Nên ăn gì khi mang thai để giải nóng trong người?

Rate this post

Nên ăn gì khi mang thai để giải nóng trong người? Vào những ngày tiết trời mùa hè oi bức khiến không ít các mẹ cảm thấy khó chịu và bứt rứt, không buồn ăn cơm nên nhu cầu thường đặt ra đó là cần phải bổ sung một lượng thực phẩm lành mạnh, phù hợp nhằm hạn chế nhiệt trong người. Uống thật nhiều nước, nhóm trái cây tươi và rau xanh hay dùng qua những thực phẩm giúp an thần hiệu quả là cách mà mẹ có thể làm để nhanh chóng khắc phục, giảm thiểu tối đa cơn nóng không mấy dễ chịu. Một lưu ý không thể bỏ qua nữa đó là, việc dùng đồ ăn cay nóng quá nhiều là hoàn toàn không tốt cho bà bầu và thậm chí là còn khiến cơn nóng bức khó chịu trở nên trầm trọng hơn đấy.

Hãy cùng adayne.vn chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu nên ăn gì để giải nóng mùa hèmẹ bầu không nên ăn gì khi bị nóng trong người qua giải đáp chia sẻ dưới đây nhé!

Bà bầu nên và không nên ăn gì để giải nóng trong người nhanh chóng hiệu quả nhất?

1. Nhóm thực phẩm mẹ bầu cần tránh

  • Trong những ngày tiết trời oi bức vốn đã nóng nực, bứt rứt trong người mẹ bầu cần hạn chế đến mức tối đa việc dùng các thực phẩm nhiều dầu mỡ, da, lòng hay nước cốt dừa, … để không làm tăng thêm cảm giác nóng bức bên trong cơ thể, các mẹ nhớ nhé.
  • Nhóm thực phẩm có thể làm gia tăng hoạt động chuyển hóa hay làm tăng hoạt động của những tuyến dưới da như thực phẩm ngọt (bánh kẹo, nước giải khát,…), các loại bột tinh chế (bột mì, nếp, …) các mẹ bầu cũng cần hạn chế đến mức thấp nhất để không làm cơ thể bứt rứt khó chịu hơn nữa. Đồng thời, việc hạn chế nhóm thực phẩm này còn giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ mụn nhọt trong những ngày nắng nóng.

Nên ăn gì khi mang thai để giải nóng trong người?

  • Mẹ bầu cũng cần tránh ăn các loại thịt có màu đỏ như bò, heo, dê, cừu, tôm, cua thay vào đó, mẹ bầu nên ăn nhiều các thịt màu trắng như thịt gà, vịt, cá, đậu hủ,…
  • Thức ăn cũng chỉ nên chế biến một cách đơn giản bằng nhiệt độ thấp như luộc, hấp hoặc xào nhanh thôi, các mẹ nhé. Muốn giải nóng trong người mùa nắng thì nhất định hạn chế việc chế biến món ăn bằng cách chiên dầu mỡ, nướng, quay. Một lưu ý nữa cũng quan trọng không kém là mẹ bầu nên từ bỏ hẳn sở thích ăn đồ cay thay vào đó hãy giảm đến mức thấp nhất các gia vị có đặc tính cay nóng khi chế biến thức ăn như hành, tỏi, tiêu, ớt, nén, riềng.

2. Nhóm thực phẩm giúp mẹ bầu giải nóng trong người

Nhóm trái cây tươi và rau xanh:

  • Không chỉ cung cấp các vitamin, chất xơ, chất khoáng mà trong trái cây tươi và rau xanh còn chứa thành phần chất chống ôxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Trong những ngày nắng khi thân nhiệt của mẹ bầu tăng lên thì trái cây tươi và rau xanh chính xác là nguồn bổ sung dưỡng chất tuyệt hảo cho cơ thể mẹ bầu giải nhiệt nhanh chóng.
  • Theo các chuyên gia thì trung bình mỗi ngày, ít nhất mẹ bầu cần phải bổ sung 200g trái cây tươi và 300g rau xanh cho cơ thể mới cung cấp đủ lượng dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu lẫn thai nhi.

