Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa, bà bầu uống atiso sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng, nếu quá lạm dụng việc uống trà atiso trong thai kỳ sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho bà bầu, điển hình nhất là nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng để cung cấp cho thai nhi.
Bà bầu uống atiso sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ảnh: Internet
Mục Lục
1. Giá trị dinh dưỡng của atiso đối với sức khỏe bà bầu
- Cung cấp choline cần thiết cho cơ thể
Có thể mẹ chưa biết, choline là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng, tương tự như các Vitamin B. Tuy nhiên, cơ thể con người chỉ tự sản xuất một lượng choline rất nhỏ. Chính vì vậy, các mẹ nên sử dụng thêm các thực phẩm giàu choline để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu.
Choline là một chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Choline giúp trẻ cải thiện trí nhớ, bảo vệ trẻ trước những căn bệnh nguy hiểm liên quan tới hệ thần kinh. Đối với mẹ bầu, choline có tác dụng hạn chế nguy cơ bệnh tim và ung thư vú. Theo đó, các chuyên gia thường khuyên mẹ bầu nên nạp 41mg choline mỗi ngày.
- Trong atiso có chứa hàm lượng folate rất dồi dào
Atiso có chứa rất nhiều folate cần thiết cho cơ thể, mỗi bông atiso cung cấp tới 107 microgram folate, rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi và quá trình hình thành các tế bào. Việc bổ sung đầy đủ hàm lượng folate cần thiết sẽ giúp cho các mẹ giảm được khả năng khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng folate có trong bông atiso còn giúp cho việc bảo vệ não bộ của trẻ, hạn chế được nguy cơ sinh non và trường hợp sinh con bị nhẹ cân.
Trong atiso có chứa hàm lượng folate rất dồi dào. Ảnh: Internet
- Giàu chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa
Phụ nữ thường có nguy cơ mắc phải các vấn đề liên quan tới đường ruột trong suốt quá trình mang thai. Để giảm bớt các triệu chứng liên quan đến đường ruột, các mẹ có thể tận dụng hàm lượng chất xơ dồi dào có trong bông atiso. Bởi vì, mỗi bông atiso có khoảng 10 gram chất xơ, có tác dụng ngăn chặn hiệu quả chứng táo bón cho các mẹ.
- Cung cấp magie cho bà bầu
Có thể mẹ chưa biết, magie là một trong những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Nếu thiếu hụt magie mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị chuột rút, trữ nước và tê mỏi tay chân. Để bổ sung magie một cách hiệu quả, các mẹ chỉ cần sử dụng bông atiso. Bởi vì trong atiso có chứa đến 50 miligram lượng magie cần thiết cho nhu cầu hàng ngày cho cơ thể của các mẹ.
- Ít chất béo, cholesterol
Nếu các mẹ ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo trong suốt thai kỳ, thì nguy cơ mắc phải các biến chứng thai kỳ sẽ tăng cao một cách rõ rệt. Theo đó, các mẹ cần phải điều chỉnh lượng cholesterol mỗi ngày không được vượt quá 300 miligram. Để cân bằng chế độ dinh dưỡng mà không sợ dư thừa cholesterol, các mẹ nên sử dụng bông atiso thay thế cho các loại thực phẩm khác. Bởi vì bông atiso vừa không chứa cholesterol lại vừa có tác dụng bảo vệ tim khỏe mạnh.
2. Bà bầu nên sử dụng atiso như thế nào để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe?
Atiso chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu như bà bầu sử dụng nó một cách vừa phải. Ảnh: Internet
Atiso chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu như bà bầu sử dụng nó một cách vừa phải, không quá nhiều cũng không quá ít. Theo đó, các mẹ có thể dùng 10 -20 gram bông atiso sắc với nước (nếu bông tươi) hoặc 5-10 gram bông atiso nếu dùng khô. Còn đối với các loại trà atiso đã được đóng gói sẵn thì các mẹ chỉ cần uống 2 túi mỗi ngày là đủ.
Nếu uống quá nhiều trà atiso trong cùng một ngày, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với tình trạng chán ăn hoặc ăn không ngon. Không những thế, nếu dùng atiso quá nhiều trong một thời gian dài còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng gan của các mẹ. Đối với những mẹ bầu có huyết áp thấp, nếu thường xuyên sử dụng atiso quá nhiều sẽ khiến cho tình trạng bệnh tình trở nên trầm trọng hơn, từ đó gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bà bầu và cả em bé trong bụng.
Bà bầu uống atiso đúng cách và đúng thời điểm sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà khó có loại thực phẩm nào có thể cung cấp làm được. Tuy nhiên các mẹ cũng không nên quá lạm dụng việc sử dụng atiso trong thai kỳ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhé các mẹ. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Ngọc Hoài tổng hợp
