6 tác hại không ngờ của thức ăn nhanh đối với bà bầu và thai nhi cần biết như đồ ăn nhanh chứa lượng muối cao, thức ăn nhanh hoàn toàn chứa rất ít chất dinh dưỡng, chứa nhiều tinh bột khó hấp thu, dùng đồ ăn nhanh thường xuyên làm gia tăng áp lực cho đường ruột, thức ăn nhanh chứa lượng đường và chất béo gây hại, nói chung là không tốt cho phụ nữ đang mang thai. Tuy nhiên, rất nhiều chị em thai phụ không biết nguyên nhân vì sao mà tuyệt đối cần phải tránh xa các loại thức ăn, thực phẩm cực kỳ hấp dẫn này trong suốt thời gian thai kỳ. Ngay bây giờ sẽ là những lí giải cụ thể và chính xác nhất để giúp các mẹ có thể hiểu hơn về mặt hại của đồ ăn nhanh với bà bầu.
Nào hãy cùng adayne.vn chúng tôi tìm hiểu xem vì sao mẹ bầu cần tránh xa đồ ăn nhanh và 6 tác hại của thức ăn nhanh với bà bầu & thai nhi được chỉ ra bên dưới đây nhé!
Mục Lục
6 tác hại không ngờ của thức ăn nhanh đối với sức khỏe bà bầu và thai nhi cần chú ý
Trong suốt thai kỳ, mỗi món mẹ bầu ăn mỗi thức mẹ bầu uống đều ảnh hưởng hoặc tích cực hoặc tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. Nếu mẹ cẩn trọng trong việc chọn lựa thực phẩm tốt thì thai nhi sẽ hấp thu nhiều dưỡng chất thiết yếu cần cho sự phát triển toàn diện của bé. Ngược lại, nếu mẹ lơ là những lời cảnh báo, ăn uống các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe thai phụ, bé cưng trong bụng mẹ cũng sẽ vì thế mà bị tác động nhưng theo chiều hướng xấu.
Không thể phủ nhận sức hấp dẫn của thức ăn nhanh đối với hết thảy chúng ta bởi vẻ ngoài khó cưỡng cùng hương vị thơm ngon phù hợp khẩu vị số đông. Mẹ bầu thật khó lòng cự tuyệt thức ăn nhanh với nhiều đường và chất béo. Tuy nhiên mẹ bầu lại phải nghiêm túc nói không với món ăn này bởi 6 tác hại dưới đây:
1. Đồ ăn nhanh chứa lượng muối cao
Ngày nay phổ biến các loại sốt gia vị như Mayonnaise cho món bánh sandwich thêm hấp dẫn. Không khó để các loại thức ăn nhanh được nêm nếm bởi các loại sốt gia vị trở thành món ăn được nhiều người ưa chuộng. Nhưng bà mẹ mang thai cần biết rằng trong các loại sốt này chứa hàm lượng muối rất cao hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe thai phụ.
2. Đồ ăn nhanh chứa nhiều tinh bột khó hấp thu
Thức ăn nhanh dù giàu tinh bột nhưng đó lại là tinh bột khó hấp thu, có hại cho sức khỏe mẹ mang thai. Nếu mẹ ăn đồ ăn nhanh quá nhiều, nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa là rất cao. Thay vì dùng thức ăn nhanh, mẹ nên chuyển sang ăn ngũ cốc nguyên hạt – loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng nhiều trong thai kỳ bởi ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu và giúp đường ruột của mẹ hoạt động hiệu quả.
3. Lượng đường và chất béo có hại
Đồ ăn nhanh giàu chất béo và hàm lượng đường cao nhưng như thế không có nghĩa là nó tốt cho thai phụ. Đó là đường và chất béo có hại không ích lợi gì cho sức khỏe bà bầu. Nếu mẹ bầu lơ là cảnh báo tiếp tục dùng thức ăn nhanh thì không những dễ bị cao huyết áp mà còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Hàm lượng đường cao trong thức ăn nhanh còn là nguyên nhân khiến cảm xúc của mẹ bầu xáo trộn.
4. Thức ăn nhanh hoàn toàn chứa rất ít chất dinh dưỡng
Dù trông hấp dẫn là thế nhưng thức ăn nhanh lại khá nghèo nàn chất dinh dưỡng. Đối với thai phụ, việc ăn uống cần phải xem xét về giá trị dinh dưỡng, dù nạp ít nhưng phải đầy đủ chất. Chính vì thế, mẹ mang thai nên cân nhắc một cách nghiêm túc việc từ bỏ thức ăn nhanh vừa có hại vừa không chứa bất kỳ dưỡng chất thiết yếu nào cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Dùng đồ ăn nhanh gia tăng áp lực cho đường ruột
Một trong những tác hại của việc dùng thức ăn nhanh đối với thai phụ là khiến cho đường ruột phải làm việc hết công suất để tiêu hóa từ đó gây ra vỡ ối, nguy cơ sảy thai cũng vì thế mà tăng lên.
6. Đồ ăn nhanh không tốt cho mẹ bầu và bé
Mẹ bầu và bé tuy hai mà một, trong thời gian bầu bí mẹ nạp bất kỳ thực phẩm gì vào cơ thể thì thai nhi nhận được tương ứng. Nếu mẹ dùng thức ăn nhanh thì hiển nhiên thai nhi cũng lấy các chất béo, đường có hại thông qua nhau thai khiến nguy cơ bé gặp các vấn đề về sức khỏe gia tăng cũng như dễ bị béo phì sau này.
Với 6 tác hại không ngờ của thức ăn nhanh đối với mẹ bầu mà chúng tôi vừa trình bày, chắc hẳn các thai phụ cũng sớm nhận ra đâu là những bất lợi có thể gặp phải khi sử dụng đồ ăn nhanh thường xuyên trong suốt thời gian mang thai rồi phải không nào? Lời khuyên chân thành xin gửi tới các mẹ đó là, thay vì dùng thức ăn nhanh thì hãy loại bỏ chúng ngay từ bây giờ để thay thế bằng một số nhóm thực phẩm lành mạnh hơn như cá, thịt, rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, yến mạch,…vừa an toàn lại không gây hại cho sức khỏe mẹ & bé. adayne.vn chúc các mẹ xem tin vui!
