Việc ăn yến sào khi cho con bú và vào thời gian sau khi sinh là hoàn toàn hợp lý, vì giúp bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt đối với cơ thể người mẹ. Từ xưa đến nay, yến sào đã được biết đến là loại thực phẩm vô cùng quý giá, có giá trị dinh dưỡng cao đối với tất cả mọi người.Đặc biệt đối với các bà mẹ đang mang thai và sau khi sinh con thì tổ yến lại có công dụng vô cùng quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe. Để giúp các mẹ có thêm những thông tin bổ ích và dùng yến đúng cách, Mom.vn xin chia sẻ những tác dụng của tổ yến đối với các chị em sau sinh trong bài viết này để các mẹ cùng tham khảo nhé.
Tổ Yến sào có giá trị dinh dưỡng cao đối với sức khỏe con người. Ảnh: Internet
Mục Lục
1. Giá trị dinh dưỡng của yến sào
Nhắc đến yến sào là chúng ta sẽ nghĩ ngay tới tên một loại cao lương mĩ vị trong ẩm thực của các nước Châu Á như Trung Quốc, Hồng Kong, Nhật Bản…Tuy nhiên, ngày nay việc khai thác tổ yến đã không khó khăn và khan hiếm như xưa vì sự phát triển của khoa học kĩ thuật tiên tiến đã hỗ trợ cho việc “khai thác” yến. Do đó, giá của Yến sào cũng không quá cao đối với những bà mẹ chỉ có thu nhập trung bình.
Tổ yến hay còn gọi là Yến sào được tạo ra từ nước bọt của loài chim yến. Đặc biệt, trong Yến sào có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với các loại protein, khoáng chất như canxi, sắt rất cần thiết cho việc hỗ trợ sức khỏe phụ nữ sau khi sinh. Yến sào chứa tới hơn 50 % các loại Protein không béo, hơn 18 loại axit amin và hơn 31 loại khoáng chất vi lượng.
Ăn Yến sào giúp duy trì vóc dáng. Ảnh: Internet
Mặc dù tổ yến không chứa nhiều canxi nhưng thành phần lysine có trong món ăn này sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong thức ăn hàng ngày mà chúng ta nạp vào cơ thể. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe được tốt nhất, tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé thì các mẹ hãy ăn yến sào khi cho con bú đều đặn mỗi tuần 3-4 lần để có hiệu quả tốt mẹ nhé!
2. Tác dụng của việc ăn yến sào khi cho con bú
2.1 Lợi sữa cho con bú
Sau sinh, có nhiều mẹ đã rơi vào tình trạng không biết ăn gì để vừa bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé bú vừa phục hồi sức khỏe của mẹ, đồng thời, các mẹ cũng mong muốn tìm ra loại thực phẩm tốt nhất để dành cho cả hai mẹ con. Vậy Yến sào có lẽ là món ăn đáp ứng được nhu cầu đó của các mẹ, các chất dinh dưỡng chứa trong món ăn bổ dưỡng này sẽ giúp mẹ sau sinh có thêm nhiều sữa cho em bé bú, lại hỗ trợ mẹ phục hồi hiệu quả mà không cần lo lắng.
Mẹ sau sinh ăn yến sào giúp lợi sữa cho bé bú. Ảnh: Internet
Hơn nữa, khi ăn Yến thì nguồn sữa mẹ cũng tăng cường hơn khả năng miễn dịch, giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên kết hợp cùng các nhóm thực phẩm giàu tinh bột, chất đạm, vitamin, canxi và khoáng chất trong thực đơn hàng ngày để không bị thiếu hụt dinh dưỡng.
2.2 Phục hồi sức khỏe sau khi sinh nhanh
Từ xưa, mỗi khi ốm dậy, mệt mỏi hay mất sức thì tổ yến chính là món ăn bổ dưỡng để tẩm bổ giúp phục hồi sức khỏe. Với phụ nữ sau sinh, sức khỏe bị suy giảm do “vượt cạn”, cơ thể yếu dẫn đến khả năng hấp thụ thức ăn kém, mệt mỏi, các cơ liên kết bị giãn trong suốt quá trình mang thai và thời gian lâm bồn.
Chính vì vậy, các chất dinh dưỡng có trong Yến sào sẽ giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn, tăng cường sức khỏe và tăng khả năng hấp thụ canxi để tránh những dấu hiệu thoái hóa cột sống, loãng xương và tạo sự dẻo dai trong việc chăm sóc bé. Ngoài ra, Yến sào còn giúp ổn định hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ sau sinh, tăng cường khả năng hấp thụ chất khi đang cho con bú.
Yến sào giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Ảnh: Internet
2.3 Duy trì vóc dáng thon gọn
Mẹ biết không, trong thành phần của yến sào có chứa nhiều các loại protein không béo và các chất dinh dưỡng nhằm giảm thiểu lượng tinh bột bạn sẽ ăn khi cho con bú. Bởi hầu hết các mẹ sau khi sinh thường cố ăn nhiều để bồi bổ cơ thể và có sữa cho con bú nên thường dễ bị tăng cân và khó lấy lại vóc dáng. Chính vì vậy, khi mẹ ăn Yến sẽ không hề bị tăng cân mà vẫn đảm bảo ăn đủ chất cho cơ thể.
2.4 Giúp đẹp da tươi trẻ
Một công dụng tuyệt vời khác của Yến sào mà mẹ không thể không nhắc đến đó là hỗ trợ sản sinh ra hồng cầu bù đắp lại lượng máu mất trong khi sinh nở của mẹ bầu, từ đó giúp da của mẹ trở nên hồng hào, xóa tan các nếp nhăn, rạn ra. Nhờ vậy các mẹ có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng và làn da mềm mại như thời kì trước khi mang thai.
Yến sào chưng là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ sau sinh. Ảnh: Internet
3. Thời điểm nào phù hợp để các mẹ dùng yến sau khi sinh?
Tuy Yến là thực phẩm bổ dưỡng, nhưng các mẹ không nên ăn yến khi vừa mới sinh xong, tốt nhất có thể bắt đầu ăn yến sau khi sinh hơn 1 tháng. Trong khoảng thời gian 6 tháng đầu cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, cơ thể mẹ có nhu cầu bổ sung 550g calo và 28g protein. Yến sào chính là lựa chọn hàng đầu để tăng cường protein và khoáng chất, hỗ trợ đầy đủ nguồn dinh dưỡng cho cả hai mẹ con.
Trong thời gian cho con bú, nếu các mẹ ăn yến đều đặn mỗi tuần thì sẽ có thêm nhiều sữa cho con bú, tăng cường sức đề kháng cho con giúp trẻ phát triển toàn diện hơn. Bên cạnh đó, việc sử dụng yến sào giúp tăng cường thể lực sau sinh là cực kỳ cần thiết.
Mẹ cần cân đối mỗi tuần khi ăn Yến sào sau sinh. Ảnh: Internet
Hy vọng với những chia sẻ về tác dụng ăn yến sào khi cho con bú sẽ giúp các mẹ có thêm nhiều thông tin hữu ích và có cách sử dụng yến sào hiệu quả, mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe bản thân. Ngoài ra, các mẹ nên kết hợp ăn uống đầy đủ sau sinh để đảm bảo chất lượng sữa giúp cho sự phát triển toàn diện của bé cưng. Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh nhé.
