Tham gia Hội Săn Sales Adayne.vn

Bà bầu ăn trứng gà như thế nào là tốt cho sự phát triển của thai nhi?

Bà bầu ăn trứng gà như thế nào là tốt cho sự phát triển của thai nhi? Thắc mắc này của mẹ sẽ nhanh chóng được chúng tôi giải đáp thật cặn kẽ và chi tiết thông qua bài viết này, từ đó cũng giúp mẹ hiểu hơn về tầm quan trọng của trứng gà đối với thai nhi thế nào mà có biện pháp bổ sung hợp lý trong suốt thời kỳ thai nghén. Chắc hẳn nhiều mẹ chỉ biết ăn trứng gà là bổ nhưng lại không biết chính xác tại vì sao loại trứng này lại tốt cho phụ nữ mang thai đến như vậy, thậm chí có mẹ còn đặt ra câu hỏi liên quan như ăn bao nhiêu trứng gà là đủ trong một ngày, ăn nhiều hơn số lượng quy định liệu có ảnh hưởng gì hay không, khi ăn trứng có cần phải lưu ý vấn đề quan trọng nào không? Ngay bây giờ, chuyên mục mẹ & bé sẽ cùng bạn giải tỏa mọi trăn trở bấy lâu nay.

Nào hãy cùng adayne.vn chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu ăn trứng gà như thế nào là tốtvì sao trứng gà tốt cho thai nhi cùng với những kiến thức dinh dưỡng mang thai cụ thể dưới đây nhé!

1. Bà bầu nên ăn trứng gà như thế nào là tốt nhất cho thai nhi?

Một quả trứng gà cung cấp khoảng 13 vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trứng còn giàu protein và colin (một chất cần cho sự phát triển của não thai nhi). Tuy nhiên, trứng lại chứa nhiều cholesterol nên ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn từ 3-4 quả trứng mỗi tuần tùy cách chế biến để bạn cảm thấy ngon miệng nhất.

Bà bầu ăn trứng gà như thế nào là tốt cho sự phát triển của thai nhi?

2. Vì sao trứng gà tốt cho sự phát triển của thai nhi?

  • Trứng gà chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, natri, magie, photpho, đăc biệt là nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể. Đối với những người thiếu máu cũng nên ăn nhiều trứng gà để hấp thụ lượng sắt vừa phải.
  • Trứng cung cấp một lượng đáng kể protein có giá trị sinh học cao (loại protein có chứa các acid amin gần giống và cần thiết cho cơ thể người). Ngoài ra, trứng còn có nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3. Các chất dinh dưỡng trên có chủ yếu ở lòng đỏ, lòng trắng chủ yếu có nước và protein. Các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie có thể phân giải các chất gây ung thư. Vì vậy, trứng gà có chứa rất nhiều dưỡng chất mà không phải loại thực phẩm nào cũng có. Những loại dưỡng chất này lại đặc biệt tốt cho cơ thể nhất là phụ nữ mang thai và nó đương nhiên có lợi cho bà bầu và cả thai nhi.
  • Ngoài ra những người sắp làm mẹ nên ăn điều độ trứng gà để giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cao trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này. Một số nghiên cứu khoa học còn cho biết, ăn trứng gà đầy đủ khi mang thai giúp thai nhi có làn da trắng hồng.

3. Những điều phụ nữ mang thaicần lưu ý khi ăn trứng gà

  • Ăn trứng luộc là bổ dưỡng nhất: Trứng luộc có khả năng bảo toàn và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn cả so với các loại trứng được chế biến kiểu khác.
  • Chỉ ăn trứng đã nấu chín kỹ: Trứng gà, trứng vịt hay trứng cút đi chăng nữa thì khi chưa nấu chín kĩ (như trứng chần, trứng tráng sơ qua…) sẽ có hàm lượng dinh dưỡng thấp và khiến cơ thể khó tiêu hóa. Hơn nữa, trứng chưa chín kĩ sẽ khiến cơ thể dễ mắc những loại vi khuẩn gây hại tồn tại sẵn trong trứng, ví dụ như vi khuẩn salmonella.
  • Ăn trứng chậm rãi: Ăn trứng chậm rãi mới đảm bảo hấp thụ dinh dưỡng và tiêu hóa tốt, tránh bị nghẹn khi ăn.
  • Theo đó, mẹ bầu có thể yên tâm ăn khoảng 6-7 quả trứng gà/vịt mỗi tuần nếu không gặp bất cứ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến cholesterol và huyết áp cao. Nếu mắc bệnh tim mạch, lượng trứng lý tưởng là 4 quả mỗi tuần. Quan trọng mẹ bầu cần biết cách chế biến lành mạnh, hạn chế chiên rán thường xuyên để phòng sự hấp thu chất béo chuyển hóa vào cơ thể.
  • Về trứng vịt lộn, mẹ bầu nên hạn chế ăn hằng ngày vì quá nhiều chất dinh dưỡng có thể gây bệnh huyết áp, tiểu đường, tạo protein xấu, đồng thời gây tích lũy thừa vitamin A dưới da gây bong tróc, ảnh hưởng đến sự hình thành xương.

Trên đây là tất tần tật mọi thông tin giải đáp thiết thực chính xác nhất cho vấn đề bà bầu ăn trứng gà như thế nào là tốt nhất cho thai nhi, các mẹ quan tâm nên tìm hiểu thật kĩ cách bổ sung trứng ra sao cho hợp lý, đúng chuẩn. Trong trứng gà chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần cho sự phát triển của thai nhi trong những tháng đầu tiên, tuy nhiên bạn cũng cần ăn trứng đúng cách, đúng thời điểm, nếu không bị mất đi giá trị dinh dưỡng vốn có của loại thực phẩm này đó. adayne.vn chúc các mẹ luôn vui!

Chia sẻ ý kiến của bạn ở đây nhé

Ý kiến của bạn

adayne.vn
Logo
Sản phẩm cần so sánh
  • Total (0)
So sánh

Announce

New
arrival

2019 collection

Let’s face it, no look is really complete without the right finishes. Not to the best of standards, anyway (just tellin’ it like it is, babe). Upgrading your shoe game. Platforms, stilettos, wedges, mules, boots—stretch those legs next time you head out, then rock sliders, sneakers, and flats when it’s time to chill.
Shopping cart