Tham gia Hội Săn Sales Adayne.vn

Vai trò và cách giúp bé có giấc ngủ trưa hiệu quả để bé thông minh hơn

Vai trò và cách giúp bé có giấc ngủ trưa hiệu quả để bé thông minh hơn mẹ đã biết biết điều này. Giấc ngủ trưa ngắn ngủi khoảng từ 15 đến 30 phút nhưng lại vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và trí tuệ của trẻ, một nghiên cứu mới được công bố tại Mỹ cho hay trẻ có một giấc ngủ trưa đầy đủ sẽ có khả năng ghi nhớ tốt. Các bậc phụ huynh cần tập cho trẻ thói quen ngủ trưa đúng giờ giấc để tránh tình trạng mất ngủ vào ban đêm ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ, những trẻ có thói quen ngủ trưa thường có khả năng tập trung và thông minh hơn so với những trẻ khác.

Dưới đây hãy cùng adayne.vn tìm hiểu vai trò quan trọng của giấc ngủ trưa và cách giúp bé có giấc ngủ trưa hiệu quả.

Vai trò và cách giúp bé có giấc ngủ trưa hiệu quả để bé thông minh hơn

Vai trò của giấc ngủ trưa

Một nghiên cứu mới được công bố tại Mỹ cho hay bé có một giấc ngủ trưa đầy đủ sẽ có khả năng ghi nhớ tốt.

Các nhà nghiên cứu từ trường đại học Sheffied ở Anh và đại học Bochum ở Đức đã tiến hành kiểm tra 216 em bé ở tầm 6 tháng tuổi đến 1 tuổi rưỡi. Để tiện cho quá trình điểu tra, họ tiến hành điều tra thông tin từ bố mẹ về thời gian, thói quen ngủ hằng ngày của các bé.

Sau khi lấy được đầy đủ thông tin cần thiết, các nhà nghiên cứu đã dạy các em bé ba nhiệm vụ sử dụng với các con rối. Trong vòng 4 tiếng giảng dạy, một nửa số lượng em bé bắt đầu chìm vào giấc ngủ trong khi số còn lại thì thức hoặc chỉ ngủ dưới 30 phút.

Vào ngày tiếp theo, các em bé sẽ được yêu cầu nhắc lại các nhiệm vụ mà bé đã được dạy vào hôm trước. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, các bé có một giấc ngủ ngắn sau khi tiếp thu bài học có thể nhớ được ½ số nhiệm vụ đã được dạy, trong khi đó, những bé không ngủ hoặc ngủ quá nhiều thì hoàn toàn không nhớ gì.

Các nhà khoa học cũng tiến hành nghiên cứu và xem xét sự phát triển trí tuệ ở bé nhỏ và nhận thấy rằng, những bé có thói quen ngủ trưa thường có khả năng tập trung và thông minh hơn so với những bé khác. Khi bé bắt đầu đi học mẫu giáo thì việc ngủ trưa lại càng quan trọng, nó sẽ giúp bé tập trung hơn và không có những biểu hiện cáu gắt hay tỏ ra chống đối người lớn. Thời gian ngủ trưa của bé càng ít thì khả năng tập trung càng kém.

“Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí lực của bé. Các bậc phụ huynh cần tập cho bé thói quen ngủ trưa đúng giờ giấc để tránh tình trạng mất ngủ vào ban đêm ảnh hưởng đến sức khỏe bé”. Các nhà khoa học khuyến cáo.

Nghiên cứu này giúp các nhà khoa học chứng minh rằng bé đi ngủ ngay sau khi tiếp thu một bài học mới sẽ có khả năng ghi nhớ lâu hơn. Đó là lí do tại sao, trước khi cho bé đi ngủ, các mẹ nên dành chút thời gian đọc cho bé nghe một câu chuyện hay giảng giải cho bé biết về một điều lý thú gì đó.

Vai trò và cách giúp bé có giấc ngủ trưa hiệu quả để bé thông minh hơn

Cách giúp bé có một giấc ngủ trưa hiệu quả

Ở mỗi độ tuổi, bé sẽ có những giấc ngủ khác nhau. Bé mới sinh đến 5 tháng tuổi thường có khoảng 3 giấc ngủ ngắn trong ngày; bé từ 6 tháng đến 18 tháng tuổi có 2 giấc ngủ ngắn mỗi ngày; từ 18 tháng đến 2 tuổi bé sẽ chỉ có một giấc ngủ ngắn trong ngày; và từ 2 tuổi đến 4 tuổi, mẹ cần tập cho bé có một thói quen ngủ trưa.

