Bà bầu có nên ăn quả kiwi không? Ăn kiwi có tác dụng gì? quả thật những thắc mắc này của mẹ hiện cũng là đề tài được bàn luận rất sôi nổi hiện nay trên các blog và diễn đàn chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng mẹ & bé hiện nay. Kiwi vốn được biết tới là một trong những loại trái cây dồi dào hàm lượng vitamin và dưỡng chất đặc biệt có lợi cho thai kỳ của mẹ. Tuy nhiên, cũng giống như những thứ trái khác, việc bổ sung một cách không bài bản và khoa học đúng đắn sẽ vô tình gây họa cho cả mẹ lẫn em bé trong bụng. Với trái kiwi thì luôn mang lại nhiều nguồn cung cấp vitamin C và axit folic nên bà bầu cứ việc tăng cường ăn nhưng phải tuân thủ đúng một vài nguyên tắc an toàn. Để tìm hiểu thêm về lợi ích công dụng của thứ quả ngon lành này, mời tìm đọc bài viết sau.
Nào hãy cùng adayne.vn chúng tôi khám phá thêm về tác dụng của quả kiwi đối với bà bầu và có nên ăn quả kiwi khi đang mang thai không qua lý giải cụ thể dưới đây nhé!
Kiwi được nhập khẩu chủ yếu từ hai quốc gia New Zealend và Trung Quốc, vụ mùa của loại trái cây này kéo dài từ tháng 4 đến tháng 12 hằng năm. Mùi vị của kiwi được cho là lai giữa dứa và dâu tây đánh thức vị giác của phần đông chị em phụ nữ. Sở dĩ kiwi được chị em ưa chuộng đến thế là vì trong loại trái cây này chứa đến 80 loại dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Nhưng tác dụng của loại trái cây này đối với sức khỏe của bà bầu ra sao? Nên hay không việc ăn kiwi đối với phụ nữ mang thai? Để rõ hơn về tác dụng của kiwi đối với sức khỏe bà bầu cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Mục Lục
1. 3 tác dụng tuyệt vời của quả kiwi đối với bà bầu không thể bỏ qua
1.1 Bổ sung vitamin C
- Không những là chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa trao đổi chất của cơ thể mà vitamin C rất quan trọng đối với quá trình thụ thai và phát triển của bào thai ở người mẹ đồng thời giúp giảm tỷ lệ sinh non ở phụ nữ mang thai.
- Kiwi có thể cung cấp lượng vitamin C vượt 140% nhu cầu vitamin cần thiết trong một ngày, chỉ cần một quả kiwi cũng đủ bổ sung lượng vitamin cho mẹ bầu giúp cho quá trình phát triển của bào thai cũng như giảm khả năng sinh non cho phụ nữ mang thai.
1.2 Nguồn chất xơ phong phú
- Phụ nữ mang thai đều ám ảnh nỗi sợ mang tên táo bón. Tình trạng đầy bụng, khó chịu khiến mẹ bầu mệt mỏi dẫn đến không muốn ăn thêm gì khác làm cho cơ thể thiếu hụt dưỡng chất trầm trọng. Ngoài ra, việc tích tụ quá lâu ngày các chất độc tố có khả năng gây hại cho cơ thể của mẹ và bé.
- Trung bình trong một quả kiwi có đến 2,5gr chất xơ cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ bầu. Loại trái cây này vừa hỗ trợ tiêu hóa vừa giúp mẹ bầu loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.
1.3 Bổ sung axit folic
Axit folic – dưỡng chất thần kinh cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của hệ thần kinh cũng như giúp ngăn ngừa nguy cơ gây dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Việc lượng axit folic trong kiwi xanh có thể đạt gấp 10 lần lượng axit folic trong táo và gấp 5 lần trong nho và lê gây bất ngờ lớn về dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu có trong loại quả này. Đặc biệt, lượng axit folic trong quả kiwi vàng có thể gấp 3 lần kiwi xanh. Vậy nên để bổ sung lượng folate cho cơ thể trong khoảng thời gian đầu thai kỳ, mẹ bầu nên chọn kiwi cho thực đơn hằng ngày thêm phong phú và đầy đủ dinh dưỡng nhé!
3. Bà bầu nên hay không nên ăn quả kiwi khi mang thai và những điều cần biết
- Dù chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu như axit folic, vitamin C, chất xơ và nhiều những vitamin, khoáng chất khác như vitamin E, canxi, sắt, magie, kali,…nhưng không phải với mẹ bầu nào thì kiwi cũng thích hợp đâu nhé! Với các mẹ bầu có tiền sử dị ứng với mủ trái cây hay bị sỏi thận, sỏi mật không nên ăn kiwi hoặc có thể cân nhắc việc ăn kiwi sau khi đã hỏi ý kiến của bác sĩ.
- Bà bầu cũng chỉ nên ăn từ 1-2 quả kiwi mỗi ngày, tránh ăn nhiều kiwi hay bất kỳ loại trái cây nào khác. Kiwi cũng có thể gây ra các tình trạng không mong muốn cho mẹ bầu như buồn nôn, nôn, nổi mẩn, … Khi thấy có bất kỳ triệu chứng nào mẹ bầu nên dừng ngay lập tức việc ăn laoi5 trái cây này và đến ngay cơ sở y tế gần nhất để bác sĩ thăm khám.
Việc tìm hiểu trước xem mẹ bầu nên hay không nên ăn quả kiwi và những lợi ích tuyệt vời mà loại trái cây bổ dưỡng này mang lại sẽ góp phần hiệu quả trong quá trình bổ sung kiwi vào thực đơn thai kỳ hằng ngày. Kiwi được đánh giá là trái cây vừa bổ vừa có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, tuy nhiên cần phải dùng đúng lúc đúng thời điểm và đúng số lượng quy định thì mới thấy được giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại, bằng không sẽ phản tác dụng ngược lại đó nhé. adayne.vn chúc các mẹ xem tin vui!
