Nhiều người vẫn luôn thắc mắc không biết bà bầu ăn giá đỗ được không, có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của thai nhi hay không. Để hiểu rõ hơn về những lợi ích mà giá đỗ (rau mầm) mang lại cho sức khỏe bà bầu, các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé. Adayne.vn sẽ chia sẻ với các mẹ những thông tin cực hữu ích xung quanh việc bà bầu ăn giá đỗ trong thai kỳ như thế nào là đúng cách.
Giá đỗ được xem là một trong những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất. Ảnh: Internet
Bà bầu ăn giá được không?
Có thể mẹ chưa biết, giá đỗ được xem là một trong những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và được khuyên nên dùng thường xuyên để mang lại những lợi ích cho sức khỏe cho bà bầu. Vì thế cho nên, đây cũng là một trong những thực phẩm mà mẹ bầu nên ăn trong thời gian mang thai mà không cần phải lo lắng đến việc sẽ gây ảnh hưởng cho thai nhi.
Bà bầu ăn giá đỗ có tốt không?
Giá đỗ là một trong những loại thực phẩm có vị ngọt, nhạt, tính mát có thể giúp cho cơ thể thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tiêu thực… vô cùng có lợi cho sức khỏe. Không những thế, việc ăn giá đỗ hàng ngày còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa được nguy cơ bị sảy thai.
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin E phong phú có trong giá đỗ còn có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa mạch máu cho các mẹ bầu. Ngoài ra, giá đỗ còn có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ hơn, bà bầu uống nước giá đỗ thường xuyên trong thai kỳ sẽ nâng cao được hàm lượng sữa cũng như chất lượng sữa cho con bú sau khi sinh. Không những thế, việc thường xuyên ăn giá đỗ cũng giúp cho mẹ bầu chống lại các triệu chứng táo bón trong thai kỳ và phòng ngừa hiệu quả chứng xuất huyết sau sinh.
Có thể mẹ chưa biết, giá đỗ còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn chặn tình trạng dư thừa cholesterol và bệnh tim mạch ở các mẹ bầu. Tuy giá đỗ có chứa hàm lượng chất béo phong phú nhưng lại không gây đầy bụng và mệt mỏi cho các mẹ. Chính vì những lợi ích này, bà bầu nên thường xuyên ăn giá đỗ khi đang mang thai.
Giá đỗ còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn chặn tình trạng dư thừa cholesterol và bệnh tim mạch. Ảnh: Internet
Giá đỗ còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ, làm mịn da, hạn chế vết nhăn và tình trạng thâm nám cho các mẹ bầu. Theo đó, các mẹ có thể bôi nước giá sống sau đó ép lên mặt để tẩy trắng, loại bỏ tàn nhang và nám da. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin phong phú có trong giá đỗ còn giúp cơ thể trừ khử các gốc tự do và giải độc bên trong cơ thể một cách hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C có trong giá đỗ còn giúp mẹ bầu tăng cường được sức đề kháng để chống lại các vi khuẩn và virut gây bệnh nữa đấy.
- Khi mang thai 3 tháng đầu bà bầu ăn mít có tốt không?
- Bà bầu ăn tôm biển có lợi gì cho sức khỏe thai kỳ?
- Bà bầu cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ chuẩn?
- Đặt tên tiếng hoa cho con trai gái 2021 Tân Sửu: Top 300 cái tên đẹp dễ nhớ
Những lưu ý khi ăn giá đỗ cho mẹ bầu
Giá đỗ là món ăn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên bà bầu cần phải lựa chọn giá đỗ sạch trước khi sử dụng để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên chế biến chín giá đỗ để ăn, không nên ăn sống để phòng tránh sự xâm nhập của các loại vi khuẩn độc hại và các chất bảo quản thực vật.
Giá đỗ là một loại thực phẩm rất dễ chế biến, các mẹ có thể kết hợp với nhiều loại rau, nấm để làm thành những món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Tuy nhiên mẹ bầu nên tránh chế biến giá đỗ kết hợp với gan lợn, vì gan lợn sẽ khiến cho giá đỗ bị oxy hóa và mất đi các chất bổ dưỡng sẵn có. Nếu đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, thân nhiệt giảm, tay chân lạnh thì các mẹ tuyệt đối không nên ăn giá đỗ để tránh tình trạng bệnh tình trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, các mẹ cũng không nên ăn giá đỗ trong lúc đói, vì đây là loại thực phẩm có tính hàn, không tốt cho dạ dày của các mẹ.
Giá đỗ là một loại thực phẩm rất dễ chế biến. Ảnh: Internet
Gợi ý các món ngon với giá đỗ
Canh đậu phụ giá đỗ
Giá đỗ xào thịt
Canh giá đỗ nấu cà chua
Giá đỗ xào tiết lợn
Giá đỗ xào lòng gà
Một số loại thức ăn tốt cho bà bầu
Những thực phẩm bà bầu nên ăn:
- Top 10 loại thực phẩm tốt cho bà bầu và thai nhi trong thời gian thai kỳ
- Thực đơn cho bà bầu ăn gì để con thông minh từ lúc chưa sinh?
Những thực phẩm bà bầu không nên ăn:
- 10 Loại Thực Phẩm Bà Bầu Không Nên ăn
- Các loại thực phẩm bà bầu nên kiêng ăn trong từng giai đoạn thai kỳ
- 5 thực phẩm gây hại cho thai nhi mà mẹ bầu không nên ăn
Bà bầu ăn giá đỗ được không chắc hẳn không còn là vấn đề gây lo lắng cho các mẹ. Không những không gây hại cho sức khỏe, mà giá đỗ còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho thai kỳ của bà bầu. Chính vì thế, để có được một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ đừng nên bỏ qua loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhé.
