Trong thai kỳ nếu bà bầu ăn hạt sen sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho thai nhi mà không phải ai cũng biết. Hạt sen vốn là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và vô cùng có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Bà bầu ăn hạt sen không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể, an thần, dưỡng thai mà còn giúp thai nhi thông minh, khỏe mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Để hiểu rõ hơn về những công dụng tuyệt vời mà hạt sen mang lại cho bà bầu, các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây.Trong 100g hạt sen tươi có chứa đến 162 calo, 30g gluxit, 9,5g protit, 17mg vitamin C, 0,21g vitamin B1, 0,17g vitamin B2,… và nhiều khoáng chất như canxi, kali, photpho, sắt, vv… vô cùng có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hạt sen khô cũng chứa một nguồn dinh dưỡng dồi dào không kém. Cụ thể trong 100g hạt sen khô có chứa đến 92mg canxi, 6,4mg sắt, 263mg photpho, 17g protit, 60g gluxit,…Vậy bà bầu ăn hạt sen sẽ giúp ích thế nào cho sức khỏe của mẹ & bé?
Hạt sen là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và vô cùng có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Internet
Mục Lục
1. Bà bầu ăn hạt sen giúp hạn chế tình trạng mất ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe bà bầu và sự phát triển của em bé trong bụng. Nếu bà bầu thường xuyên bị mất ngủ trong thời gian kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển về tinh thần và thể chất của thai nhi. Để khắc phục hiệu quả tình trạng này, bà bầu nên ăn nhiều hạt sen chưa thông tâm hoặc uống trà tâm sen để dễ ngủ hơn. Tâm sen tuy đắng nhưng lại có tác dụng an thần, hạ huyết áp, từ đó chữa được chứng mất ngủ và suy nhược thần kinh vô cùng hữu hiệu.
2. Bà bầu ăn hạt sen giúp bé thông minh hơn
Theo Đông y, hạt sen có công dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần giúp dưỡng tâm, ích trí, vv… Chính vì những lý do này, bà bầu nên ăn nhiều hạt sen trong thai kỳ để giúp ích cho sự phát triển thần kinh và trí não thai nhi.
3. Hạt sen có tác dụng làm đẹp da, chống lão hoá cho các bà bầu
Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Chính vì thế, bà bầu nên uống nước hạt sen thường xuyên để giúp da sáng và khỏe hơn. Không những thế, hạt sen còn có tác dụng đánh bay mụn nhọt và tình trạng nám da cho các mẹ bầu.
Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Ảnh: Internet
Theo y học cổ truyền Ấn Độ, không những chỉ có hạt sen mà hoa sen, lá sen, ngó sen đều được tận dụng tối đa để chăm sóc da và bảo vệ sắc đẹp cho người phụ nữ. Có thể mẹ chưa biết, hoa sen rất giàu axít linoclic protein, photpho, sắt, vitamin A và C thường được dùng trong các spa thư giãn. Không những thế tinh dầu sen được pha vào bồn nước tắm còn giúp ích cho việc loại bỏ các tế bào da già cỗi hỗ trợ tối đa cho quá trình lưu thông khí huyết ở các mẹ bầu.
4. Giúp bà bầu an thai và ngăn ngừa tình trạng sảy thai quen dạ
Đối với những mẹ có tiền sử bị động thai hay sảy thai quen dạ thì hạt sen thực sự là một vị thuốc quý để chữa trị. Theo đó, các mẹ có thể áp dụng những bài thuốc dưới đây:
- Cháo gạo nếp với hạt sen và rễ cây gai (ăn mỗi tháng một lần).
- Cháo gạo tẻ, dùng gà mái đen nấu chung với hạt sen.
- Dùng hạt sen đã thông tâm, bỏ vỏ sao vàng lên cùng với củ mài, sau đó đem tán mịn rồi cho vào lọ để dùng dần. Mỗi ngày các mẹ chỉ cần uống khoảng 10 thìa cà phê bột sen – củ mài và chia làm 2 lần uống vào những lúc đói sẽ ngăn chặn hiệu quả tình trạng sảy thai quen dạ.
Cháo gạo tẻ, dùng gà mái đen nấu chung với hạt sen. Ảnh: Internet
5. Cải thiện vòng 1 sau khi sinh con
Để cải thiện vòng 1 sau sinh, các mẹ có thể áp dụng bài thuốc cải thiện vòng 1 theo Đông y Trung Quốc từ hạt sen, táo đỏ, đậu tương và nhân sâm. Theo đó, các mẹ có thể dùng 20g hạt sen khô, 5g nhân sâm, 10g táo đỏ và 200g đậu tương cho vào nồi rồi hầm nhừ, có thể thêm chút đường cho dễ ăn. Món ăn “thần thánh” này sẽ giúp cho các mẹ lấy lại vòng 1 săn chắc, căng tròn một cách nhanh chóng.
Bà bầu ăn hạt sen trong thai kỳ hoặc sau khi sinh con đều mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chính vì thế, các mẹ đừng nên bỏ qua loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhé. Chúc mẹ và bé sẽ có một thai kỳ thật khỏe mạnh và an toàn.
Hạnh Sử tổng hợp
