Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì & ăn như thế nào tốt cho thai nhi?

April 12, 2021 • Mang Thai

Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì & ăn như thế nào tốt cho thai nhi? là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Theo quan niệm dân gian, phụ nữ khi mang thai thường cho ăn trứng ngỗng để cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi, giúp bé thông minh xinh đẹp từ trong bụng mẹ. Tuy trứng ngỗng chứa nhiều protein cần thiết cho cơ thể nhưng nếu không bổ sung đúng cách thì cơ thể người mẹ sẽ không hấp thụ được dinh dưỡng cho thai nhi. Để tìm hiểu chi tiết tác dụng của trứng ngỗng với bà bầu, mang thai ăn trứng ngỗng bao nhiêu là đủ,….mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây để giải đáp thắc mắc của bản thân nhé.

Hãy cùng adayne.vn tìm hiểu bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt khôngtrứng ngỗng có tác dụng gì cho thai nhi chi tiết dưới đây nhé.

1. Giá trị dinh dưỡng của trứng ngỗng

Tính trung bình 100 g trứng ngỗng sẽ bao gồm 13 g protein; 14,2 g lipid, 360 mcg vitamin A, 71 mg canxi, 210 mg phosphor; 3,2 mg sắt; 0,15 mg vitamin B1; 0,3 mg vitamin B2; 0,1 mg vitamin PP…Theo đó, hàm lượng protein trong trứng ngỗng cao hơn trứng gà tới 13,5 % bởi vậy nhiều người cho rằng đây là nguồn protein dồi dào cho bà bầu trong thai kỳ.

Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì & ăn như thế nào tốt cho thai nhi?

2. Tác dụng của trứng ngỗng với bà bầu & thai nhi

Như đã nói ở trên, trứng ngỗng chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào và cần thiết đối với bà bầu. Thêm nữa trứng ngỗng có trọng lượng gấp 3 đến 4 lần trứng gà bởi vậy chúng được xem là thực phẩm vàng của thai kỳ.

Theo quan niệm dân gian phụ nữ ăn trứng ngỗng khi mang bầu sẽ khiến cho em bé thông minh, khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học cụ thể cho điều này bởi thực tế trẻ em thông minh còn dựa vào nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, yếu tố di truyền, môi trường sống, giáo dục sau này …

3. Cách lựa chọn trứng ngỗng ngon

Để chọn được trứng ngỗng đảm bảo chất lượng tốt, các mẹ nhớ chú ý làm theo cách sau đây:

Cầm quả trứng trong lòng bán tay soi về phía có nguồn ánh sáng lớn như mặt trời hoặc bóng đèn điện. Quan sát bên trong quả trứng có chứa vết máu, kí sinh trùng hay vật thể lạ không? Bạn nên chọn quả trứng khi soi có màu hồng, trong vao với một chấm hồng.

Khi bạn thả quả trứng trong dung dịch muối này nếu trứng chìm xuống dưới là trứng mới đẻ trong ngày. Trừng lo lửng trong dung dịch là trứng đã đẻ 3-5 ngày, trứng nổi lên trên mặt nước là trứng đã đẻ quá 5 ngày.

Mẹ bầu cầm trứng rồi khẽ lắc nhẹ, nếu trứng mới sẽ không phát ra tiếng kêu, trong khi trứng lắc phát ra tiếng kêu to thì nghĩa nghĩa là trứng đã đẻ lâu ngày.

4. Bà bầu ăn trứng ngỗng như thế nào đúng cách?

Mẹ bầu không nên lạm dụng ăn trứng ngỗng nhiều trong bữa ăn hàng ngày, thay vào đó hãy cố gắng đa dạng các loại thực phẩm càng tốt. Hàm lượng dinh dưỡng trong trứng ngỗng chứa nhiều cholesterol và lipid nếu ăn thường xuyên sẽ không tốt cho hệ tim mạch của bà bầu, đồng thời tăng các nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, khó tiêu.

Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì & ăn như thế nào tốt cho thai nhi?

Một số các bác sĩ chuyên khoa khuyên bà bầu nên dùng trứng gà thay cho trứng ngỗng. Lý do là bởi trứng gà đẻ ở nơi khô ráo, ít vi khuẩn kí sinh và lây nhiễm hơn trứng ngỗng. Bởi vậy, khi ăn trứng ngỗng chị em nên đảm bảo rửa sạch, đun chín lâu, bóc vỏ tránh để lẫn vào bên trong quả trứng.

Mặc dù quan niệm dân gian cho rằng phụ nữ chửa con trai thì ăn 7 quả, con gái thì 9 quả nhưng điều này vẫn chưa hề được kiểm chứng khoa học. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trứng ngỗng khá lớn, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên bà bầu chỉ nên ăn 1 quả/ tuần, tương đường với 3-4 quả trứng gà. Ngoài ra chị em vẫn cần bổ sung thêm rau xanh, hoa quả, các loại thịt để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Vào 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu thường gặp nhiều khó khăn trong chuyện ăn uống như nôn oẹ, ợ nóng … Bởi vậy, tốt nhất bạn nên bắt đầu ăn trứng ngỗng vào khoản g tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi.

Sau khi theo dõi bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì & ăn như thế nào tốt cho thai nhi? trên dây chắc hẳn các bạn đã biết được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này và có cách bổ sung cho cơ thể hiệu quả, mang lại những lợi ích tốt nhất trong suốt thia kỳ. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện và hãy luôn đồng hành cùng adayne.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

Top 6 thực phẩm nên ăn giúp mẹ bầu chuyển dạ sinh con dễ ợt không đau đớn Top 6 thực phẩm nên ăn giúp mẹ bầu chuyển dạ sinh con dễ ợt không đau đớn
Bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì đối với sức khỏe mẹ & thai nhi? Bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì đối với sức khỏe mẹ & thai nhi?
3 tháng giữa thai kỳ nên kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe? 3 tháng giữa thai kỳ nên kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe?
Rong biển có tác dụng gì? Các món ăn từ rong biển cho bà bầu an thai Rong biển có tác dụng gì? Các món ăn từ rong biển cho bà bầu an thai
Tổng hợp 10 thực phẩm giàu protein tốt cho bà bầu và thai nhi nên bổ sung ngay Tổng hợp 10 thực phẩm giàu protein tốt cho bà bầu và thai nhi nên bổ sung ngay