Bưởi là một trong những loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin C vô cùng có lợi cho sức khỏe. Bà bầu ăn bưởi trong thai kỳ không những nâng cao được sức đề kháng mà còn bổ sung được rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy việc ăn bưởi trong thai kỳ có những công dụng tuyệt vời như thế nào các mẹ đã biết chưa? Hãy tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé các mẹ.
Mục Lục
1. Thành phần dinh dưỡng của quả bưởi
Bưởi là một trong những loại trái cây thuộc họ cam quýt. Ngoài hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, trong quả bưởi còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Chẳng hạn như vitamin B, beta carotene, canxi, protein, sắt và các chất chống oxi hóa, vv… Đây đều là những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng, có tác dụng chống lại nguy cơ mắc phải các bệnh về xương khớp, hen suyễn, bệnh tim và đột quỵ. Không những thế, thành phần dinh dưỡng có trong quả bưởi còn có tác dụng chống lại các nguy cơ gây ung thư vùng miệng, cổ họng, dạ dày, đại tràng và phổi, vv…
Bưởi là một trong những loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin C vô cùng có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Internet
Cụ thể, trong quả bưởi có chứa đến 44,8mg vitamin C, 0,03 vitamin B1, 0,03 vitamin B2, 200g Beta carotene, 14mg canxi, 0,7g protein, 0,3g chất béo và 10,4g carbonhydrate.
2. Bà bầu ăn bưởi có những lợi ích gì?
- Bà bầu ăn bưởi sẽ giảm bớt được tình trạng ốm nghén
Chắc hẳn không ít mẹ bầu đã gặp phải tình trạng ốm nghén khi đang mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Để giảm bớt cảm giác mệt mỏi và căng thẳng khi phải liên tục đối mặt với chứng ốm nghén và những thay đổi trong quá trình mang thai, các mẹ có thể nấu nước vỏ bưởi để uống. Theo đó, các mẹ chỉ cần rửa sạch 15g vỏ bưởi, nấu với 300ml nước rồi chắt lấy 150ml chia làm 3 lần uống trong 1 ngày. Để đạt hiệu quả cao các mẹ nên uống hỗn hợp này trước mỗi bữa ăn ít nhất 20 phút. Duy trì việc uống nước vỏ bưởi này trong 3 – 5 ngày, các mẹ sẽ không còn phải lo lắng về chứng ốm nghén của mình nữa.
Bà bầu ăn bưởi sẽ giảm bớt được tình trạng ốm nghén. Ảnh: Internet
- Trị táo bón hiệu quả
Khi mang thai, các hormone thai kỳ sẽ tác động trực tiếp đến hệ tiêu hóa, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các nhu động ruột, dẫn đến tình trạng táo bón ở các mẹ bầu. Tuy nhiên, các mẹ có thể dễ dàng khắc phục tình trạng này bằng cách uống nước ép bưởi hoặc ăn vài múi bưởi mỗi ngày để cung cấp vitamin C cần thiết cho cơ thể.
- Chữa viêm họng và cảm cúm hiệu quả
Ngoài những công dụng tuyệt vời như đã kể trên, bưởi còn có tác dụng điều trị hiệu quả bệnh viêm họng và cảm cúm cho các bà bầu. Khi bị cảm ho sổ mũi, các mẹ chỉ cần chuẩn bị 5 – 8 quả bưởi, bỏ vỏ và hạt, vắt lấy nước bưởi rồi đun sôi, sau đó bỏ thêm vào 500g mật ong, 10ml nước gừng và 100g đường cát để nấu cho đến khi thu được 1 dung dịch sền sệch. Sau khi hoàn tất, các mẹ chỉ cần cho vào lọ để dùng dần dần, ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 thìa dung dịch pha với 1 ít nước ấm.
- Trị chứng đầy bụng, khó tiêu
Đầy bụng khó tiêu là vấn đề thường gặp ở hầu hết các mẹ bầu. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do các hormone thai kỳ đã tác động trực tiếp đến hệ tiêu hóa. Để khắc phục tình trạng này, các mẹ nên ăn nhiều bưởi mỗi ngày. Ngoài ra các mẹ còn có thể uống nước ép bưởi, hoặc nấu nước bưởi cùng trần bì, đường đỏ và gừng tươi để lấy nước uống. Phương pháp này rất hữu hiệu trong việc điều trị chứng đầy bụng khó tiêu đấy các mẹ.
Ăn bưởi sẽ giúp cho các mẹ hạn chế được tình trạng đầy bụng khó tiêu. Ảnh: Internet
Bà bầu ăn bưởi trong thai kỳ sẽ giúp ích rất nhiều cho việc nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ cũng chỉ nên ăn bưởi ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều để tránh nguy cơ bị đau bụng, nhuận tràng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên tránh ăn trái cây giàu vitamin C trong lúc đói để không làm ảnh hưởng đến dạ dày. Chúc sức khỏe đến mẹ và bé.
