Phụ nữ mang thai tháng thứ 7 khi bụng đã to và trở nên nặng nề hơn, mệt mỏi và hay đau lưng nên cần cung cấp vừa đủ lượng axit béo, nên ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin, sắt, chất đạm…và cần lưu ý khi quan hệ trong tháng này.
Mục Lục
Lưu ý khi mang thai tháng thứ 7
Do tháng mang thai tháng thứ 7 này bụng của các bà mẹ to hơn nên vấn đề đi đứng của bạn phải chú ý ngực đưa về phía sau đầu đưa về phía trước để cân bằng, vai bạn hạ xuống, sống lương đưa ra phía trước với việc thai đổi này sẽ làm cho cơ lưng của bạn mệt mỏi hơn và có cảm giác đau lưng khá nhiều ở phụ nữ
Vú của bạn có biểu hiện rỉ ra sửa non nhưng một số người sau khi sinh song mới có sữa non được. Có biểu hiện khó thở ở 1 số người gì tử cung lớn ép lên phổi và cơ hoành của họ. Có thể do bị giãn tĩnh mạch do áp lực ở chân bạn.
1/ Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 7
- Chế độ ăn uống cho bà bầu tháng thứ 7 cần cung cấp vừa đủ lượng mỡ, các bà mẹ khi nấu ăn nên dùng dầu thực vật để đảm bảo lượng dàu vừa phải và không gây béo phì. Một số loại dầu bà bầu nên bổ sung khi nấu ăn như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng, dầu rau cải… hoặc bạn có thể ăn trực tiếp lạc hoặc vừng để cung cấp lượng mỡ… Đồng thời bổ sung nhiều loại cá có chứa axit béo omega 3, giúp não thai nhi phát triển tốt cũng như tăng tỉ số IQ của bé sau này.
- Bà bầu nên chia 3 bữa ăn chính thành 6 bữa ăn nhỏ, việc ăn uống từ từ và điều độ sẽ giúp cho việc hấp thự dinh dưỡng vào cơ thể thuận lợi hơn. Ngoài ra, tháng 7 bụng các bà bầu cũng nặng nề, nên việc ăn quá no trong 1 bữa ăn sẽ khiến bụng mang một lượng thức ăn quá nhiều, khiến bà bầu mệt nhọc hơn.
- Bổ sung sữa để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và canxi cho bé, các bà mẹ nên uống sữa dành riêng cho bà bầu, lựa chọn sữa có nguồn góc, xuất xứ rõ ràng đảm bảo sức khỏe bà bầu là trên hết. Việc bổ sung sữa sẽ góp phần vào quá trình xương bé phát triển nhanh và cứng cáp hơn.
- Ngoài ra, bà bầu mang thai tháng thứ 7 nên ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin, sắt, chất đạm… như trái cây, rau có màu xanh đậm, trái cây tươi, thịt, cá. Giai đoạn này một số bà bầu thường bị táo bón vì thế mà cung cấp lượng nước là điều hết sức quan trọng hoặc có thể ăn nhiều thực phẩm có chất xơ.
2/ Thực phẩm cần kiêng khi mang thai tháng thứ 7
- Tránh và hạn chế các đồ ăn quá nóng,cay hoặc các món chiên, rán… vì những đồ ăn này sẽ ảnh hưởng đến việc sinh nở sau này, đồng thời thường gây ra bệnh táo bón ở bà bầu.
- Không nên ăn các đồ ăn quá mặn, hoặc quá khô dể dẫn đến tình trạng tăng huyết áo và phù chân.
Hạn chế không nên sử dụng các đồ uống có nồng độ gas cao hoặc tránh các đồ uống có chất kích thích, độ cồn như rượu, bia, cà phê, thuốc. - Đặc biệt tránh ăn một số thực phẩm như: cá ngừ, cá kiếm, măng tươi, măng khô, đu đủ xanh, thơm ( dứa), thịt nguội, xúc xích, dưa muối…
Mang thai tháng thứ 7 có nên quan hệ?
Bà bầu mang thai tháng thứ 7 cơ thể trở nên nặng nề, vùng kín khô hạn, đặc biệt là nhu cầu “chuyện ấy” không còn là ưu tiên như trước nữa. Lúc này, mẹ bầu có thai có nên quan hệ không còn tùy thuộc vào sức khỏe của cả hai hay yêu cầu từ phía bác sĩ. Nhu cầu của phụ nữ mang thai chỉ dừng lại ở vuốt ve, xoa bóp, tâm sự hơn là gần gũi.
