Sau sinh ăn rau muống có tốt không? Bao lâu thì được ăn? là câu hỏi mà nhiều chị em. Đặc biệt là chị em sinh mổ thắc mắc và quan tâm. Bởi vì rau muống là thức ăn phổ biến của mọi gia đình Việt, dù được chế biến theo phương thức nào thì cũng cho ra một món ăn theo chuẩn “ngon, bổ, rẻ”. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ mà rau muống đem lại cho mẹ sau sinh vẫn khiến nhiều chị em lo lắng.
Vậy, để biết được sau sinh ăn rau muống có tốt không, phải kiêng ăn rau muống sau sinh bao lâu và lý do là gì thì các mẹ hãy tham khảo bài viết sau đây cùng adayne.vn nhé.
Mục Lục
Tác dụng của rau muống
Rau muống là loại rau thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm của nhiều gia đình Việt. Theo Y học Cổ truyền, rau muống chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như nước (chiếm 90%), chất xơ, protein, vitamin C, vitamin E, chất béo và các khoáng chất khác như sắt, kẽm, magie.
Rau muống không chỉ là loại rau dễ mua, dễ trồng với giá thành rẻ mà lại cực kỳ tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, rau muống mang lại một số lợi ích rất tốt cho sức khỏe con người như:
- Rau muống giúp da chậm lão hóa
Vì rau muống chứa nhiều nước và thành phần có khả năng chống lại sự oxi hóa nên đã góp phần gia tăng sự chống chịu của làn da con người dưới ánh mặt trời hoặc trong thời tiết nóng bức, giúp da được giảm thiểu nếp nhăn và hạn chế nổi mụn.
- Rau muống điều trị táo bón và khó tiêu
Vì rau muống rất giàu chất xơ nên có công dụng nhuận tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Do đó, nếu ăn rau muống thường xuyên thì nó sẽ giúp chúng ta không bị táo bón hoặc khó tiêu.
Tác dụng của rau muống, sau sinh bao lâu được ăn rau muống
- Rau muống điều trị thiếu máu
Vì rau muống giàu chất sắt nên rất có lợi cho những người bị bệnh thiếu máu hoặc có nhu cầu cao về chất sắt trong ăn uống.
- Rau muống giúp ngăn ngừa bệnh tim
Với thành phần folate có trong rau muống thì nó sẽ giúp chuyển đổi một loại hóa chất nguy hiểm là homocysteine, chất này khi ở mức độ cao trong cơ thể con người có thể dẫn đến cơn đau tim hoặc đột quỵ. Bên cạnh đó, khoáng chất magiê có trong rau muống cũng có tác dụng giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim.
- Ăn rau muống tốt cho mắt
Rau muống có hàm lượng carotenoid, vitamin A và lutein cao. Đây là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khoẻ của mắt. Nó cũng làm tăng nồng độ glutathione, loại chất đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.
Xem thêm:
- Sinh mổ ăn thịt bò được không, có để lại sẹo cho vết mổ không?
- Sau sinh thường ăn thịt gà như thế nào là vừa đủ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé
Sau sinh ăn rau muống có tốt không?
Rau muống chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Vậy sau sinh ăn rau muống có tốt không?
Theo kết quả nghiên cứu của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù rau muống là thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, rau muống cũng có hạn chế là tác động lên các mô da, cáo sợi collagen, gây ra sự hình thành sẹo lồi cho những người đang có vết thương.
Do đó, những người đang có vết thương, đặc biệt là vết thương hở khi ăn rau muống trong thời gian vết thương chưa khỏi sẽ tạo nên các sợi collagen, từ đó hình thành mô cứng và sẹo lồi.
Vì vậy, sau sinh ăn rau muống có tốt không? Câu trả lời là có. Nhưng các mẹ sau sinh, đặc biệt là các trường hợp sinh mổ nên hạn chế ăn rau muống sau sinh để tránh gây ngứa ngáy ở vết thương, vết mổ và hình thành nên sẹo lồi mất thẩm mỹ.
Sau sinh bao lâu được ăn rau muống?
Do tác động của các chất trong rau muống lên cơ thể mẹ sau sinh thường và sinh mổ là khác nhau nên sau sinh mổ bao lâu ăn rau muống của người sinh thường và sinh mổ cũng khác nhau. Cụ thể:
Sinh thường bao lâu được ăn rau muống?
