Tham gia Hội Săn Sales Adayne.vn

Những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai

Những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai mẹ bầu nên biết. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai thường đi tiểu rất nhiều lần, bị són tiểu do hệ tiết niệu có một sự thay đổi lớn. Nhiều bà bầu bị són tiểu có thể đi tiểu không tự chủ, ảnh hưởng khá nhiều tới tâm lý và chất lượng cuộc sống. Són tiểu khi mang thai là tình trạng khiến các chị em cảm thấy phiền toái vô cùng. Nhất là khi thai càng lớn và đặc biệt khi đã sinh xong, nhiều chị em vẫn gặp phải tình trạng này. Khiến nhiều người rất lo lắng và tự ti.

Dưới đây là những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu của mẹ khi mang thai, cùng adayne.vn theo dõi nhé.

1. Ngồi bắt chéo chân

Những lúc mẹ bầu thấy chuẩn bị són tiểu ở nơi đông người, để tránh xấu hổ, mẹ bầu nên thử ngồi bắt chéo chân. Đặc biệt, những lúc sắp hắt hơi, cười hay nhấc thứ gì đó thì nguy cơ bị són tiểu càng tăng lên.

Những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai

2. Lưu ý dùng thuốc

Có một số loại thuốc có thể giúp đối phó với tình trạng són tiểu khi mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên uống bất kỳ loại thuốc nào mà chưa có đơn của bác sĩ.

Những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai

3. Băng vệ sinh

Nếu tình trạng són tiểu xảy ra nhiều, mẹ bầu có thể dùng tới băng vệ sinh. Tuy nhiên, nên tránh băng vệ sinh dạng tampons vì chúng không hút nướ c tiểu và gây kích thích âm đạo.

4. Tập Kegel

Những mẹ bầu hay bị són tiểu nên tập Kegel thường xuyên. Bài tập Kegel được miêu tả là mẹ bầu hãy tập khít âm đạo (như đang nín tiểu lúc đi tiểu), sau đó thở ra. Bài tập này giúp tăng sự săn chắc và khỏe mạnh của cơ vùng chậu.

Những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai

5. Tăng cân vừa phải

Tăng cân là điều bắt buộc trong thai kỳ nhưng mẹ bầu cần tăng cân từ từ và vừa phải. Tăng cân quá nhanh có thể gây tiểu không kiểm soát.

Những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai

6. Không nên ngại uống nước

Một số người mẹ suy nghĩ rằng ít uống nước thì sẽ hạn chế được chứng tiểu són. Tuy nhiên, điều này là một sai lầm. Ít uống nước sẽ gây tình trạng mất nước, thiếu nước, kích thích bàng quang. Do đó, mẹ bầu nên uống nước thường xuyên.

Những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai

7. Những đồ uống nên tránh

Có những loại đồ uống mẹ bầu nên tránh để hạn chế tình trạng tiểu són như café, rượu, nước giải khát có ga và đồ uống từ hoa quả họ cam, quýt.

Những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai

8. Ghi ra

Mẹ bầu có thể ghi vào lịch thời gian mình hay bị són tiểu để kịp thời đi vệ sinh từ trước lúc đó. Sau một thời gian, mẹ bầu sẽ biết thời điểm nào cần đi vệ sinh để tránh bị són tiểu.

Những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai

9. Bài tập cho bàng quang

Són tiểu khi mang thai có thể liên quan tới chứng tiểu rắt của phụ nữ mang thai. Để tăng sức chịu đựng cho bàng quang, ban đầu mẹ bầu nên đi tiểu mỗi 1 tiếng đồng hồ một lần; sau đó, tăng lên 1,5-2 tiếng một lần đi vệ sinh để tăng sức chịu đựng cho bàng quang.

Những lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai

Trên đây là 9 lời khuyên để khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai. Trong quá trình mang thai bà bầu gặp rất nhiều tình trạng về sức khỏe và những thay đổi cơ thể người mẹ. Hy vọng với bài viết trên đây đã giúp phần nào khắc phục được tình trạng són tiểu. Hãy cùng đồng hành cùng adayne.vn để cập nhật những thông tin tổng hợp mới nhất, chúc các mẹ luôn khỏe.

Chia sẻ ý kiến của bạn ở đây nhé

Ý kiến của bạn

adayne.vn
Logo
Enable registration in settings - general
Shopping cart