Bà bầu uống nước chanh mỗi ngày có ảnh hưởng gì không? là câu hỏi của nhiều người hiện nay. Khi mang thai các chị em không được ăn uống tùy thích nữa vì có một số loại thực phẩm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển thai nhi. Chanh được biết đến là một loại quả giàu vitamin C,bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và tốt cho sức khỏe được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Vậy bà bầu uống nước chanh có được không? lợi ích của chanh đối với bà bầu là gì?….tất cả sẽ được giải đáp đưới đây, mời mọi người cùng theo dõi nhé.
Hãy cùng adayne.vn tìm hiểu bầu uống nước chanh được không trog bài viết dưới đây và bổ sung cho cơ thể hiệu quả nhé.
Bà bầu uống nước chanh được không?
Chanh là một loại quả được sử dụng rất phổ biến trong các bữa ăn của người Việt Nam. Chanh có vị chua, thường được vắt nước uống hoặc ăn kèm như một loại gia vị.
Đây là một loại quả có nhiều vitamin C, và chưa có nghiên cứu nào cho thấy chanh ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ trong thai kỳ. Vậy nên bà bầu hoàn toàn có thể uống nước chanh trong quá trình mang thai để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho mình và thai nhi.
Đọc thêm:
- Bà bầu ăn khế được không? Có tốt không? Lưu ý gì khi ăn?
- Bà bầu ăn bánh tráng trộn được không? Có tốt không?
Mẹ bầu uống nước chanh có tốt không?
Thành phần dinh dưỡng có trong quả chanh
- Calo: 20
- Tinh bột: 7grams
- Chất đạm 0.5grams
- Chất béo: 0.1grams
- Chất xơ: 1.9grams
- Vitamin C: 22% giá trị dinh dưỡng khuyến cáo hàng ngày (RDI)
- Sắt: 2% RDI
- Canxi: 2% RDI
- Vitamin B6: 2% RDI
- Thiamine: 2% RDI
- Kali: 1% RDI
Nước chanh tăng cường sức đề kháng cho bà bầu
Nước chanh là một loại quả nên có trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp phòng bệnh cảm cúm, các căn bệnh lây nhiễm khác cho thai nhi. Ngoài ra, chanh cũng là một trong những loại quả giúp tăng cường thể chất, giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi, đặc biệt là những phụ nữ mang thai.
Nước chanh giảm phù chân, phòng trừ táo bón
Hầu hết các mẹ bầu đều bị phù chân trong giai đoạn cuối thai kỳ. Đôi chân sưng phồng sẽ khiến bạn di chuyển chậm chạp và nặng nề hơn do bị đau. Duy trì uống một cốc nước chanh ấm mỗi ngày các triệu chứng phù chân khi mang thai sẽ được đẩy lùi một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó nước chanh có tác dụng kích thích hoạt động của gan, giúp kiểm soát những chuyển động trong đường ruột. Nhờ đó, sẽ ngăn chặn những rắc rối về vấn đề tiêu hóa hay xảy ra khi mang thai như táo bón, khó tiêu, ợ nóng hay đầy hơi…
Đọc thêm: Các loại thực phẩm bà bầu nên kiêng ăn trong từng giai đoạn thai kỳ
Nước chanh giúp giảm cơn nghén
Khi mang thai, mẹ bầu sẽ có những triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn … những triệu chứng này được gọi nôm na là “ốm nghén” đó cơ thể mẹ có nhiều thay đổi về hóc-môn khi đậu thai.
Hầu hết phụ nữ đều bị ốm nghén, chỉ khác nhau là ít hay nhiều. Các mẹ bầu thường truyền tai nhau về cách “sống chung” với nghén như: ăn bánh quy, chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa, uống nhiều nướ,… và một trong những cách hữu hiệu nhất mà nhiều mẹ bầu sử dụng đó là uống nước chanh mật ong.
Một số lưu ý cho bà bầu khi uống nước chanh
Tuy là loại thực phẩm tốt cho bà bầu và thai nhi nhưng các mẹ bầu có các vấn đề sau cần hạn chế uống nước chanh:
- Gặp phải các vấn đề về dạ dày như ợ nóng, viêm loét dạ dày, đau dạ dày,…
- Tăng huyết áp, tăng đường huyết (hạn chế uống chanh mật ong)
Ngoài ra thì tính chất chua của chanh cũng có thể ảnh hưởng đến men răng, nên mẹ bầu cần lưu ý chỉ uống nước chanh với liều lượng và tần suất vừa phải thôi nhé.
Cách pha nước chanh cho bà bầu
Công thức để có hỗn hợp chanh tươi chống ốm nghén là: Lấy 500g chanh tươi, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng rồi trộn đều với đường hoặc mật ong, ướp trong một ngày. Sau đó, đun nhỏ lửa cho tới khi cạn nước, để nguội, cho thêm chút đường trắng vào. Đổ vào lọ thủy tinh rồi dùng dần. Khi có cảm giác buồn nôn, mẹ bầu xúc 1-2 thìa nhâm nhi sẽ giảm cảm giác nôn nao, khó chịu.
Ngoài ra thì nếu muốn đổi khẩu vị một chút, các mẹ có thể thêm một ít mật ong hoặc gừng để làm chanh mật ong và gừng nhé.
Đọc thêm:
- Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối, nên hay không?
- Sau sinh mổ ăn tôm được không? Có bị sẹo lồi không?
- Bà bầu ăn bí đỏ được không? Có tốt không? Có tác dụng gì?
Sau khi theo dõi bà bầu uống nước chanh mỗi ngày có ảnh hưởng gì không? trên đây chắc hẳn các bạn đã giải đáp được thắc mắc của bản thân và biết được những lợi ích của loại nước uống này, đồng thời có cách bổ sung cho cơ thể hợp lý nhất. Chúc các bà bầu luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng adayne.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.
