Top 10 thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà mẹ không thể bỏ qua

April 12, 2021 • Mang Thai

Top 10 thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà mẹ không thể bỏ qua đều là những loại thực phẩm thông dụng phổ biến hằng ngày như cá hồi, bí đỏ, rau chân vịt, khoai lang, hạnh nhân, đậu phộng, sữa chua, bơ,…Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ cần phải hấp thụ thật nhiều nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chỉ có lợi cho sức khỏe của mẹ mà còn giúp con thông minh, cứng cáp và phát triển toàn diện ngay từ khi chưa lọt lòng. Bất kì cha mẹ nào cũng đều muốn con mình sinh ra phải khỏe mạnh, lanh lợi và khôn ngoan nên một chế độ ăn uống khoa học, lành mạng luôn luôn được quan tâm chú trọng đặc biệt. Cung cấp đa dạng các loại dưỡng chất thiết yếu và đảm bảo tiêu chí ăn vừa ăn đủ chính là yếu tố tiên quyết hàng đầu trong việc lựa chọn thực phẩm an toàn khi mang thai.

Nào hãy cùng adayne.vn chúng tôi điểm danh Top 10 loại thực phẩm cực tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi và những kiến thức dinh dưỡng khi mang thai cho bà bầu được tổng hợp bên dưới đây nhé!

TOP 10 thực phẩm tốt nhất có lợi cho sự phát triển não bộ của bé mà mẹ bầu đừng bỏ qua

1. Cá hồi

2. Khoai lang

Những loại củ quả có màu đỏ, cam như khoai lang, cà rốt luôn đứng đầu về hàm lượng beta-carotene. Mà beta-carotene được biết đến là tiền chất của vitamin A có tác dụng hỗ trợ hoạt động của thị giác và hệ thần kinh trung ương.

3. Thực phẩm giàu sắt

Top 10 thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà mẹ không thể bỏ qua

4. Rau chân vịt

5. Sữa chua

6. Hạt bí

Món ăn vặt được lòng kha khá thai phụ đó chính là hạt bí, vừa giúp mẹ đỡ buồn miệng lại vừa cung cấp lượng kẽm cần thiết để xây dựng nên cấu trúc tế bào não. Mẹ muốn hấp thu nhiều kẽm hơn nữa từ hạt bí thì khi ăn nên bóc vỏ thật nhẹ nhàng bởi kẽm tập trung phần lớn ở lớp vỏ.

Top 10 thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà mẹ không thể bỏ qua

7. Trứng

8. Hạnh nhân

9. Đậu phộng

10. Bơ

Cuối cùng là loại trái cây được các chuyên gia vô cùng khuyến khích bà bầu nên dùng trong suốt thai kỳ. Trong bơ có rất nhiều chất béo đơn bão hòa giúp tạo nên 25-35% lượng calo cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Bên cạnh đó, hàm lượng axit oleic có trong bơ là thành phần giúp tạo ra myelin quan trọng đối với việc hình thành lớp hàng rào bảo vệ dây thần kinh của hệ thần kinh trung ương.

Gợi ý top 10 thực phẩm tốt nhất có lợi cho sự phát triển về não bộ của bé mà chúng tôi xin đưa ra lời khuyên cho bà bầu nên dùng thường xuyên với tiêu chuẩn số lượng vừa phải, không quá nhiều cũng không quá ít, có như vậy thì thai nhi mới hoàn thiện vượt trội mọi mặt, cả về thể chất lẫn trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ. Ăn gì để con thông minh luôn là câu hỏi được nhiều chị em thai phụ quan tâm, từ giờ đã có gợi ý cụ thể cho mẹ tham khảo bổ sung một cách hiệu quả hợp lý rồi đấy. adayne.vn chúc các mẹ xem tin vui!

Bà bầu có nên ăn đậu xanh không? Các món ngon từ đậu xanh cho phụ nữ mang thai Bà bầu có nên ăn đậu xanh không? Các món ngon từ đậu xanh cho phụ nữ mang thai
Bà bầu ăn vải thiều có tốt không? Làm sao để không bị nóng? Bà bầu ăn vải thiều có tốt không? Làm sao để không bị nóng?
Bà bầu ăn mít thường xuyên có tốt không và ăn như thế nào mới đúng? Bà bầu ăn mít thường xuyên có tốt không và ăn như thế nào mới đúng?
Bà bầu ăn nhân sâm được không? Sử dụng nhân sâm như thế nào đúng cách? Bà bầu ăn nhân sâm được không? Sử dụng nhân sâm như thế nào đúng cách?
Tác dụng của trà xanh với bà bầu mang thai không phải ai cũng biết Tác dụng của trà xanh với bà bầu mang thai không phải ai cũng biết