Tham gia Hội Săn Sales Adayne.vn

Cách chữa chướng bụng đầy hơi cho bà bầu và những điều cần lưu ý

Previous
Next

Cách chữa chướng bụng đầy hơi cho bà bầu và những điều cần lưu ý các mẹ nên biết để tránh mắc phải. Đầy hơi là một trong những triệu chứng phổ biến trong thời gian bầu bí nhưng nó sẽ xảy ra ngày càng ít đi khi mẹ bầu tiến gần đến giai đoạn cuối của thai kỳ. Đầy bụng khó tiêu chỉ là một triệu chứng của các bệnh về hệ tiêu hóa, không phải là bệnh lí gì nên các bà mẹ bầu không cần quá lo lắng khi gặp phải. Và nguyên nhân chủ yếu khiến các chị em gặp phải tình trạng này do chế độ ăn uống chưa hợp lí làm trì trệ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, ruột.

Thay vì cố gắng chịu đựng, bầu hãy cùng adayne.vn đẩy nhanh chứng đầy hơi một cách nhanh gọn nhờ những bí quyết sau nhé!

Cách chữa chướng bụng đầy hơi cho bà bầu và những điều cần lưu ý

Những lưu ý trong ăn uống để tránh đầy hơi

1. Ăn ít một: Tránh quá tải cho dạ dày bằng cách ăn ít hơn mỗi bữa. Chuyển sang 5-6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa chính để dạ dày hoạt động tốt hơn.

2. Không uống quá nhiều trong bữa ăn: Chất lỏng lấp đầy và pha loãng các dịch axit dạ dày khiến dạ dày kém hoạt động, gây khó tiêu. Vì thế, hãy thử uống ít đi khi ăn.

3. Nhưng phải uống đủ nước trong ngày: Uống đủ nước trong ngày, trừ nửa tiếng trước mỗi bữa ăn cũng khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động hiệu quả hơn.

4. Ăn chậm: Chế biến thức ăn của mẹ bầu thành những miếng nhỏ, nhai lâu và chậm hơn.

5. Không ăn muộn vào ban đêm: Nếu mẹ bầu cần phải ăn đêm vì đói thì nên chọn thức ăn dễ tiêu.

Những thực phẩm nên ăn khi bị đầy bụng

1. Nước

Bạn nên uống đủ nước khi đang bị đầy bụng. Đừng nghĩ nước sẽ làm bụng ì ạch hơn mà quan trọng, nước giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh đồ uống có cồn hay có ga vì chúng sẽ làm bạn thêm khó chịu. Bạn cũng nên tránh ống hút khi sử dụng đồ uống vì dùng ống hút sẽ làm bạn nuốt thêm vào nhiều không khí, càng làm tình trạng đầy hơi tồi tệ.

Cách chữa chướng bụng đầy hơi cho bà bầu và những điều cần lưu ý

2. Sữa chua

Sữa chua là món bạn nên ăn để cải thiện hệ tiêu hóa của mình. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp chống đầy hơi và táo bón. Tuy nhiên nếu bạn bất dung nạp với sữa thì cần tránh sữa chua.

Cách chữa chướng bụng đầy hơi cho bà bầu và những điều cần lưu ý

3. Bột yến mạch (Oatmeal)

Chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt là một thành phần tuyệt vời để chống đầy hơi, vì nó hỗ trợ tiêu hóa cho bạn. Bạn có thể ăn cháo yến mạch vào bữa ăn sáng hoặc ăn ngũ cốc yến mạch với sữa chua để tăng gấp đôi hiệu quả chống đầy bụng.

Cách chữa chướng bụng đầy hơi cho bà bầu và những điều cần lưu ý

4. Quả đu đủ chín

Papain – một loại enzyme được tìm thấy trong đu đủ rất có lợi cho tiêu hóa. Tương tự như một enzyme sản xuất bởi tuyến tụy, papain còn là chất chống đầy bụng, khó tiêu tốt. Để cải thiện tình trạng nặng bụng, táo bón, bạn nên ăn đu đủ chín thường xuyên.

