Tham gia Hội Săn Sales Adayne.vn

Bà bầu ăn nhiều trứng vịt lộn có tốt không?

Bà bầu ăn nhiều trứng vịt lộn có tốt không? Hột vịt lộn là một trong những món ăn chứa hàm lượng đạm khá cao nên việc ăn không đúng thời điểm hoặc ăn quá nhiều cũng ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình tiêu hóa, gây ra tình trạng khó tiêu trướng bụng không mong muốn cho mẹ bầu. Theo dân gian truyền miệng và kháo nhau, bà bầu ăn trứng vịt lộn trong thai kỳ thì con sinh ra sẽ khỏe mạnh, cứng cáp lại có nhiều tóc hơn so với những trẻ sơ sinh bình thường khác. Tuy nhiên, điều này cho tới nay vẫn chưa hề có căn cứ xác thực khẳng định đúng hay sai. Đối với chị em thai phụ, dinh dưỡng mang thai cùng những nguyên tắc cơ bản cần nắm rõ để đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh là vấn đề đặt biệt quan trọng. Để hiểu rõ hơn về việc mang thai nên hay không nên ăn trứng vịt lộn, mời tìm đọc những thông tin cung cấp sau.

Nào hãy cùng adayne.vn chúng tôi tìm hiểu xem mẹ bầu ăn trứng vịt lộn có tốt cho thai nhi khôngnhững lưu ý khi bà bầu ăn hột vịt lộn được chia sẻ bên dưới nhé!

1. Thành phần giá trị dinh dưỡng của hột vịt lộn

Một quả hột vịt lộn cung cấp khoảng 182kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốtpho, 600mg cholesterol… Không chỉ vậy, hột vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C… Thậm chí, hàm lượng chất sắt trong hột vịt lộn còn nhiều hơn trong trứng gà.

Bà bầu ăn nhiều trứng vịt lộn có tốt không?

2. Bà bầu ăn hột vịt lộn khi mang thai có tốt không?

  • Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu chính thức về lợi ích cũng như tác hại của hột vịt đối với bà bầu. Tuy nhiên, trứng vịt lộn là một món ăn dinh dưỡng, mẹ bầu có thể thêm vào thực đơn khi mang thai của mình. Tuy nhiên, bà bầu ăn hột vịt lộn khi mang thai cũng nên có chừng mực. Ăn trứng vịt lộn liên tục trong nhiều ngày, nhiều bữa có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường cho mẹ bầu.

Bà bầu ăn nhiều trứng vịt lộn có tốt không?

  • Ngoài ra, hàm lượng vitamin A trong hột vịt lộn cũng khá cao. Nếu ăn quá nhiều có thể gây tình trạng dư thừa vitamin A trong thai kỳ, rất nguy hiểm đối với sự phát triển của thai nhi.

3. Những lưu ý khi bà bầu ăn hột vịt lộn cần nắm rõ

  • Hạn chế ăn kèm các gia vị như gừng, răm vì chúng đều không tốt cho thai phụ.
  • Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kì, cao huyết áp, thừa cân hay mắc bệnh tim mạch không nên ăn hột vịt lộn.
  • Không ăn nhiều vào thai kì đầu và cuối: Thời gian này cơ thể mẹ không cần cung cấp quá nhiều năng lượng, vì thế ăn hột vịt lộn có thể gây thừa cân và dư vitamin A không tốt cho thai nhi. Vào thai kì cuối, chức năng tiêu hóa lúc này không được ‘nhanh nhạy’ như bình thường khiến bà bầu bị khó tiêu, đầy bụng.
  • Chỉ nên ăn 2 quả/tuần: Để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng, mẹ bầu không nên ăn quá 2 quả hột vịt lộn mỗi tuần và không ăn cùng lúc để việc tiêu hóa diễn ra tốt hơn và không sản sinh quá nhiều cholesterol trong máu.
  • Nên ăn vào buổi sáng: Hột vịt lộn giàu dinh dưỡng và đặc biệt nhiều đạm nên rất khó tiêu. Vì vậy trong khẩu phần dinh dưỡng cho bà bầu, chỉ nên lựa chọn hột vịt lộn vào buổi sáng thay vì buổi tối để tránh mất ngủ.

Trên đây là những giải đáp thắc mắc chuẩn xác nhất để các mẹ hiểu được vấn đề bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không, nên hay không, từ đó sớm có kế hoạch điều chỉnh chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng sao cho hợp lý đúng cách, đảm bảo sự phát triển tốt nhất của thai nhi trong bụng. Hột vịt lộn là nhóm thực phẩm cực mát cực bổ nhưng mẹ cũng đừng lạm dụng quá vì sẽ làm mất đi thành phần giá trị dinh dưỡng của nó đấy. adayne.vn chúc các mẹ luôn vui khỏe mỗi ngày!

 

Chia sẻ ý kiến của bạn ở đây nhé

Ý kiến của bạn

adayne.vn
Logo
Sản phẩm cần so sánh
  • Total (0)
So sánh

Announce

New
arrival

2019 collection

Let’s face it, no look is really complete without the right finishes. Not to the best of standards, anyway (just tellin’ it like it is, babe). Upgrading your shoe game. Platforms, stilettos, wedges, mules, boots—stretch those legs next time you head out, then rock sliders, sneakers, and flats when it’s time to chill.
Shopping cart