Đau bụng sau sinh 1 tuần có đáng lo? Nguyên tắc giúp mẹ phục hồi sức khỏe tốt nhất sau sinh là gì?

Mẹ sau sinh cần tuần thủ một vài nguyên tắc để phục hồi sức khỏe tốt nhất. Ảnh: Internet

2.1 Vận động nhẹ nhàng sau sinh

Nhiều mẹ thường quan niệm rằng, sau khi sinh con phải nghỉ ngơi thật nhiều, hạn chế việc vận động tối đa. Thế nhưng đây thực chất lại là quan niệm phản khoa học đấy các mẹ. Bởi vì nếu mẹ nằm một chỗ quá lâu thì sẽ bị ứ đọng sản dịch sau sinh khiến tử cung mẹ bị chậm hoặc không thể phục hồi như trước được. Do đó, sau sinh 8 tiếng, mẹ nên xuống giường đi lại và vận động nhẹ nhàng để tử cung co bóp đẩy sản dịch ra ngoài tốt hơn nhé.

2.2 Đi tiểu sau sinh 4 tiếng

Có thể mẹ chưa biết, việc mang thai những tháng cuối cho đến khi sinh nở, bàng quang của mẹ đã chịu một áp lực lớn từ tử cung gây ra hiện tượng niêm mạc xung huyết, giảm sức căng cơ, làm đau cửa âm đạo. Vì vậy, các bác sĩ đã đưa ra lời khuyên rằng mẹ nên đi tiểu sau sinh càng sớm càng tốt, ít nhất là khoảng 4 tiếng sau khi “vượt cạn” để tránh việc bị sưng bàng quang mà tệ hơn là bị xuất huyết hoặc viêm bàng quang.

Mẹ nên đi tiểu càng sớm càng tốt sau sinh để tránh viêm bàng quang. Ảnh: Internet

2.3 Giữ vệ sinh vùng kín

Việc kiêng tắm trong một thời gian dài sau khi sinh con đã quá lỗi thời và phản khoa học. Bởi vì sau sinh, các mẹ sẽ tiết sản dịch để tử cung được phục hồi trở về trạng thái ban đầu. Do đó, nếu không vệ sinh cơ thể cũng như vùng kín sạch sẽ thường xuyên thì chính môi trường ẩm ướt đó sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển khiến mẹ bị viêm nhiễm vùng kín.

2.4 Chăm sóc vết thương cẩn thận sau sinh

Nếu mẹ sinh mổ hoặc bị rạch tầng sinh môn trong quá trình sinh nở thì trong thời kì hậu sản, việc chăm sóc vết thương ở những vị trí có vết khâu là vô cùng quan trọng. Mẹ cần phải cẩn thận và vệ sinh những vết thương này sạch sẽ, đồng thời hãy giữ vết thương luôn khô ráo để tránh nhiễm trùng, ảnh hưởng đến sự phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ.

Mẹ nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau sinh để tránh nhiễm khuẩn hậu sản. Ảnh: Internet

2.5 Cho con bú sớm và thường xuyên

Việc cho bé bú thường xuyên vừa giúp con hấp thu đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ sữa mẹ, đồng thời còn giúp cho tử cung của mẹ co bóp để phục hồi nhanh chóng hơn. Đặc biệt, khi cho con bú sớm và bú thường xuyên mẹ cũng sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng như trước khi mang thai, đây thật sự là phương pháp vô cùng hữu ích khi các mẹ muốn giảm cân sau sinh.

2.6 Uống thuốc theo chỉ định của bác sỹ

Thông thường, sau khi mẹ xuất viện, các bác sỹ sẽ kê cho mẹ một số thuốc giảm đau cần thiết do mẹ sinh mổ hoặc bị rạch tầng sinh môn trong lúc sinh, cộng thêm các loại thuốc bổ dùng để tái tạo hồng cầu, thuốc cầm máu…

Mẹ nên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Ảnh: Internet

Các mẹ nên uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc hoặc tự mua thuốc khác uống. Đặc biệt, nếu sức khỏe sau sinh của chị em gặp bất cứ vấn đề gì thì cũng nên hỏi ý kiến bác sỹ để uống thuốc theo chỉ định chứ không nên tự mua thuốc bên ngoài để uống nhé.


Nói tóm lại, khi bị đau bụng sau sinh 1 tuần thì các mẹ cũng không cần quá lo lắng. Bởi thực chất đây chỉ là biểu hiện cho thấy rằng tử cung của mẹ đang phục hồi để trở về trạng thái ban đầu mà thôi. Điều quan trọng trong giai đoạn sau sinh vẫn là mẹ nên bổ sung đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và giữ gìn vệ sinh thân thể sạch sẽ để tránh rơi vào trường hợp xấu là nhiễm trùng hậu sản vô cùng nguy hiểm. Chúc các mẹ sau sinh sớm phục hồi sức khỏe để niềm vui chào đón thiên thần nhỏ càng thêm trọn vẹn nhé.