Nên ăn gì khi mang thai để giải nóng trong người?

  • Tuy nhiên khi ăn trái cây tươi, mẹ bầu cần lưu ý những loại trái cây nhiều nước và ít ngọt sẽ tốt hơn cho việc giải nóng cho cơ thể các mẹ bầu, điển hình là thanh long, dưa gang, bưởi, cam, quýt, … Mẹ bầu nên hạn chế ăn các loại trái cây tươi quá ngọt như mít, chuối, nhãn, … vì chúng không tác dụng gì trong việc giúp thân nhiệt mẹ bầu giảm. Đối với rau xanh, ăn sống và ăn luôn xác sẽ có công dụng giải nhiệt trong người tốt hơn là mẹ bầu ép lấy nước uống.

Thực phẩm giúp an thần:

Có nhiều loại thực phẩm an thần như hạt sen, củ sen tốt cho mẹ bầu khi vừa giúp làm dịu thần kinh vừa làm giảm sự tạo thành nhiệt trong cơ thể mẹ bầu. Thêm vào đó là các loại thực phẩm giải nhiệt tốt như đậu đen, đậu xanh ăn cả vỏ sẽ giúp giảm nóng trong người mẹ bầu cực kỳ hiệu quả. Các loại ngũ cốc thô này cung cấp vitamin B, E và chất xơ có tác dụng làm thông thoáng hệ tiêu hóa mẹ bầu một cách thần kỳ.

Uống thật nhiều nước:

Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ có tác dụng với người bình thường mà còn tốt cho mẹ bầu giúp cơ thể mẹ bầu không mất đi các chất điện phân quan trọng vừa giải nóng trong người vừa hạn chế triệu chứng táo bón gây ám ảnh ở các mẹ bầu. Khi mang thai nhu cầu về nước ở mẹ bầu cao hơn nhiều so với người bình thường vậy nên dù không khát, mẹ bầu vẫn nên uống thật nhiều nước, các mẹ nhé.

Bạn vừa cùng chúng tôi nghiên cứu xem đâu là thực phẩm nên và không nên ăn khi bà bầu bị nóng trong người, mong rằng với kế hoạch ăn uống phù hợp như trên sẽ giúp hạn chế hiệu quả mọi cơn nóng khó chịu này. Khi bị nóng do thời tiết mùa hè quá gắt, ngoài việc nghỉ ngơi, mẹ nên tăng cường bổ sung một số loại thực phẩm chính yếu nhằm mục đích vừa không bị mất chất mất nước lại vừa đẩy lùi nắng nóng nhanh chóng tốt nhất, đảm bảo sức khỏe thai kỳ ổn định hơn. adayne.vn chúc các mẹ xem tin vui!

Added to wishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare

—-⇓—-

Tặng Bạn Mã Giảm Giá Tiki, Shopee, Lazada Tự Động

Mã giảm giá là các Code được các sàn Shopee, Lazada, Tiki tặng độc quyền đến khách hàng của Adayne

Cách dùng: Nhấn vào “Lấy code” => Chọn “SAO CHÉP“, Mã Giảm Giá sẽ tự động áp dụng khi bạn mua hàng

Đặc biệt: Bạn có thể “gõ tên sản phẩm” hoặc “dán link sản phẩm” vào ô bên dưới, để tìm Mã Giảm Giá của sản phẩm đó trên sàn Shopee

>> Bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước đây nữa

>> Nên chọn các Mã Giảm Giá với điều kiện “áp dụng tất cả ngành hàng”, “áp dụng toàn sản phẩm”, “áp dụng toàn sàn”

>> Số lượng và thời gian áp dụng Mã Giảm Giá có hạn, bạn hãy dùng sớm nhất có thể nhé.

Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Nồi chiên không dầu Lock&Lock EJF-145

Nồi chiên không dầu Lock&Lock EJF-145

Best deal at: shopee.vn
2.968.676
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 16%
Máy Xay Sinh Tố Cầm Tay Lock&Lock EJJ321 (50W – 300ml) – Hàng Chính Hãng

Máy Xay Sinh Tố Cầm Tay Lock&Lock EJJ321 (50W – 300ml) – Hàng Chính Hãng

Best deal at: shopee.vn
770.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Máy Sấy Tóc Philips BHD004/00 Hàng Chính Hãng

Máy Sấy Tóc Philips BHD004/00 Hàng Chính Hãng

Best deal at: sendo.vn
680.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 23%
Nồi chiên không dầu Philips HD9650 XXL (1.4kg), dung tích lồng nồi 7.3L 2200W

Nồi chiên không dầu Philips HD9650 XXL (1.4kg), dung tích lồng nồi 7.3L 2200W

Best deal at: lazada.vn
6.570.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 63%
Loa Bluetooth Sony SRS-XB12 – Hàng chính hãng

Loa Bluetooth Sony SRS-XB12 – Hàng chính hãng

Best deal at: shopee.vn
178.099
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 25%
Ấm đun nước dùng điện bằng thủy tinh, thương hiệu Lock&Lock EJK341 1.8L

Ấm đun nước dùng điện bằng thủy tinh, thương hiệu Lock&Lock EJK341 1.8L

Best deal at: lazada.vn
858.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 16%
Tai nghe Bluetooth Beats Solo 3 Wireless

Tai nghe Bluetooth Beats Solo 3 Wireless

Best deal at: shopee.vn
770.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 29%
Nồi Chiên Không Dầu Philips HD9745 (1500W) – Hàng Chính Hãng

Nồi Chiên Không Dầu Philips HD9745 (1500W) – Hàng Chính Hãng

Best deal at: nguyenkim.com
4.990.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Máy Sấy Tóc Philips HP8233 – Hàng phân phối chính hãng

Máy Sấy Tóc Philips HP8233 – Hàng phân phối chính hãng

Best deal at: sendo.vn
1.090.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 25%
Bình giữ nhiệt Feather Light Ring Lock&Lock 460ml – LHC4244 (4 màu)

Bình giữ nhiệt Feather Light Ring Lock&Lock 460ml – LHC4244 (4 màu)

Best deal at: lazada.vn
450.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 35%
Máy Sấy Tóc Sunhouse SHD2306 – Đen

Máy Sấy Tóc Sunhouse SHD2306 – Đen

Best deal at: nguyenkim.com
220.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare
- 20%
Nồi cơm điện tử Sharp chính hãng mua ở đâu giá rẻ nhất?

Nồi cơm điện tử Sharp chính hãng mua ở đâu giá rẻ nhất?

Best deal at: lazada.vn
1.600.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 14%
Chảo chiên chống dính sâu lòng Tefal Sensations 28 cm (H9109014)

Chảo chiên chống dính sâu lòng Tefal Sensations 28 cm (H9109014)

Best deal at: lazada.vn
582.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 7%
Nồi chống dính đáy từ Tefal So Chef G1354595 22cm – Hàng chính hãng

Nồi chống dính đáy từ Tefal So Chef G1354595 22cm – Hàng chính hãng

Best deal at: shopee.vn
559.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 56%
Chảo chiên chống dính Tefal Light & Clean 26cm, dùng cho bếp ga và hồng ngoại, hàng chính hãng

Chảo chiên chống dính Tefal Light & Clean 26cm, dùng cho bếp ga và hồng ngoại, hàng chính hãng

Best deal at: shopee.vn
222.396

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      adayne.vn
      Logo
      Compare items
      • Total (0)
      Compare
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Shopping cart