Cách thụ thai nhanh và hiệu quả trong vòng 1 tháng cho các cặp vợ chồng hiện nay mà bạn không thể bỏ qua. Có con là điều mong muốn của nhiều cặp vơ chồng, tuy nhiên do nhiều nguyên nhân tác động mà có nhiều cặp vợ chồng gặp khó khăn trong chuyện có con. Ngoài việc chuẩn bị tâm lý thì việc cải thiện chế độ dinh dưỡng cũng đóng góp một phần không nhỏ vào việc thụ thai theo ý muốn đấy. Vậy ăn gì dễ thụ thai, thực phẩm tốt cho trứng là gì,….mời các bạn cùng theo dõi những chia sẻ trong bài viết dưới đây để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.
Hãy cùng adayne.vn tìm hiểu làm thế nào dễ thụ thai nhất dưới đây để có thêm nhiều thông tin hữu ích, nhanh chóng có con theo ý muốn nhé.
Mục Lục
1. Bổ sung rau xanh, dầu oliu và trái bơ cho cơ thể
Trong giai đoạn hình thành nang trứng cơ thể bạn cần bổ sung nhiều vitamin E cần thiết cho quá trình hình thành nang trứng.
Bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách ăn nhiều rau xanh, dầu oliu và bơ. Bên cạnh đó, một khẩu phần ăn hợp lý không chứa các chất kích thích như rượu bia luôn được các chuyên gia khuyến khích.
2. Bổ sung Beta caroten
Beta caroten là một chất kích thích sự phát triển của tế bào. Thông thường các bà bầu chỉ cần ăn các loại rau xanh và thực phẩm có màu vàng cam như cà rốt, khoai lang, bí ngô là có thể bổ sung lượng Beta caroten cần thiết cho cơ thể. Đây cũng là một trong những chất tốt cho bà bầu bởi hạn chế được nguy cơ sẩy thay trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.
3. Bổ sung vitamin B và axit béo
Để chuẩn bị cho ngày rụng trứng bạn cần bổ sung trong thực đơn của mình nhiều vitamin B bởi đây là một trong những loại Vitamin tốt phục vụ cho quá trình rụng trứng.
Các đồ ăn có chứa nhiều kẽm như hải sản (hàu) sẽ giúp tác động tốt đến quá trình phân chia tế bào và quá trình sản sinh hormone progesterone, loại hormone có liên quan trực tiếp đến sự thụ thai.
Trong giai đoạn này, axit béo cũng đóng vai trò quan trọng bởi nó giúp vận chuyển máu đến tử cung, đảm bảo cho quá trình rụng trứng.
Những thực phẩm bạn nên bổ sung trong giai đoạn này là: rau xanh, trứng, các loại đậu, thịt, cá hoặc dầu cá. Thực phẩm chứa kiềm như cà rốt, giá đỗ và lúa mì, và lưu ý là uống nhiều nước. Và quan trọng là bạn nên tránh xa các loại thực phẩm nhiều axit như café, thức uống có cồn, đồ ăn chế biến sẵn.
4. Ăn thực phẩm nhiều sắt khi có kinh nguyệt
Vào ngày đèn đỏ, cơ thể bạn rất dễ mệt mỏi và suy nhược. Nguyên nhân của tình trạng này chủ yếu do tay đổi nội tiết và cơ thể mất máu. Để giảm tình trạng trên việc cần làm của bạn là bổ sung thêm nhiều sắt cho cơ thể.
Thực phẩm có chứa nhiều sắt rất đa dạng, ví dụ như thịt bò, các loại đậu hạt và rau xanh… Những thực phẩm này không chỉ cung cấp một lượng sắt phù hợp cho cơ thể mà còn bổ sung thêm nhiều protein và các chất cần thiết khác giúp giảm các cơn đau bụng trong ngày đèn đỏ.
Trên đây là cách thụ thai nhanh và hiệu quả trong vòng 1 tháng cho các cặp vợ chồng, hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích, nhanh chóng cải thiện bản thân và có con theo ý muốn, để gia đình đầy đủ sung túc hơn. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng adayne.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.
