Những lời khuyên cần thiết đối với mẹ bầu đang thừa cân

Rate this post

Những lời khuyên cần thiết đối với mẹ bầu đang thừa cân các mẹ nên biết. Thừa cân khi mang thai có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, sinh khó… Vì vậy, các bác sĩ thường khuyên bạn phải ăn uống đủ chất và duy trì mức cân nặng phù hợp trong suốt thai kỳ. Đây không phải là lúc để bạn ăn kiêng hay cắt giảm lượng calo, mà là lúc thích hợp nhất để bạn xem xét lại xem mình nên ăn gì, và ăn như thế nào để tốt nhất cho mình và con.

Sau đây adayne.vn sẽ đưa ra một vài lời khuyên dành cho mẹ bầu đang thừa cân giúp mẹ có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo cho thai kỳ khỏe mạnh.

1. Ăn những món lành mạnh

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh không chỉ tốt cho người mẹ mà còn tốt cho cả em bé. Những loại thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin… nên được mẹ bầu sử dụng hàng ngày.

Những lời khuyên cần thiết đối với mẹ bầu đang thừa cân

2. Thử những mẹo chống lại cảm giác thèm ăn

Cảm giác thèm ăn mà mẹ bầu thừa cân phải đối mặt đôi khi giống như một trò chơi đấu trí. Nếu bạn có một ý chí mạnh mẽ, bạn có thể đánh bại những cơn thèm ăn.

3. Ăn thực phẩm protein trong bữa chính

Thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn có năng lượng, đỡ có cảm giác muốn ăn vặt vì bụng đói.

Những lời khuyên cần thiết đối với mẹ bầu đang thừa cân

4. Hãy quên các loại chất béo

Một trong những lời khuyên cho mẹ bầu béo phì là cố gắng càng nhiều càng tốt hãy tránh xa những món ăn nhiều dầu, mỡ.

Những lời khuyên cần thiết đối với mẹ bầu đang thừa cân

5. Giữ cơ thể không bị mất nước

Nước là giải pháp hữu hiệu để giữ cho con đói không hoành hành trong cơ thể. Nếu đói, mẹ bầu hãy uống một cốc nước với bát ăn vặt lành mạnh.

6. Các hình thức tập thể dục

Nếu đang thừa cân khi mang bầu, lời khuyên dành cho mẹ là hãy tham gia các hình thức tập thể dục. Mẹ bầu cũng có thể tập yoga để giữ có thể khỏe mạnh.

Những lời khuyên cần thiết đối với mẹ bầu đang thừa cân

7. Không ăn kiêng

Ăn kiêng khi mang thai không phải cách để có cân nặng lý tưởng cho mẹ bầu. Ăn kiêng sẽ đặt mẹ và bé vào nhiều nguy cơ sức khỏe nguy hiểm.

8. Luôn năng động

Vận động sẽ giúp mẹ bầu thừa cân có một thai kỳ khỏe mạnh. Khi béo phì, lại đang mang bầu, người mẹ hay có phong thái lờ đờ, chậm chạp. Khi mang thai, mẹ bầu hãy luôn năng động, duy trì các bài tập luyện khi mang bầu để vui vẻ, khỏe mạnh mà không bị tăng cân nhanh.

9. Không tăng cân thêm

Lời khuyên hữu ích với mẹ bầu đang thừa cân là cố gắng kiểm soát cân nặng, không để tăng cân thêm. Nhiều mẹ bầu hay có suy nghĩ phải tẩm bổ, phải ăn nhiều vào thời điểm mang thai, dẫn tới thừa kalo, gây tăng cân nhanh.

Những lời khuyên cần thiết đối với mẹ bầu đang thừa cân

Hy vọng những chia sẻ bên trên của chúng tôi giúp các bà bầu đang bị thừa cân lựa chọn những thực phẩm, lối sống phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con! Ngoài ra, trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong thói quen ăn uống hàng ngày, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia để đảm bảo an toàn cho thai nhi, bạn nhé. Chúc các mẹ luôn khỏe để đón chào thiên thần nhỏ sắp ra đời. Đừng quên ủng hộ và đồng hành cùng adayne.vn của chúng tôi nhé.

Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 2
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare

—-⇓—-

Tặng Bạn Mã Giảm Giá Tiki, Shopee, Lazada Tự Động

Mã giảm giá là các Code được các sàn Shopee, Lazada, Tiki tặng độc quyền đến khách hàng của Adayne

Cách dùng: Nhấn vào “Lấy code” => Chọn “SAO CHÉP“, Mã Giảm Giá sẽ tự động áp dụng khi bạn mua hàng

Đặc biệt: Bạn có thể “gõ tên sản phẩm” hoặc “dán link sản phẩm” vào ô bên dưới, để tìm Mã Giảm Giá của sản phẩm đó trên sàn Shopee

>> Bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước đây nữa

>> Nên chọn các Mã Giảm Giá với điều kiện “áp dụng tất cả ngành hàng”, “áp dụng toàn sản phẩm”, “áp dụng toàn sàn”

>> Số lượng và thời gian áp dụng Mã Giảm Giá có hạn, bạn hãy dùng sớm nhất có thể nhé.

Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 53%
Nồi chiên không dầu Tefal EY401D15 loại 4.2L-Hàng chính hãng

Nồi chiên không dầu Tefal EY401D15 loại 4.2L-Hàng chính hãng

Best deal at: tiki.vn
1.849.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 39%
Combo Chảo chiên Tefal Sensations H9100614 28 cm & Nồi chống dính Tefal Sensations H9104614 24cm

Combo Chảo chiên Tefal Sensations H9100614 28 cm & Nồi chống dính Tefal Sensations H9104614 24cm

Best deal at: tiki.vn
699.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 35%
Bộ 4 Hộp Bảo Quản Thực Phẩm BIOZONE KB-ST4P01 2700ml 1100ml 500ml

Bộ 4 Hộp Bảo Quản Thực Phẩm BIOZONE KB-ST4P01 2700ml 1100ml 500ml

Best deal at: lazada.vn
102.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 37%
Ấm đun nước siêu tốc Tefal BI81252A – 0.8L – inox, hàng chính hãng bảo hành 2 năm

Ấm đun nước siêu tốc Tefal BI81252A – 0.8L – inox, hàng chính hãng bảo hành 2 năm

Best deal at: lazada.vn
668.800
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 41%
Ly nhựa 2 lớp Cherry Blossom kèm ống hút Lock&Lock 750ML – hồng HAP509PIK

Ly nhựa 2 lớp Cherry Blossom kèm ống hút Lock&Lock 750ML – hồng HAP509PIK

Best deal at: lazada.vn
128.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 45%
Bộ dao 2 chiếc Eco Family Sunhouse KS-KN2E1

Bộ dao 2 chiếc Eco Family Sunhouse KS-KN2E1

Best deal at: lazada.vn
90.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare
- 18%
Nồi cơm điện tử BlueStone chính hãng mua ở đâu giá rẻ nhất?

Nồi cơm điện tử BlueStone chính hãng mua ở đâu giá rẻ nhất?

Best deal at: tiki.vn
1.060.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 50%
Bình giữ nhiệt Feather Light Ring Lock&Lock 460ml – LHC4244 (4 màu)

Bình giữ nhiệt Feather Light Ring Lock&Lock 460ml – LHC4244 (4 màu)

Best deal at: lazada.vn
300.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 52%
Máy vắt cam Lock&Lock EJJ256BLK 85W – Hàng chính hãng

Máy vắt cam Lock&Lock EJJ256BLK 85W – Hàng chính hãng

Best deal at: tiki.vn
639.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 20%
Combo Tefal So Chef Chảo chiên 21cm & Nồi 22cm & Chảo chiên sâu lòng 24cm

Combo Tefal So Chef Chảo chiên 21cm & Nồi 22cm & Chảo chiên sâu lòng 24cm

Best deal at: tiki.vn
1.059.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 18%
Loa Bluetooth Sony SRS-XB13 – Hàng chính hãng

Loa Bluetooth Sony SRS-XB13 – Hàng chính hãng

Best deal at: tiki.vn
988.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Bình Nước Trẻ Em Lock&Lock Straw Kids Bottle 400ml ABF655

Bình Nước Trẻ Em Lock&Lock Straw Kids Bottle 400ml ABF655

Best deal at: tiki.vn
170.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Máy Tính Bảng Xiaomi Pad 5 6/128GB 6/256GB 11inch, Hàng Chính Hãng

Máy Tính Bảng Xiaomi Pad 5 6/128GB 6/256GB 11inch, Hàng Chính Hãng

Best deal at: tiki.vn
5.590.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 30%
Dao Gọt Hoa Quả Sunhouse KS-KN100PS

Dao Gọt Hoa Quả Sunhouse KS-KN100PS

Best deal at: lazada.vn
35.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
- 33%
Nồi Chiên Không Dầu Xiaomi Mi Smart Air Fryer 3.5L (BHR4849EU) – Hàng Chính Hãng

Nồi Chiên Không Dầu Xiaomi Mi Smart Air Fryer 3.5L (BHR4849EU) – Hàng Chính Hãng

Best deal at: lazada.vn
1.590.000
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Bộ 3 nồi Ceramic Đáy Từ SUNHOUSE SHG2003MCA (18 20 24CM)

Bộ 3 nồi Ceramic Đáy Từ SUNHOUSE SHG2003MCA (18 20 24CM)

Best deal at: sendo.vn
900.000
We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      adayne.vn
      Logo
      Compare items
      • Total (0)
      Compare
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Previous
      Next
      Shopping cart