5 tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh & đang cho con bú giúp mọi người có thể sử dụng tổ yến bồi bổ cho sức khỏe hiệu quả. Từ xa xưa, Yến sào đã được biết đến là loại thực phẩm quý giá, có giá trị dinh dưỡng cao rồi đúng không nào. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai và sau khi sinh con thì tổ yến có công dụng vô cùng quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe.
adayne.vn đã giải đáp câu hỏi phụ nữ sau sinh có nên ăn yến sào, phụ nữ sau sinh cần kiêng cử những gì và chia sẻ thông tin tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh chi tiết dưới đây, mời quý bạn đọc cùng đón xem.
Mục Lục
Giá trị dinh dưỡng của yến sào
Tổ yến hay còn gọi là Yến sào ( trong đó yến là chim yến, sào có nghĩa là tổ) được tạo ra từ nước bọt của loài chím yến. Từ xưa đến nay, nhắc đến Yến sào là người ta sẽ hình tượng tới tên một loại cao lương mĩ vị trong ẩm thực của các nước Châu Á như Trung Quốc, Thái Lan, Hồng Kong, Nhật Bản …
Ngày nay, với sự phát triển của các kĩ thuật tiên tiến việc khai thác Tổ yến đã không khó khăn và khan hiểm như xưa. Chính vì vậy giá của Yến xào cũng không quá trên trời đối với những bà mẹ chỉ có thu nhập trung bình.
Yến sào có giá trị dinh dưỡng rất cao. Vậy tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh & đang cho con bú là gì?
Trong Yến sào có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với các loại protein, khoáng chất như canxi, sắt rất cần thiết cho phụ nữ sau khi sinh. Yến sào cho mẹ sau sinh có tới hơn 50 % các loại Protein không béo, hơn 18 loại axit amin trong đó có tới 8 loại là thiết yếu và hơn 31 loại khoáng chất vi lượng (canxi, sắt, kali …).
Ngoài ra, mặc dù Tổ yến không chứa nhiều canxi nhưng thành phần lysine trong món ăn này giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong thức ăn hàng ngày.
Tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh
Yến sào có giá trị dinh dưỡng rất cao, vậy tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ sau sinh là gì?
Lợi sữa cho con bú
Nhiều mẹ thường rất căng thẳng vì chế độ dinh dưỡng sau khi sinh để vừa có đủ sữa cho con bú vừa phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh. Các nhóm thực phẩm giàu tinh bột, chất đạm, vitamin, canxi và khoáng chất được lựa chọn và kết hợp trong thực đơn hàng ngày.
Với Yến sào, các chất dinh dưỡng chứa trong món ăn bổ dưỡng này giúp mẹ bầu có thêm nhiều sữa cho em bé bú. Tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh là giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh
Phục hồi sức khỏe sau khi sinh nhanh
Tổ yến vốn được xem là món ăn bổ dưỡng để tẩm bổ dành cho người vừa ốm dậy để phục hồi sức khỏe. Với phụ nữ sau sinh, sức khỏe thường bị suy giảm, khả năng hấp thụ thức ăn kém, cơ thể thường mệt mỏi, yếu ớt dò các cơ liên kết bị giãn trong suốt quá trình mang thai và thời gian lầm bồn.
Tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh là giúp cơ thể mẹ bầu phục hồi nhanh hơn, tăng cường sức khỏe và tăng khả năng hấp thụ canxi để tránh những dấu hiệu thoái hóa cột sống, loãng xương, răng rụng sớm khi về già.
Duy trì vóc dáng thon gọn
Sau khi sinh các mẹ thường cố ăn nhiều để bồi bổ cơ thể và có sữa cho con bú nên thường dễ bị tăng cân và khó lấy lại vóc dáng như thời con gái. Trong thành phần của yến sào có chứa nhiều các loại protein không béo và các chất dinh dưỡng nhằm giảm thiểu lượng tinh bột bạn sẽ ăn khi cho con bú. Chính vì vậy mẹ bầu ăn yến sau sinh không hề bị tăng cân mà vẫn đảm bảo ăn đủ chất cho cơ thể.
Gợi ý cho bạn:
- Phụ nữ sau sinh phải mặc quần áo dài tay bao lâu tốt cho sức khỏe?
- Sau sinh thường bao lâu thì được lắc vòng giảm mỡ bụng?
- Bí quyết giảm cân sau khi cai sữa cho con nhanh chóng và đơn giản
Giữ làn da mềm mại tươi trẻ
Một công dụng tuyệt vời của yến sào là hỗ trợ sản sinh ra hồng cầu bù đắp lại lượng máu mất trong khi sinh nở của mẹ bầu, đem lại cho phụ nữ nước da hồng hào, xóa tan các nếp nhăn, dạn ra. Thành phần Glycine (1.99%) & Collagen có trong Tổ yến giúp da mẹ bầu không bị chảy xệ sau khi sinh.Nhờ vậy các mẹ có thể nhanh chóng lấy lại được nước da mềm mại như những ngày đầu của thời kỳ mang thai.
Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
Yến sào giúp ổn định hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh ăn Tổ yến còn giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất khi đang cho con bú.
Phụ nữ sau sinh nên dùng yến sào vào lúc nào là tốt nhất?
Các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyến cáo, phụ nữ mới sinh xong không nên dùng yến ngay. Lúc này cơ thể mẹ rất nhạy cảm nên không thể hấp thu được các dưỡng chất có trong tổ yến, thậm chí có thể gây nên tác dụng phụ.
Thời điểm thích hợp để dùng yến sào và phát huy tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh là sau khi sinh 1 tháng. Để tốt hơn, mẹ nên duy trì việc sử dụng yến trong suốt thời gian cho con bú nhằm tăng cường protein và khoáng chất cần thiết cho cơ thể và sản sinh sữa cho bé bú.
Phụ nữ sau sinh nên dùng yến sào vào lúc nào là tốt nhất?
Các mẹ bỉm sữa thường bị lạnh bụng hay tình trạng huyết áp thấp nên sử dụng yến vào buổi sáng, thời điểm bụng đang còn đói. Mẹ bỉm hay mất ngủ hay tình trạng huyết áp cao nên dùng yến vào buổi tối, trước giờ đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ.
Ăn yến sào đúng cách, hiệu quả cho phụ nữ sau sinh
Yến sào rất bổ dưỡng, nhưng chúng ta phải sử dụng đúng cách và hiệu quả. Mẹ lưu ý nên sử dụng yến vừa đủ cho từng lần, sử dụng thường xuyên, đều đặn để phát huy hiệu quả nhất tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh.
Mỗi lần dùng một lượng yến khoảng từ 2 gram đến 3 gram, mỗi tuần dùng 2 lần. Các mẹ đang cho con bú tuyệt đối không cho yến chưng sẵn vào tủ lạnh dùng dần, thay vào đó nên chưng lượng nhỏ, vừa đủ một lần ăn. Ngoài ra, các mẹ nên kết hợp yến với một số nguyên liệu khác để dễ ăn và bổ dưỡng hơn.
Ăn yến sào đúng cách, phát huy hiệu quả tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh
Trên đây là 5 tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh & đang cho con bú, hy vọng sẽ giúp mọi người có thêm nhiều thông tin hữu ích và có cách sử dụng yến sào hiệu quả, mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe bản thân. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng adayne.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.
