Xông hơi sau khi sinh mổ chính là cách trừ độc thông qua sự thoát hơi nước trên da, tẩy rửa, làm sạch và bài trừ độc tố trên cơ thể. Vì thế các mẹ sinh mổ hoàn toàn có thể yên tâm xông hơi để làm sạch cơ thể, đồng thời giữ cho da săn chắc, không bị ứ nước một cách dễ dàng hơn cả. Tuy nhiên làm thế nào để xông hơi đúng cách, đạt được hiệu quả như mong đợi mà không gặp tác dụng phụ hãy tham khảo những thông tin sau đây các chị em nhé.
Xông hơi sau khi sinh mổ giúp thư giãn tinh thần. Ảnh: Internet
Mục Lục
1. Xông hơi sau khi sinh mổ là gì?
Xông hơi sau khi sinh mổ cũng là một liệu pháp thư giãn, giảm đau mỏi chân tay và giảm căng thẳng, stress, cũng như tạo giấc ngủ sâu cho phụ nữ sau sinh lấy lại sự cân bằng và giảm cân hiệu quả.
Tùy theo tình trạng sức khỏe của người mẹ mà sau 1-2 tuần sinh mổ là có thể tiến hành phương pháp xông hơi hoặc nên để vết mổ khô hẳn rồi mới xông. Tốt nhất, mẹ nên xông hơi mỗi buổi chiều trước khi đi tắm. Thời gian xông hơi tầm khoảng 20-30 phút, xông hơi 2 lần/tuần trong vòng 3 tháng 10 ngày. Mẹ cần chuẩn bị các thứ trước khi xông hơi như là:
- 1 chiếc chậu hoặc 1 cái nồi vừa
- 1 chiếc chăn đủ trùm kín người hoặc 1 cái lều dành cho xông hơi
- 1 chiếc ghế thấp để ngồi xông.
- 1 chiếc khăn sạch để lau người sau khi xông hơi.
Các mẹ có thể xông hơi bằng lá tự nhiên như tía tô, sả hoặc vỏ bưởi. Ảnh: Internet
Các mẹ có thể dùng các loại lá tươi hoặc lá khô truyền thống như: Bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế,.. những loại lá này đêm đến cảm giác dễ chịu.
Ngoài ra, chị em có thể mua những loại thuốc bắc hoặc thảo dược người Dao đỏ để xông hơi nhưng phải đảm bảo độ ăn toàn về chất lượng và vệ sinh. Khi nước xông đã được đun sôi mẹ trùm kín người và nồi xông trong chiếc chăn đã chuẩn bị sẵn. Lúc đầu, mẹ chỉ mở he hé nắp nồi để hơi nóng xông đến phần bụng phần chân, sau khi quen với hơi nóng thì mẹ có thể mở hết vung nồi để xông.
Xông hơi sau khi sinh mổ được thực hiện kéo dài từ 20-30 phút, khi chị em thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước giảm xuống thì nên ngưng xông. Vì xông hơi sau khi sinh mổ quá nhiều cũng không tốt, xông hơi tối thiểu 3 ngày 1 lần.
Xông hơi đúng cách giúp vết thương không bị nhiễm trùng. Ảnh: Internet
Khi hơi nóng giảm, dùng đũa đảo đều các lá xông để hơi nóng bốc lên, nếu cảm thấy cơ thể ra nhiều mồ hôi, thời gian xông cũng khá lâu, hơi nước giảm nhiệt thì tung chăn ra và dùng khăn khô lau khắp người rồi mặc quần áo vào.
2. Xông hơi sau khi sinh mổ bằng tinh dầu xông ở spa
Nếu không có thời gian để chuẩn bị các nguyên liệu tự nhiên để xông hơi sau khi sinh mổ, mẹ có thể mua các sản phẩm tinh dầu xông hơi ở các spa để tiện cho việc tiết kiệm thời gian.
Mẹ cần chuẩn bị một nồi nước sôi, sau đó lấy 1 lọ dầu xông hơi sau khi sinh mua ở spa lắc đều cho vào nồi, trùm chăn kín để xông hơi, thời gian xông khoảng 5 – 10 phút để ra mồ hôi toàn thân.
Sau khi xông hơi xong, chị em pha loãng nồi nước xông với nước ra khoảng 20 lít nước (với nhiệt độ nước nóng vừa phải), sau đó choàng khăn tắm quanh người và dội nước tắm từ từ để thấm đều vào khăn, ngoài ra nước xông pha loãng dùng để gội đầu luôn. Sau khi tắm xong lấy khăn lau khô người tuyệt đối không tắm lại bằng nước thường nhé.
Xông hơi sau sinh với sản phẩm có sẵn từ các spa Ảnh: Internet
Lưu ý:
- Không xông hơi khi đã ăn no hoặc đang đói
- Uống nước trước khi xông hơi
- Khi xông hơi ở nơi kín gió, lau người cho khô sau khi xông hơi
- Không tắm ngay sau khi xông hơi.
- Uống 1 ly nước trà ấm sau khi xông để bù nước cho cơ thể.
Xông hơi sau khi sinh mổ là một biện pháp mang lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ. Không chỉ giúp cơ thể chị em sớm lấy lại sự cân bằng, như một cách massage thư giãn mà còn giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả. Việc thực hiện xông hơi sau khi sinh mổ bằng phương pháp vừa an toàn và rất dễ dàng thực hiện tại nhà, tuy nhiên chị em cũng cần tuân thủ đúng những chỉ dẫn của người đi trước để thực hiện đúng cách để tránh phản tác dụng. Chúc chị em luôn tươi trẻ và sớm lấy lại vóc dáng của mình nhé!
Hạnh Sử tổng hợp