Vì thế, các quý ông chồng không những cần chia sẻ mà còn cần phải biết cách khơi gợi cảm hứng cho mẹ bầu, cũng như có kiến thức quan hệ an toàn khi mang thai.
Nếu mang thai được chia làm 3 giai đoạn, thì quan hệ vợ chồng cũng phải phụ thuộc vào 3 giai đoạn
- Giai đoạn đầu ( 3 tháng đầu): Trong 3 tháng đầu này, các cặp vợ chồng nên hạn chế việc quan hệ vợ chồng, nếu có quan hệ thì tránh kích thích quá mạnh sẽ làm tử cung co bóp và có thể gây ra sảy thai.
- Giai đoạn thứ 2 ( tháng 4-6): Đây là thời gian tương đối ổn định, cuộc sống quan hệ giữa 2 vợ chồng thường rất thăng hoa. Tuy vào tháng thứ 7 các bà bầu thường mang cái bụng đang to lớn và nặng nề, nhưng các bà mẹ vẫn cần được “yêu”. Nếu các cặp quan hệ thì nên cẩn thận, quan hệ đúng cách và tư thế cho phù hợp và cần vệ sinh sạch sẽ để tránh gây ra viêm nhiễm tử cung.Giai đoạn cuối: Vào giai đoạn cuối này thì nhu cầu sinh lý của các bà mẹ cũng giảm dần, nếu có quan hệ, các bạn nên chú đế hạn chế để dương vật cũng như tinh dịch vào tử cung, vì trong tinh dịch có nhiều prostaglandin làm tử cung bị co thắt dẫn đến việc sinh non. Tuy nhiên, khả năng này rất ít xảy ra.
Tư thế quan hệ khi mang thai tháng thứ 7 an toàn
Điều đầu tiên cần biết về cách quan hệ khi mang thai chính là sức khỏe của cả hai. An toàn là khi cả hai không quá sức và không có bất kỳ khó chịu nào. Vào tháng thứ 7 này, các bà bầu bụng đã bắt đầu to hơn, vì thế nên thay đổi tư thế quan hệ sao cho phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và em bé. Tuy nhiên, nếu quan hệ không được vì một trong hai gặp trục trặc thì các cặp vợ chồng nên chia sẻ cùng nhau để tìm ra cách giải quyết.
Tư thế quan hệ khi mang thai tháng thứ 7 an toàn là tư thế quan hệ cho thật thoải mải, các cặp vợ chồng nên tùy thuộc vào sự khoái cảm, thuận lợi và ưa thích cả 2 bên mà chọn các kiểu quan hệ khi mang thai cho đúng cách. Trong trường hợp bà bầu tháng 7 đã to, thì nên để người vợ nằm trên là tốt nhất, hoặc có thể đổi tư thế nằm nghiêng về một bên, tư thế vợ nằm trước, chồng phía sau sẽ không khiến người chồng đè vào bụng vợ, như thế sẽ kiểm soát được.
Trong thời kì mang thai thứ 7 này, người chồng có thể yêu vợ bằng miệng, nhưng tuyệt đối không được thổi khí vào bộ phận sinh dục. Với lực không khí tác động vào âm đạo xảy rất nguy hiểm cho cả mẹ và cả con. Cách quan hệ khi mang thai không còn được như lúc đầu vì cần thận trọng và nhẹ nhàng, cùng mẹ bầu đối mặt với chứng khô hạn đòi hỏi người chồng phải tâm lý và kiên nhẫn hơn
Mang thai tháng thứ 7 nên làm gì ?
- Để thuận lợi cho việc sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng, các bà bầu nên thường xuyên tập thể dục đều đặn để giúp đẩy mạnh quá trình tuần hoàn, làm tăng lượng dưỡng khí và dưỡng chất đến thai nhi. Tập thể dục, các bài tập yoga hoặc thường xuyên đi bộ còn giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu.
- Nên thường xuyên xem tranh ảnh các bé dễ thương, ngộ trinh trên truyền hình hoặc trên mạng, ngoài ra có thể kể chuyện cười, nói chuyện với bé trong thời gian này sẽ giúp bé nhận thức tốt sau khi chào đời.
- Tránh tình trạng stress, bà bầu phải giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, đừng vì nôn nóng bé chào đời mà ảnh hưởng đến tâm lí. Việc bà bầu thường xuyên cười nói sẽ giúp cho bé sau này lớn lên luôn hoạt bát, vui vẻ…
Theo eva, phunuonline
tu khoa
- mang thai thang thu 7 luu y gi
- nhung dieu luu y khi mang thai thang thu 7
- Che do an uong khi mang thai thang thu 7
