Tham gia Hội Săn Sales Adayne.vn

Sử dụng yến sào như thế nào đúng cách giúp hấp thu hết dưỡng chất?

Sử dụng yến sào như thế nào đúng cách giúp hấp thu hết dưỡng chất? là thắc mắc của nhiều người hiện nay. Ngày nay tổ yến là một thực phẩm quen thuộc và được sử dụng để bồi bổ sức khỏe cho người gìà, trẻ em, phụ nữ mang thai và sau khi sinh con cực hiệu quả. Tuy là thực phẩm quen thuộc nhưng nhiều người vẫn không biết cách sử dụng yến sào như thế nào đúng chuẩn giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt nhât cho cơ thể. Nếu bạn đang thắc mắc liều lượng dùng yến sào như thế nào là đủ, sử dụng yến sào lúc nào tốt nhất, cách chế biến yến sào,….mời mọi người cùng theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc của bản thân nhé.

Hãy cùng adayne.vn tìm hiểu cách ăn yến sào đúng cáchliều lượng dùng yến sào hợp lý theo từng độ tuổi dưới đây nhé.

1. Ăn yến sào vào lúc nào tốt nhất?

  • Nếu bạn huyết áp thấp hoặc lạnh bụng thì nên ăn yến vào buổi sáng khi bụng còn đói
  • Nếu bạn huyết áp cao hoặc hay mất ngủ thì nên dùng yến vào buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thụ yến hoàn toàn.
  • Khi dùng tổ yến các mẹ lưu ý nên dùng nóng hoặc ấm thì mới bổ dưỡng và hiệu quả thay vì ăn lúc lạnh.
  • Khi chế biến yến sào bạn có thể cho thêm vài lát gừng tươi để giữ ấm cơ thể và tốt cho tiêu hóa. Đặc biệt với phụ nữ sau khi sinh cần ăn đồ ấm nóng để cơ thể phục hồi.

Sử dụng yến sào như thế nào đúng cách giúp hấp thu hết dưỡng chất?

2. Cách chế biến yến sào đúng chuẩn

Khi sơ chế yến sào các mẹ nên lưu ý không nên ngâm yến trong nước nóng trên 100 độ C vì nước quá nóng sẽ làm tổ yến bị nhũn, biến dạng và mất chất dinh dưỡng. Đặc biệt không nên dùng các chất như rượu, dầu ăn … để làm sạch tổ yến. Nhiều người có thói quen sơ chế yến như vậy nhưng không hề biết việc này sẽ làm mất đi hương vị vốn có đồng thời mất các chất dinh dưỡng chứa trong tổ yến.

Bạn chỉ nên sơ chế tổ yến bằng nước sạch. Ngâm 2-3 tổ yến vào một chậu nước sạch. Thời gian ngâm yến khoảng từ 1,5 đến 2,5 tiếng

Trong trường hợp tổ yến bạn mua có nhiều lông hoặc tạp chất, hãy dùng dầu ăn để làm sách lông măng trên đó hoặc dùng nhíp để gắp ra.

Bạn có thể bảo quản yến trong tủ lạnh tối đa 7 ngày, nên sử dụng ngay để tránh mất chất dinh dưỡng.

Các mẹ có thể dùng tổ yến để chế biến các món như: Yến chưng đường phèn, cháo yến, súp tổ yến gà xé, yến nấu càng cua …

Cách tốt nhất để chế biến tổ yến là chưng yến cách thủy không nấu trực tiếp. Khi chế biến bạn để yến vào 1 chiếc bát để nước ngập và để vào trong nồi nước, tránh để nước bên ngoài chậu tràn vào chén. Đun sôi nước một lúc cho yến chín là ăn được.

Nếu bạn muốn thêm hương vị để món ăn này thêm thơm ngon, hãy nấu đậu xanh, hạt hoặc đường phèn nấu chính trước khi cho yến vào. Bạn nên nhớ cho yến vào khi nước đang sôi và quấy đều khoảng 2 phút thì bắc ra.

Sử dụng yến sào như thế nào đúng cách giúp hấp thu hết dưỡng chất?

3. Liều lượng dùng yến sào bao nhiêu thì đủ?

  • Nếu bạn lần đầu tiên sử dụng tổ yến thì nên dùng thử một lượng nhỏ khoảng 1-2g yến khô. Sau khi thấy có hiệu quả thì hãy tiếp tục dùng tiếp khoảng 1-2 lần/tuần.
  • Với cơ thể suy yếu hoặc có bệnh bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đạt hiệu sử dụng quả yến sào tốt nhất.
  • Nếu bạn đang cho con bú thì có thể dùng tổ yến từ sau một tháng trước khi sinh.

Sau khi theo dõi sử dụng yến sào như thế nào đúng cách giúp hấp thu hết dưỡng chất? trên đây chắc hẳn mọi người đã có thêm nhiều thông tin hữu ích giúp chế biến và ăn tổ yến hiệu quả, mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng adayne.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

Chia sẻ ý kiến của bạn ở đây nhé

Ý kiến của bạn

adayne.vn
Logo
Sản phẩm cần so sánh
  • Total (0)
So sánh

Announce

New
arrival

2019 collection

Let’s face it, no look is really complete without the right finishes. Not to the best of standards, anyway (just tellin’ it like it is, babe). Upgrading your shoe game. Platforms, stilettos, wedges, mules, boots—stretch those legs next time you head out, then rock sliders, sneakers, and flats when it’s time to chill.
Shopping cart