn nhẹ, tuyệt đối không thay bánh mì với gạo vì sẽ khiến mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát.
  • Đọc kĩ thành phần của các loại bánh mì trước khi mua để lựa chọn loại có ít calories và chất béo nhất, phù hợp với mục đích sử dụng, tốt nhất nên chọn loại bánh mì chỉ chứa 35-40 calories/lát.
  • Có thể ăn kèm bánh mì với rau củ, súp, thịt bò, thịt nạc, cá, hoa quả….để tăng chất xơ và đỡ ngán.
  • Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ có thai nên ăn bánh mì hoặc ngũ cốc nguyên chất không thêm đường. Tất nhiên, tùy theo khẩu vị riêng mà mẹ bầu có thể ăn cùng với đậu phộng, nho khô hoặc mật ong.

Việc bà bầu ăn nhiều bánh mi khi mang thai có lợi gì và nên hay không nên, tất cả đều đã được chúng tôi giải đáp thật cụ thể trên đây, mẹ bầu nào quan tâm tới vấn đề này thì đừng bỏ qua bài bàn luận này nhé. Nói chung, bất kì loại thực phẩm nào tốt nên ăn trong thai kỳ đều phải ăn một cách đúng chuẩn, đúng liều lượng nhất định cho phép, ăn quá nhiều hoặc lạm dụng đôi khi lại giảm đi thành phần giá trị dinh dưỡng mà thực phẩm đó mang lại. adayne.vn chúc các mẹ luôn vui và đừng quên đồng hành cùng chuyên mục mẹ & bé nhé!

Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare

—-⇓—-

Tặng Bạn Mã Giảm Giá Tiki, Shopee, Lazada Tự Động

Mã giảm giá là các Code được các sàn Shopee, Lazada, Tiki tặng độc quyền đến khách hàng của Adayne

Cách dùng: Nhấn vào “Lấy code” => Chọn “SAO CHÉP“, Mã Giảm Giá sẽ tự động áp dụng khi bạn mua hàng

Đặc biệt: Bạn có thể “gõ tên sản phẩm” hoặc “dán link sản phẩm” vào ô bên dưới, để tìm Mã Giảm Giá của sản phẩm đó trên sàn Shopee

>> Bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước đây nữa

>> Nên chọn các Mã Giảm Giá với điều kiện “áp dụng tất cả ngành hàng”, “áp dụng toàn sản phẩm”, “áp dụng toàn sàn”

>> Số lượng và thời gian áp dụng Mã Giảm Giá có hạn, bạn hãy dùng sớm nhất có thể nhé.

Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 19%
Chảo chiên chống dính đáy từ Tefal Day By Day 24cm hàng chính hãng

Chảo chiên chống dính đáy từ Tefal Day By Day 24cm hàng chính hãng

Best deal at: shopee.vn
279.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Nồi chống dính đáy từ Tefal Sensations 20cm, dùng cho mọi loại bếp

Nồi chống dính đáy từ Tefal Sensations 20cm, dùng cho mọi loại bếp

Best deal at: lazada.vn
569.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Dụng cụ băm rau củ quả Lock&Lock Quick Chopper – CKS310BLU

Dụng cụ băm rau củ quả Lock&Lock Quick Chopper – CKS310BLU

Best deal at: sendo.vn
116.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 27%
Nồi chiên không dầu Philips HD9650 XXL (1.4kg), dung tích lồng nồi 7.3L 2200W

Nồi chiên không dầu Philips HD9650 XXL (1.4kg), dung tích lồng nồi 7.3L 2200W

Best deal at: lazada.vn
6.160.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 28%
Bộ 3 Hộp Bảo Quản Thực Phẩm BIOZONE KB-ST3P01 2700 ml 500 ml

Bộ 3 Hộp Bảo Quản Thực Phẩm BIOZONE KB-ST3P01 2700 ml 500 ml

Best deal at: lazada.vn
83.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Quánh vân đá đáy từ SUNHOUSE MAMA SHG3116MMA

Quánh vân đá đáy từ SUNHOUSE MAMA SHG3116MMA

Best deal at: sendo.vn
399.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 25%
Ấm đun nước dùng điện bằng thủy tinh, thương hiệu Lock&Lock EJK341 1.8L

Ấm đun nước dùng điện bằng thủy tinh, thương hiệu Lock&Lock EJK341 1.8L

Best deal at: lazada.vn
858.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 37%
Nồi áp suất điện Tefal CY601868 6l – Hàng chính hãng

Nồi áp suất điện Tefal CY601868 6l – Hàng chính hãng

Best deal at: lazada.vn
1.994.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 29%
Máy Xay Sinh Tố Đa Năng Sunhouse HappyTime HTD5113 Cao Cấp

Máy Xay Sinh Tố Đa Năng Sunhouse HappyTime HTD5113 Cao Cấp

Best deal at: lazada.vn
421.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 9%
Điện thoại Xiaomi 11 Lite 5G NE (6+128gb / 8+128gb) | Hàng chính hãng

Điện thoại Xiaomi 11 Lite 5G NE (6+128gb / 8+128gb) | Hàng chính hãng

Best deal at: lazada.vn
8.624.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 32%
Nồi chiên không dầu Philips HD9252/90 Mẫu 2021 – Hàng chính hãng

Nồi chiên không dầu Philips HD9252/90 Mẫu 2021 – Hàng chính hãng

Best deal at: shopee.vn
2.162.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 18%
Máy ép trái cây Philips HR1863 800W – Hàng chính hãng

Máy ép trái cây Philips HR1863 800W – Hàng chính hãng

Best deal at: sendo.vn
3.180.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 41%
Bếp Từ Đơn Sunhouse SHD6803 (1800W) – Kèm Nồi Lẩu – Hàng Chính Hãng

Bếp Từ Đơn Sunhouse SHD6803 (1800W) – Kèm Nồi Lẩu – Hàng Chính Hãng

Best deal at: lazada.vn
695.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 40%
Bộ sạc xe hơi, Sạc ô-tô Smart Air MiLi – HC-C39

Bộ sạc xe hơi, Sạc ô-tô Smart Air MiLi – HC-C39

Best deal at: shopee.vn
299.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 25%
Máy Làm Sữa Chua Lock&Lock EJY110SLV (1000ml) – Hàng chính hãng

Máy Làm Sữa Chua Lock&Lock EJY110SLV (1000ml) – Hàng chính hãng

Best deal at: lazada.vn
493.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 6%
Máy đánh trứng cầm tay Philips HR3705/20 – Hàng phân phối chính hãng

Máy đánh trứng cầm tay Philips HR3705/20 – Hàng phân phối chính hãng

Best deal at: lazada.vn
740.000

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      adayne.vn
      Logo
      Compare items
      • Total (0)
      Compare
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Shopping cart