Tham gia Hội Săn Sales Adayne.vn

Những việc mẹ bầu cần làm để kiểm soát tâm trạng thất thường khi mang thai

Previous
Next

Những việc mẹ bầu cần làm để kiểm soát tâm trạng thất thường khi mang thai. Thay đổi tâm trạng là một trong những triệu chứng chính của thai kỳ và xảy ra phổ biến nhưng bạn có biết mọi thứ về nó và làm thế nào để kiểm soát tốt hơn? Việc thay đổi tâm trạng thất thường trong thời gian mang thai là một hiện tượng hoàn toàn bình thường do sự căng thẳng mệt mỏi và sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể ảnh hưởng đến sự dẫn truyền trong hệ thần kinh não bộ của bạn.

Ngoài ra việc sắp trở thành làm mẹ cũng là nguyên nhân mẹ bầu thay đổi tính tình khi mang thai. Hãy cùng adayne.vn khắc phục ngay tình trạng này bằng những cách dưới đây, bầu nhé!

1. Ngủ đủ giấc

Thai nghén là thời gian đòi hỏi mẹ bầu phải ngủ và nghỉ đủ. Tính khí thất thường trong 3 tháng đầu mang thai có nguyên nhân chính từ sự thay đổi hormone trong cơ thể mẹ bầu. Ngủ đủ là thói quen không chỉ giúp mẹ bầu thư giãn mà còn giúp mẹ bầu cân bằng lượng hormone. Ngủ đủ là “thuốc an thần” tự nhiên khi mẹ bầu luôn bị stress không rõ nguyên nhân trong thai kỳ.

Những việc mẹ bầu cần làm để kiểm soát tâm trạng thất thường khi mang thai

2. Hãy tích cực

Nếu bạn từng bị sảy thai thì trong 3 tháng đầu mang thai, tâm trạng của bạn dễ bị thay đổi thất thường, không ổn định. Đây lại là khoảng thời gian quan trọng để xác định một thai kỳ có khoẻ mạnh hay không. Mẹ bầu nên đi kiểm tra thai thường xuyên và nhìn về phía trước bằng một tâm trạng tích cực, lạc quan.

Những việc mẹ bầu cần làm để kiểm soát tâm trạng thất thường khi mang thai

3. Hãy để người chồng được tham gia

Hãy để chồng bạn được tham gia quá trình chăm sóc vợ bầu. Hãy chia sẻ cảm xúc, nỗi nghi ngờ, niềm lo âu của bạn với chồng. Có thể anh ấy sẽ không giúp được bạn giải quyết vấn đề nhưng chí ít, anh ấy cũng sẽ động viên giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi stress.

Những việc mẹ bầu cần làm để kiểm soát tâm trạng thất thường khi mang thai

4. Tránh hoặc hạn chế tối đa đồ ăn vặt

Một chế độ ăn uống cân bằng tốt cho sức khỏe là “liều thuốc” tốt nhất để giúp bạn kiểm soát tính khí thất thường trong quá trình bầu bí. Một số mẹ bầu có cảm giác thèm thuồng những đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tránh hoặc hạn chế loại đồ ăn này vì chúng chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản ảnh hưởng tới quá trình cân bằng hormone trong cơ thể mẹ. Hãy cố gắng ăn những món tốt cho sức khỏe hơn là đồ ăn vặt.

Những việc mẹ bầu cần làm để kiểm soát tâm trạng thất thường khi mang thai

5. Tập yoga

Yoga là ý tưởng tốt nhất để kiểm soát tính khí thất thường, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mang thai. Hình thức này giúp mẹ bầu duy trì sự cân bằng giữa cơ thể và tâm hồn. Trước khi tập yoga, mẹ bầu cần chú ý bản thân không có bất kỳ vấn đề nào về sức khoẻ mà bác sĩ yêu cầu phải nghỉ ngơi.

Những việc mẹ bầu cần làm để kiểm soát tâm trạng thất thường khi mang thai

6. Duy trì sở thích của bản thân

Duy trì những việc mà bản thân thích là ý tưởng thú vị để kiểm soát tính khí thất thường trong quá trình mang thai. Cách tốt nhất là mẹ bầu hãy thu xếp thời gian để mình có thể tham gia những hoạt động vui vẻ nào đó. Đừng chỉ biết có công việc rồi về nhà trong suốt thời gian bạn mang thai.

Những việc mẹ bầu cần làm để kiểm soát tâm trạng thất thường khi mang thai

Trên đây là 6 việc mẹ bầu cần nên làm để kiểm soát tâm trạng thất thường khi mang thai. Thông thường mỗi mẹ bầu đều trải qua những cảm xúc khác nhau, vài người cảm thấy kích động cả theo hướng tiêu cực lẫn tích cực, một vài người thì cảm thấy chán nản hoặc lo âu. Hy vọng bài viết trên có thể giúp mẹ lấy lại cân bằng kiểm soát được tâm trạng của mình để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé. Hãy luôn đồng hành cùng adayne.vn chúng tôi để cập nhật những thông tin hữu ích nhé.

Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
450.475
Giá Rẻ Nhất
Mua deal hờishopee.vn
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
An toàn khi sử dụng trên mọi loại vảiBàn ủi hơi nước an toàn để sử dụng trên mọi loại vải. Đây là giải pháp tuyệt vời cho những loại vải tinh xảo như lụa và len cashmere.Hơi nước diệt sạch hơn 99% ...
1.249.000
Giá Rẻ Nhất
Mua deal hờitiki.vn
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Chia sẻ ý kiến của bạn ở đây nhé

Ý kiến của bạn

adayne.vn
Logo
Sản phẩm cần so sánh
  • Total (0)
So sánh
Previous
Next
Previous
Next
Shopping cart