Tham gia Hội Săn Sales Adayne.vn

Bà bầu nên ăn gì trước khi vượt cạn sinh con?

Bà bầu nên ăn gì trước khi vượt cạn sinh con? Những nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, việc mẹ bầu ăn uống đúng cách và ăn đúng loại thực phẩm khuyên dùng trước đó khi chuẩn bị lên bàn đẻ sẽ tác động tích cực tới quá trình chuyển dạ về sau. Tuy nắm rõ những tư vấn từ các chuyên gia là vậy nhưng đâu phải mẹ nào cũng biết được một chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn dành riêng cho người sắp sinh con. Thường thì tâm lý của hầu hết các mẹ sắp vượt cạn rất lo lắng và hồi hộp, thậm chí nhiều người còn sợ những cơn đau co thắt tử cung hành hạ nên trước đó không dám ăn gì hoặc không đủ sức, đủ bình tĩnh để ăn bất cứ món nào. Nhưng lời khuyên chân thành cho bà bầu sắp sinh cần lưu ý đó là nên tăng cường ăn các đồ ăn chứa tinh bột, ăn thêm những bữa phụ, không nên ăn đồ cay nóng và cẩn trọng hơn các món đồ uống.

Hãy cùng adayne.vn chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu nên ăn gì trước khi lên bàn đẻ sinh connhững nhóm thực phẩm có lợi cần cho bà bầu sắp sinh được liệt kê cụ thể dưới đây nhé!

Bà bầu nên ăn gì trước khi vượt cạn để sinh con khỏe mạnh dễ dàng và thuận lợi nhất?

Cuộc nghiên cứu kết luật rằng: Thai phụ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nếu được ăn uống đúng cách trong khoảng thời gian đầu chuyển dạ. Bởi vậy mẹ bầu nên bảo người nhà chuẩn bị trước một số đồ ăn nhẹ trong thời gian trước khi lên bàn đẻ nhé!

Bà bầu nên ăn gì trước khi vượt cạn sinh con?

1. Các đồ ăn chứa tinh bột

  • Những đồ ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mì, khoai tây, cơm, ngũ cốc thường được ưu tiên đối với mẹ bầu đang chuẩn bị chuyển dạ. Bởi những thực phẩm này cung cấp nhiều carbohydrate giúp giải phóng năng lượng chậm, để mẹ bầu có thêm sức lực để chiến đầu dai dẳng với cuộc vượt cạn ròng rã phía trước.
  • Lưu ý: Vượt cạn cũng như một cuộc chạy đua ma ra tông vậy, mẹ bầu càng cần giữ sức, bền sức để có thể về đích đúng thời điểm.

2. Không nên ăn đồ cay

  • Những cơn ợ nóng do đồ cay có thể làm quá trình sinh nở của bạn trở nên khó khăn hơn. Bởi vậy, nên hạn chế món ăn có chứa ớt, các gia vị mạnh khiến bụng bạn bị sôi và khó chịu trong lúc chuẩn bị lên bàn đẻ. Không những vậy, chị em cũng nên nhớ rằng những món như thịt, các loại đồ ăn chứa lượng chất béo nhiều khiến hệ tiêu hoá bạn trở nên nặng nề cũng không nên ăn. Các món ăn có nhiều socola, đường ngọt, chất béo cũng nên hạn chế ăn trước khi lên bàn đẻ.
  • Bạn cũng nên ăn đều đặn để giữ năng lượng nhưng nên chia thành các phần nhỏ. Đặc biệt là giai đoạn đầu chuyển dạ, khi những cơn co thắt còn nhẹ nhàng thì mẹ bầu nên cố gắng ăn một chút. Bởi khi những cơn co thắt bắt đầu tăng lên thì cảm giác đau đớn khiến bạn chẳng muốn ăn bất cứ thứ gì.

3. Ăn những bữa phụ

  • Kể cả khi bạn không có cảm giác đói thì cũng nên cố ăn một chút đồ nhẹ trước mỗi giờ đồng hồ trong lúc chuyển dạ. Bởi khi chuyển dạ cơ thể bà bầu sẽ phải tiêu tốn nhiều năng lượng nên có thể khiến chị em rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, tụt đường huyết khiến cơn đau đẻ càng khó chịu hơn nhiều.
  • Những món ăn nhẹ như bánh quy giòn, trái cây, bánh gạo,…sẽ giúp bạn có thêm lượng đường trong máu và năng lượng để cầm cự. Mẹ cũng nên thử một chút súp hay cháo nhẹ để bớt cơn đói mà không làm mình bị đầy bụng.

Bà bầu nên ăn gì trước khi vượt cạn sinh con?

4. Đồ uống

  • Bà bầu cần nhớ rằng chuyển dạ là khoảng thời gian khiến bạn dễ mất nước nhất. Chính bởi vậy, để tránh trường hợp cơ thể bị mất nước, dễ gây mệt mỏi thì bà bầu nên uống đủ nước để cuộc chuyển dạ hiệu quả hơn.
  • Ngoài nước lọc, mẹ có thể uống một ly sữa ấm hoặc nước hoa quả tươi đều được. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý không nên dùng các loại nước có ga, các đồ uống chứa nhiều axit như nước chanh, cam, nước bưởi để giúp dạ dày không bị khó chịu.

Chắc hẳn sau khi tìm đọc những nội dung thông tin trên đây, mẹ bầu nào cũng đã biết đâu là thực phẩm mà mình nên ăn, nên tăng cường bổ sung trước khi chính thức lâm bồn rồi phải không nào? Trước khi mang thai, trong khi mang thai và nhất là giai đoạn sắp chuyển dạ sinh con đều cần lắm một chế độ dinh dưỡng thai kỳ an toàn phù hợp, có như vậy thì thai nhi mới phát triển toàn diện khỏe mạnh, đồng thời quá trình sinh nở cũng diễn ra suôn sẻ thuận lợi & thành công hơn. adayne.vn mến chúc bạn, mẹ tròn con vuông và đừng quên tiếp tục đồng hành cùng chúng tôi nhé!

Chia sẻ ý kiến của bạn ở đây nhé

Ý kiến của bạn

adayne.vn
Logo
Sản phẩm cần so sánh
  • Total (0)
So sánh

Announce

New
arrival

2019 collection

Let’s face it, no look is really complete without the right finishes. Not to the best of standards, anyway (just tellin’ it like it is, babe). Upgrading your shoe game. Platforms, stilettos, wedges, mules, boots—stretch those legs next time you head out, then rock sliders, sneakers, and flats when it’s time to chill.
Shopping cart