Các yếu tố giúp tăng chiều cao hiệu quả cho bé mẹ cần nên biết. Chiều cao có thể nói là rất quan trọng trong quá trình phát triển khỏe mạnh của một đứa trẻ. Hầu hết, chiều cao của con người thường phát triển nhiều nhất ở giai đoạn sơ sinh và tuổi dậy thì của trẻ nhỏ. càng lớn tuổi, chiều cao con người càng khó phát triển hơn. Nhiều cha mẹ chú ý bổ sung chất dinh dưỡng để giúp con phát triển chiều cao mà không biết rằng còn một số các nhân tố quan trọng khác góp phần tăng trưởng chiều cao cho bé. Để có thể thúc đẩy chiều cao của bé, bạn nên chú ý đến những yếu tố sau đây để có thể giúp thúc đẩy chiều cao nhanh chóng và hiệu quả.
Hãy cùng adayne.vn tìm hiểu thêm về những yếu tố hỗ trợ cải thiện chiều cao cho bé trong bài viết dưới đây nhé!!
Mục Lục
1. Chế độ dinh dưỡng
Mẹ cần đảm bảo bé được cung cấp đủ vitamin, chất khoáng, protein, tinh bột và chất béo hàng ngày. Mẹ cũng cần khuyến khích bé uống đủ nước mỗi ngày.
Ngoài ra, canxi đóng vai trò vô cùng cần thiết cho các cơ quan của bé phát triển, đặc biệt giúp xương dài và khỏe. Theo Viện y tế quốc gia Mỹ, bé 1-3 tuổi cần 700mg canxi mỗi ngày; bé 4-8 tuổi, nhu cầu canxi hằng ngày tăng lên 1.000mg và đến 9-13 tuổi, bé cần 1.300mg canxi hằng ngày.
2. Giấc ngủ
Giấc ngủ cần thiết cho các hormone tăng trưởng ở bé. Bé mới biết đi cần ngủ 10-13 tiếng mỗi đêm. Bé ở tuổi đi học cần 10-12 tiếng ngủ mỗi đêm.
Mẹ cần tạo cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ.
3. Vận động
Vận động giúp bé tăng chiều cao, giảm béo phì. Bé cần ít nhất 60 phút vận động mỗi ngày. Mẹ có thể khuyến khích bé đi bộ tới siêu thị, cửa hàng hoặc lớp mẫu giáo.
Bé ở tuổi mẫu giáo có thể tham gia các lớp múa, võ thuật, thể dục nhịp điệu… Mẹ cũng cần khuyến khích bé làm việc nhà như cùng mẹ hút bụi, chăm sóc cây cảnh, dọn đồ chơi…
4. Theo dõi cân nặng
Mẹ cần luôn theo dõi biểu đồ cân nặng, chiều cao của con. Nếu thấy bé chậm tăng trưởng, mẹ nên đưa bé đi bác sĩ để kiểm tra. Một số bệnh mãn tính hoặc rối loạn di truyền có thể làm bé bị lùn.
Trên đây là các yếu tố giúp bé tăng chiều cao hiệu quả. Mong rằng bạn sẽ hướng cho con trẻ có một sự phát triển sức khỏe vượt bậc. Nếu bạn áp dụng đầy đủ các lưu ý của chúng tôi ở bên trên, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy chiều cao của con bạn đang tăng nhanh chóng và thể trạng, sức khỏe của bé cũng phát triển một cách tốt nhất. Bạn có thể truy cập website adayne.vn để tìm hiểu thêm thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé nhé!