Cách chữa chướng bụng đầy hơi cho bà bầu và những điều cần lưu ý

5. Cần tây

Cần tây ăn sống ít có tác dụng chống đầy hơi, ngược lại, khi được nấu chín, cần tây giúp bạn giảm đầy bụng. Để hạn chế dầu mỡ, bạn có thể dùng cần tây để hấp, luộc hoặc nấu canh. Ngoài cần tây thì mùi tây cũng có tác dụng giảm khó tiêu tương tự.

Cách chữa chướng bụng đầy hơi cho bà bầu và những điều cần lưu ý

6. Dưa hấu

Không chỉ giàu kali và là “thuốc lợi tiểu tự nhiên”, dưa hấu còn có thể “đánh bay” cảm giác đầy bụng cho bạn.

Cách chữa chướng bụng đầy hơi cho bà bầu và những điều cần lưu ý

Thực phẩm nên tránh khi bị đầy bụng

1.  Đồ uống có ga, đồ uống nhiều chất ngọt nhân tạo, món nhiều axit là những thứ nên tránh khi bạn đầy bụng.

2. Thực phẩm mặn, béo: Nhiều đường, muối, chất béo trong thức ăn là “công thức” tồi tệ cho nặng bụng. Quá nhiều muối làm tăng khả năng trữ nước, càng làm bạn thấy ậm ạch khó chịu.

3. Rau họ cải: Rau họ cải sẽ làm bạn thêm nặng bụng. Nếu bạn thích rau cải xanh, cải bắp, súp lơ thì khi đang khó tiêu, hãy tạm rời xa chúng.

4. Sữa (với người bất dung nạp sữa): Với một số người, không dung nạp được lactose có trong sữa sẽ tạo cảm giác bị đầy bụng. Một số sản phẩm từ sữa như fromage (phô mai)… cũng nên tránh trong trường hợp này.

5. Tinh bột: Món nhiều tinh bột như mỳ, cơm… cũng góp phần gia tăng tình trạng đầy hơi. Bạn nên giảm chút tinh bột khi bị khó tiêu.

6. Hoa quả: Nếu bạn bất dung nạp fructose (chất đường có trong hoa quả) thì bạn sẽ cảm giác bị nặng bụng sau khi ăn hoa quả. Táo, chuối và lê là những loại quả tiềm ẩn nguy cơ gây đầy bụng nhiều nhất. Trong khi đó, mơ và dưa hấu lại có ít fructose nên dễ dàng để tiêu hóa hơn.

Để phòng bị đầy bụng do hoa quả, bạn nên ăn hoa quả trước hoặc sau bữa ăn 30-60 phút.

Những lưu ý trong sinh hoạt giúp mẹ bầu tránh bị đầy bụng

– Tránh quần áo chật: Quần áo chật gây áp lực mạnh lên bụng bầu, dạ dày và đường tiêu hóa, từ đó gây khó tiêu. Hãy chọn quần áo rộng rãi, kể cả áo ngực, mẹ bầu sẽ thấy có sự khác biệt đáng kể.

– Không tăng cân quá nhiều: Thai phụ nên tăng cân khi mang thai nhưng chỉ nên tăng cân đủ, không phải quá nhiều. Trọng lượng tăng nhanh gây áp lực cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

Trên đây là những cách chữa đầy bụng khó tiêu cho bà bầu và những điều cần lưu ý. Đầy bụng khó tiêu tuy là triệu chứng của bệnh rối loạn tiêu hóa nhưng nó gây áp lực nặng cho bà mẹ mang thai. Chính vì thế, với bài viết này hi vọng giúp các chị em giải tỏa bớt lo lắng, có cách chữa trị bệnh nhanh chóng khỏi. adayne.vn chúc các mẹ luôn khỏe.

Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
430.000
Giá Rẻ Nhất
Mua deal hờishopee.vn
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
An toàn khi sử dụng trên mọi loại vảiBàn ủi hơi nước an toàn để sử dụng trên mọi loại vải. Đây là giải pháp tuyệt vời cho những loại vải tinh xảo như lụa và len cashmere.Hơi nước diệt sạch hơn 99% ...
1.249.000
Giá Rẻ Nhất
Mua deal hờitiki.vn
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Chia sẻ ý kiến của bạn ở đây nhé

Ý kiến của bạn

adayne.vn
Logo
Sản phẩm cần so sánh
  • Total (0)
So sánh
Previous
Next
Previous
Next
Shopping cart