Giảm cân sau sinh bằng detox tại nhà là bí quyết giảm cân an toàn mà các mẹ sau khi sinh vẫn thường hay áp dụng. Tăng cân mất dáng sẽ là vấn đề lo lắng hàng đầu của các chị em phụ nữ sau khi sinh con, vì vậy các mẹ trẻ thường tìm cho mình những cách giảm cân an toàn tại nhà mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn con nhỏ. Trong số những cách giảm cân sau khi sinh thì nổi bật nhất đó chính là sử dụng những thực uống detox cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.Hãy cùng mom.vn tham khảo cách uống 3 loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả sau khi sinh an toàn nhé.
Mục Lục
1. Giảm cân sau sinh bằng detox nước gạo lứt
Giảm cân sau sinh bằng detox nước gạo lứt được nhiều chị em quan tâm. Gạo lứt là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Dùng nước gạo lứt vừa có thể điều trị bệnh tim mạch, mát gan, thải độc vừa có thể giảm cân nhanh và hiệu quả. Với phụ nữ sau sinh việc uống nước gạo lứt ngoài công dụng giảm cân nhanh còn có thể gia tăng lượng sữa cho em bé rất tốt.
1.1 Chuẩn bị nguyên liệu
- 1 kg gạo lứt.
- Muối.
- Nước lọc.
1.2 Cách làm nước gạo lứt
- Bước 1: Gạo lứt cho vào chảo, đảo đều để hạt không cháy, rang đến khi hạt có mùi thơm, hạt gạo săn lại (tầm 5 -7 phút)
- Bước 2: Khi gạo nguội cho vào hũ nhỏ dùng dần.
- Bước 3: Khi muốn nấu trà uống bạn đong 1 ít gạo cho vào 3 lít nước. Đổ vào nồi đun nhỏ lửa, cho 1 thìa muối đun đến khi gạo chín rồi lọc lấy nước.
Giảm cân sau sinh bằng detox nước gạo lứt. Ảnh: Internet
Ngoài công dụng giảm cân nhanh và hiệu quả, các loại thức uống trên còn giúp thanh nhiệt, đào thải độc tố và giúp nguồn sữa dồi dào và đặc hơn.
2. Detox cơ thể bằng trà bưởi mật ong
Bưởi là loại trái cây không còn quá xa lạ để giảm cân. Không những giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, bưởi còn giúp giảm cân nhanh và an toàn. Sự kết hợp giữa bưởi, mật ong và đường phèn tạo nên món trà bưởi mật ong có vị thanh mát rất thơm ngon và dễ uống.
2.1 Chuẩn bị nguyên liệu
- 500ml mật ong rừng
- 1 quả bưởi tươi
- 200gr đường phèn
- Hũ thủy tinh, nồi để chưng đường.
2.2 Hướng dẫn cách làm
- Bước 1: Rửa sạch bưởi, dùng khăn lau lớp vỏ ngoài để ráo nước. Lấy muối ăn chà xát về mặt quả bưởi nhiều lần rồi dùng khăn lau lại để vỏ bưởi không đắng.
- Bước 2: Dùng dao khía lớp vỏ bưởi thành 6 phần, sau đó bóc vỏ bưởi theo từng múi đã khía.
- Bước 3: Bóc bưởi lấy tép rồi ép lấy nước, để bã riêng.
- Bước 4: Bỏ lớp cùi trắng bên trong vỏ bưởi, chỉ lấy lớp vỏ cứng bên ngoài. Thái chúng thành những sợi càng mỏng càng tốt rồi đem ngâm với muối.
- Bước 5: Sau khi ngâm, bỏ phần vỏ bưởi đã thái mỏng vào một nồi nhỏ. Đổ nước rồi đun sôi, rồi om với lửa nhỏ.
- Bước 6: Phần bã bưởi sau khi ép lấy nước cho vào nồi vỏ bưởi đang đun. Nửa tiếng sau khi vỏ bưởi nổi lên váng và nhớt, đây chính là tinh dầu vỏ bưởi.
- Bước 7: Khi lượng nước trong nồi cạn bớt bạn đổ thêm nước ép bưởi vào đun đến khi hỗn hợp sánh lại thì cho thêm đường rồi khuấy đều. Khi nồi nước có màu vàng nhạt và hỗn hợp trong nồi bắt đầu keo lại thì tắt đi, chờ nồi nguội bớt thì cho mật ong vào. Khi nguội hẳn thì cho ra lọ để trong ngăn mát dùng dần. Mỗi lần dùng bạn chỉ cần cho 2 thìa nước bưởi vào cốc, thêm nước và mật ong rồi khuấy lên là có ngay thức uống thơm ngon lại có thể giảm béo sau sinh cực kỳ hiệu quả.
Giảm cân sau sinh bằng detox trà bưởi mật ong. Ảnh: Internet
3. Giảm cân sau sinh bằng detox nước mía
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nước mía có công dụng giảm cân cực kỳ tốt. Theo nhiều nghiên cứu thì thành phần trong nước mía có thể giải độc, thanh lọc cơ thể cực tốt, đặc biệt còn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Vì vậy nếu muốn giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả thì bạn đừng quên bỏ qua phương pháp giảm cân tuyệt vời này.
Mỡ vùng bụng là vùng khó giảm nhất vì thế nếu bạn dùng nước mía thường xuyên bạn có thể đào thải mỡ bụng nhanh chóng mà da không bị chảy xệ, nhăn nheo. Đặc biệt nước mía còn rất tốt để cải thiện những bệnh đau lưng, đau khớp mà chị em thường xuyên gặp phải sau kỳ sinh nở.
Để giảm cân sau sinh hiệu quả, bạn nên thêm nước mía vào thực đơn ăn hàng theo công thức: 1 cốc nước ép mía, 2 thìa chanh vắt và 1 chút ớt. Nếu bạn không thích nước ép quá ngọt bạn có thể pha nước mía với nước lọc theo tỉ lệ 1:1 để dễ uống hơn. Thực hiện kiên trì đều đặn 1 ngày uống 6 cốc nước mía theo công thức này bạn sẽ nhanh lấy lại được thân hình thon gọn.
Nước mía có tác dụng giảm cân sau sinh hiệu quả. Ảnh: Internet
Giảm cân sau sinh bằng detox tại nhà hiệu quả với 3 thức uống detox sẽ là cách tốt nhất giúp chị em phụ nữ giảm cân giữ gìn vóc dáng của mình như trước đây. Nhưng các bạn cần phải lưu ý ngưng sử dụng những thức uống này nếu như có dấu hiệu ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Chúc các bạn thực hiện thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích nhất nhé.
