Dầu cá là nguồn cung cấp omega 3 EPA và DHA vô cùng có lợi cho sức khỏe. Bà bầu uống dầu cá trong thai kỳ không những rất tốt cho tim mạch mà còn rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Không những thế, việc uống dầu cá trong thai kỳ còn giúp cho các mẹ giảm được nguy cơ sinh non và giảm hẳn tình trạng đau khớp. Để hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời mà dầu cá mang lại cho sức khỏe, các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Mục Lục
1. Thành phần chính của dầu cá là gì?
Có thể mẹ chưa biết, dầu cá là sản phẩm được chế biến dưới dạng vitamin tan trong dầu. Chính vì thế, dầu cá rất dễ được hấp thụ vào cơ thể sau khi uống. Các viên dầu cá thông thường sẽ được chiết xuất từ cá hồi và cá thu. Do đó, thành phần chính của dầu cá sẽ chứa nhiều axit béo, omega 3 (EPA và DHA). Đây là một trong những loại thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khỏe.
Các viên dầu cá thông thường sẽ được chiết xuất từ cá hồi và cá thu. Ảnh: Internet
Không những có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, dầu cá còn có tác dụng ngăn ngửa ung thư vú, ung thư đại tràng và tuyến tiền liệt. Ngoài ra, dầu cá còn có tác dụng phòng ngừa tình trạng cao huyết áp, bảo vệ mắt, làm đẹp da và tóc, trị viêm khớp và góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzehimer.
2. Bà bầu uống dầu cá có những lợi ích gì?
- Uống dầu cá giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch
Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bà bầu uống dầu cá khi mang thai sẽ làm tăng khả năng miễn dịch cho bé, giúp bé khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt hơn so với những đứa trẻ bình thường khác. Không những thế, một vài nghiên cứu tại Mexico còn chứng minh được bà bầu uống omega 3 từ tam cá nguyệt thứ 2 sẽ giúp em bé sau khi sinh ra sẽ hạn chế được một số bệnh về hô hấp như ho, viêm họng, cảm lạnh, vv…
- Hỗ trợ tối đa cho sự phát triễn não bộ của thai nhi
Ngoài chức năng tăng cường hệ miễn dịch, dầu cá còn có tác dụng bổ sung DHA và Omega3 rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Có thể mẹ chưa biết, hàm lượng omega 3 có trong dầu cá còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, nhờ đó quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng và DHA từ cơ thể mẹ sẽ được chuyển tới thai nhi một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Bà bầu uống dầu cá giúp con sinh ra được khỏe mạnh và thông minh hơn. Ảnh: Internet
- Giảm nguy cơ sinh non cho bà bầu
Một công dụng khác của dầu cá mà ít ai biết đến, đó chính là khả năng làm giảm nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân cho các mẹ bầu. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân mà các bác sĩ thường khuyến cáo bà bầu nên bổ sung các chất dinh dưỡng có trong dầu cá, hoặc dầu cá trong thai kỳ.
3. Một số lưu ý dành cho bà bầu
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, một người khỏe mạnh bình thường chỉ nên bổ sung 500mg omega 3 mỗi ngày. Theo đó, các mẹ có thể bổ sung omega 3 bằng cách ăn những thực phẩm từ cá như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, vv.. hoặc uống trực tiếp các viên dầu cá. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý, không nên quá lạm dụng dầu cá để tránh bị ợ nóng, phân lỏng, đau thắt bụng, thậm chí xuất huyết trong.
Trong thai kỳ, nếu muốn bổ sung omega 3 tốt nhất các mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Mỗi bà bầu đều sẽ có tình trạng sức khỏe không giống nhau, thời điểm bổ sung omega 3 cũng khác nhau. Do đó, các mẹ không nên tự ý bổ sung dầu cá mà không có sự tư vấn của các bác sĩ.
Các mẹ không nên tự ý bổ sung dầu cá mà không có sự tư vấn của các bác sĩ. Ảnh: Internet
Bà bầu uống dầu cá trong thai kỳ sẽ góp phần thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi, từ đó giúp cho bé sau khi chào đời sẽ thông minh vượt trội hơn so với những đứa trẻ bình thường khác. Tuy dầu cá mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng bà bầu cũng không nên tự ý uống quá nhiều dầu cá mà không có sự chỉ định của bác sĩ để tránh những nguy cơ gây hại có thể xảy ra. Chúc sức khỏe đến mẹ và bé.
