Sau sinh có được ăn trứng vịt lộn không? đây là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ quan tâm, bởi đây là một trong những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Sau khi sinh, phụ nữ cần một chế độ dinh dưỡng thích hợp để phục hồi cơ thể, đồng thời phải kiêng khem kĩ lưỡng các món ăn không tốt. Trứng vịt lộn hay hột vịt lộn là món ăn ngon bổ dưỡng và cũng là món khoải khẩu của nhiều chị em phụ nữ. Tuy là món ăn bổ dưỡng nhưng nhiều người cho rằng, ăn trứng vịt lộn sau sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và nguồn sữa mẹ cho con bú, điều này khiến nhiều mẹ ái ngại không dám ăn dù thực sự rất thèm.Thêm vào đó, trứng vịt lộn chứa quá nhiều Cholesterol, việc ăn nhiều sẽ gây ra một số biến chứng như xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ,….Chính những điều này khiến nhiều người phân vân bà đẻ sau sinh có được ăn trứng vịt lộn không? để trả lời cho vấn đề này, mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây để có thêm nhiều kiến thức hay cho bản thân nhé.
Trứng vịt lộn là món ăn yêu thích của nhiều chị em phụ nữ. Ảnh: Internet.
Mục Lục
1. Giá trị dinh dưỡng của trứng vịt lộn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong trứng vịt lộn có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Một quả trứng vịt lộn chứa đến 182kcal năng lượng, 12.4g lipid, 600mg cholesterol, 212mg phốt pho, 82mg canxi,…và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
Trong Đông Y, trứng vịt lộn có tác dụng tu tâm, dưỡng huyết, giúp cơ thể tăng trưởng nhanh chóng. Trứng vịt lộn ăn cùng rau răm, gừng tươi là một bài thuốc để chưa các chứng bệnh thiếu máu, suy nhược, đau đầu chóng mặt, yếu sinh lý,…
2. Phụ nữ sau sinh ăn trứng vịt lộn có được không?
Với các giá trị dinh dưỡng của trứng vịt lộn mang lại, có thể thấy đây là một món ăn vô cùng bổ dưỡng, cung cấp cho các mẹ sau sinh nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Chính vì vậy, sau sinh có được ăn trứng vịt lộn không? thì câu trả lời là việc các mẹ sau sinh đang cho con bú ăn trứng vịt lộn là điều hoàn toàn bình thường. Hiện tại, vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy mẹ sau sinh không được ăn trứng vịt cả.
Phụ nữ sau sinh ăn trứng vịt lộn là điều hoàn toàn bình thường. Ảnh: Internet.
Về cơ bản, món ăn này rất giàu dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé, nhưng muốn đảm bảo sức khỏe tốt và khai thác triệt để công dụng của trứng vịt lộn thì các mẹ sau sinh chỉ nên ăn trung bình tối đa 1 quả/lần và trong tuần không nên ăn quá 2 quả/tuần. Ăn nhiều hơn 2 quả/tuần có thể gây ra tình trạng thừa vitamin A tích lũy dưới da và gan, làm vàng da, ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa cho con bú, gây cản trở quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
3. Những điều cần lưu ý khi bà đẻ ăn trứng vịt lộn
Tuy trứng vịt lộn là thức ăn bổ dưỡng cho cơ thể nhưng nó cũng có tính 2 mặt. Để đảm bảo lợi ích khi ăn trứng vịt lộn, các chị em cần lưu ý những điều sau:
- Để có thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng của trứng vịt lộn, các mẹ sau sinh nên ăn vào buổi sáng là tốt nhất, vì buổi sáng cần nhiều năng lượng cho các hoạt động.
- Không nên cho bà đẻ ăn trứng vịt lộn vào buổi tối, vì khoảng thời gian này ít hoạt động nên cơ thể không hấp thụ được hết các dưỡng chất, có thể gây đầy bụng khó chịu.
Ăn trứng vịt lộn và buổi tối dễ gây đầy bụng, khó chịu. Ảnh: Internet.
- Những phụ nữ sau sinh mắc phải các bệnh như cao huyết áp, viêm gan, các bệnh tim mạch, tiểu đường, máu nhiễm mỡ,…thì tuyệt đối không nên ăn trứng vịt lộn vì có thể gây nên các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…
- Bà đẻ không ăn quá nhiều trứng vịt lộn, trung bình 2 quả/tuần là được.
Trên đây là giải đáp chi tiết cho vấn đề sau sinh có được ăn trứng vịt lộn không? hy vọng sẽ giúp các chị em trả lời cho những băn khoăn của bản thân và có chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho sự phục hồi cơ thể sau sinh, nâng cao chất lượng sữa cho con bú. Chúc các chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và hãy thường xuyên truy cập mom.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin mới lạ, bổ ích nhé.