Không phải bé nào cũng ngoan ngoãn nghe theo lời mẹ và đi ngủ trưa đúng giờ, dưới đây là một vài lời khuyên để mẹ giúp bé có giấc ngủ trưa hiệu quả.

1. Không nên cho bé ăn quá no, hay ăn những thức ăn có dầu mỡ trong bữa trưa, vì nó tạo cảm giác ngán, đầy bụng, tức bụng khiến cơn buồn ngủ của bé đến chậm hơn hoặc bé ngủ không ngon. Sau khi ăn xong khoảng 10 phút chúng ta mới nên cho bé đi ngủ.

2. Tạo cho bé thói quen ngủ trưa và nên tuân theo quy luật, tuy nhiên điều này không có nghĩa mẹ phải bắt bé ngủ trưa vào một giờ nhất định, nhưng mẹ nên có một thời gian biểu hợp lý để bé coi việc ngủ trưa là một hoạt động tự nhiên.

3. Dạy bé học cách tự ngủ và ngủ một mình, điều này sẽ tốt cho việc hình thành tính tự lập ở bé sau này.

4. Mẹ hãy để ý nếu thấy dấu hiệu bé buồn ngủ như dụi mắt, lờ đờ với xung quanh,…thì nên cho bé đi ngủ luôn. Bé sẽ dễ dàng ngủ sâu hơn khi cho bé ngủ đúng lúc.

5. Nên cho bé ngủ ở cùng một nơi bé vẫn ngủ vào ban đêm, như vậy sẽ giúp bé quen với địa điểm đặc biệt giành cho giấc ngủ.

Vai trò và cách giúp bé có giấc ngủ trưa hiệu quả để bé thông minh hơn

6. Bé ngủ trưa cũng cần được yên tĩnh, tránh gió và ánh sáng. Mẹ có thể kể một câu chuyện hoặc hát ru để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

7. Mẹ luôn nhớ phải cho bé nằm trong tư thế đầu cao chân thấp, nằm nghiêng về bên phải để giảm áp lực cho tim và không ngáy. Nếu thấy bé há miệng khi ngủ, mẹ nên đẩy nhẹ cằm để khép môi bé lại, tránh tạo thành thói quen sau này của bé, ảnh hưởng tới đường hô hấp, dễ gây sâu răng, làm lệch lạc răng và hàm bé sẽ bị hô.

8. Không nên cho bé ngủ quá dài hay quá ngắn. Bé ngủ trưa quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm của bé.

9. Nên đánh thức bé một cách từ từ và thật nhẹ nhàng, tránh khiến bé giật mình. Sau khi tỉnh giấc nên để 2 -3 phút cho cơ thể bé được tỉnh táo hẳn, có thể cho bé uống một cốc nước.

Trên đây là vai trò và cách giúp bé có giấc ngủ trưa hiệu quả. Tất cả những điều trên đều cho thấy tầm quan trọng của việc ngủ trưa đối với sự phát triển trí tuệ ở trẻ nhỏ. Vì vậy, ngay từ khi trẻ còn bé, người lớn nên chú ý tới việc rèn cho trẻ thói quen ngủ trưa để trẻ có được sự phát triển toàn diện. Luôn đồng hành cùng adayne.vn để cập nhật những thông tin mới nhất nhé.

 

Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare

—-⇓—-

Tặng Bạn Mã Giảm Giá Tiki, Shopee, Lazada Tự Động

Mã giảm giá là các Code được các sàn Shopee, Lazada, Tiki tặng độc quyền đến khách hàng của Adayne

Cách dùng: Nhấn vào “Lấy code” => Chọn “SAO CHÉP“, Mã Giảm Giá sẽ tự động áp dụng khi bạn mua hàng

Đặc biệt: Bạn có thể “gõ tên sản phẩm” hoặc “dán link sản phẩm” vào ô bên dưới, để tìm Mã Giảm Giá của sản phẩm đó trên sàn Shopee

>> Bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước đây nữa

>> Nên chọn các Mã Giảm Giá với điều kiện “áp dụng tất cả ngành hàng”, “áp dụng toàn sản phẩm”, “áp dụng toàn sàn”

>> Số lượng và thời gian áp dụng Mã Giảm Giá có hạn, bạn hãy dùng sớm nhất có thể nhé.

Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 22%
Bình nước Pet Lock&Lock 900ml HAP728

Bình nước Pet Lock&Lock 900ml HAP728

Mua ởsendo.vn
36.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 40%
Máy Xay Thịt 2 Lưỡi Dao Kép Lock&Lock EJM171 (2L) – Hàng Chính Hãng

Máy Xay Thịt 2 Lưỡi Dao Kép Lock&Lock EJM171 (2L) – Hàng Chính Hãng

Mua ởsendo.vn
750.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Nồi chiên không dầu Lock&Lock EJF-145

Nồi chiên không dầu Lock&Lock EJF-145

Mua ởlazada.vn
2.190.021
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 22%
Tai nghe Bluetooth Beats Solo 3 Wireless

Tai nghe Bluetooth Beats Solo 3 Wireless

Mua ởshopee.vn
403.015
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 27%
Nồi cơm điện tủ Tefal Easy Rice Compact RK730168 – 1L, 600W – Lòng nồi niêu phủ nhôm chống dính

Nồi cơm điện tủ Tefal Easy Rice Compact RK730168 – 1L, 600W – Lòng nồi niêu phủ nhôm chống dính

Mua ởlazada.vn
1.064.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 17%
Bông Lau Nhà Microfiber Xoay 360 Độ Sunhouse KS-CO350M

Bông Lau Nhà Microfiber Xoay 360 Độ Sunhouse KS-CO350M

Mua ởlazada.vn
30.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 46%
Bộ Cây Lau Nhà Lock&Lock Squeeze Flat Mop [ETM471]

Bộ Cây Lau Nhà Lock&Lock Squeeze Flat Mop [ETM471]

Mua ởtiki.vn
480.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 31%
Nồi chiên không dầu cơ Philips HD9200 4.1L 1400W – Hàng chính hãng

Nồi chiên không dầu cơ Philips HD9200 4.1L 1400W – Hàng chính hãng

Mua ởlazada.vn
1.889.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Nồi cơm điện tử Cuckoo CR-1055 1,8 lít mua ở đâu giá rẻ nhất?

Nồi cơm điện tử Cuckoo CR-1055 1,8 lít mua ở đâu giá rẻ nhất?

Mua ởtiki.vn
1.080.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Bộ hộp cơm giữ nhiệt Lock&Lock Easy Carry 2.0L LHC8039

Bộ hộp cơm giữ nhiệt Lock&Lock Easy Carry 2.0L LHC8039

Mua ởsendo.vn
770.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 18%
Nồi cơm điện tử cao tần Tefal 1.5L RK762168- Hàng chính hãng

Nồi cơm điện tử cao tần Tefal 1.5L RK762168- Hàng chính hãng

Mua ởsendo.vn
2.590.000
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 50%
50 khẩu trang 4D KF94 Mask 4 chống lem son môi – Hàng cao cấp GrownTech

50 khẩu trang 4D KF94 Mask 4 chống lem son môi – Hàng cao cấp GrownTech

Mua ởlazada.vn
4.500
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 50%
Chảo chiên chống dính Tefal Light & Clean 26cm, dùng cho bếp ga và hồng ngoại, hàng chính hãng

Chảo chiên chống dính Tefal Light & Clean 26cm, dùng cho bếp ga và hồng ngoại, hàng chính hãng

Mua ởshopee.vn
199.500
Đã thêm vào WishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 8%
Bình đun siêu tốc Tefal Smart & Light KO850810 – 1800W, 1.7L – Hàng Chính Hãng

Bình đun siêu tốc Tefal Smart & Light KO850810 – 1800W, 1.7L – Hàng Chính Hãng

Mua ởlazada.vn
1.739.000

Chia sẻ ý kiến của bạn ở đây nhé

Ý kiến của bạn

adayne.vn
Logo
Sản phẩm cần so sánh
  • Total (0)
So sánh
Previous
Next
Previous
Next
Shopping cart