Phụ nữ sinh thường sau sinh ăn rau muống có tốt không? Theo kinh nghiệm do ông bà ta truyền lại, phụ nữ sinh thường nên kiêng ăn rau muống ít nhất 3 tháng (03 tháng này được gọi là tháng ở cữ).
Nguyên nhân là bởi quan điểm cho rằng rau muống là thực phẩm khiến phụ nữ sau sinh khó khép cổ tử cung để trở về trạng thái như thuở chưa mang thai. Vì vậy, phụ nữ cần phải kiêng rau muống sau sinh để cổ tử cung của mẹ được khép lại bình thường.
Sau sinh bao lâu được ăn rau muống?
Quan điểm này cũng được các nhà khoa học kiểm chứng và đưa ra lời khuyên tương tự.
Sinh mổ bao lâu được ăn rau muống?
Đối với phụ nữ sinh mổ, để đảm bảo an toàn cho vết thương ở bụng, các mẹ phải nắm rõ sinh mổ ăn gì và sau sinh mổ kiêng ăn gì. Theo đó, phụ nữ sinh mổ cần kiêng ăn rau muống cho đến khi vết thương lành lại hoàn toàn nhé.
Sau sinh ăn rau muống có bị mất sữa không?
Phụ nữ sau sinh ăn rau muống có tốt không, có bị mất sữa không, trên thực tế thì rau muống không phải là thực phẩm gây ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ nhưng đối với bà đẻ thì việc ăn rau muống nhiều cũng không tốt. Đặc biệt với các mẹ mới sinh, vết thương chưa lành thì càng nên tránh ăn rau muống bởi nó sẽ làm vùng da đó có sẹo lồi trông rất xấu.
Mẹ nào bụng dạ yếu, cơ thể yếu cũng không nên ăn rau muống. Tránh bị ảnh hưởng tới sức khỏe, như vậy việc tiết sữa cũng bị ảnh hưởng.
Sau sinh ăn rau muống có bị mất sữa không?
Tóm lại phụ nữ sau sinh ăn rau muống có bị mất sữa không? Câu trả lời là không. Rau muống chứa nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho phụ nữ mang thai , tuy nhiên bà đẻ lại không nên ăn rau muống cho tới khi vết thương lành hẳn. Còn các trường hợp mẹ đang bị ít sữa, mất sữa có thể ăn các loại thực phẩm lợi sữa hoặc dùng ngũ cốc lợi sữa để tăng cường hoạt động của tuyến vũ tiết sữa nhiều hơn.
Những loại rau bà đẻ sau sinh nên kiêng
Ăn uống đúng cách sau sinh mổ và sinh thường là một vấn đề quan trọng, cần được các bà đẻ để ý và tuân thủ cho đúng. Nhất là nên tránh các loại thực phẩm gây mất sữa, hạn chế việc phục hồi thể trạng của mẹ hoặc gây ảnh hưởng tới bé.
Một trong số những loại rau bà đẻ không nên ăn vì hoàn toàn có thể gây ra thực trạng mất sữa ở mẹ khi đang cho con bú như sau:
- Lá lốt là một trong số những loại rau bà đẻ không nên ăn vì lá lốt được xem là thực phẩm số 1 trong việc hủy hoại nguồn sữa mẹ .
- Bạc hà là loại rau thơm thường được dùng ăn sống hoặc là nguyên liệu pha chế trong nhiều loại đồ uống. Nhưng đây cũng là một trong các loại rau bà đẻ không nên ăn vì bạc hà được sếp vào nhóm antigalactagogues, điều này đồng nghĩa với việc liều lượng cao ở chúng có thể gây ra tình trạng giảm tiết sữa mẹ.
- Rau mùi ta, rau mùi tàu tựa như như rau bạc hà cũng là những loại rau bà đẻ không nên ăn vì hoàn toàn có thể khiến mẹ giảm sữa.
- Măng không chỉ là thực phẩm nếu ăn không đúng cách hoàn toàn có thể gây hại cho cả người thông thường mà đặc biệt quan trọng phụ nữ sau sinh không nên ăn măng.
Sau sinh ăn rau muống có tốt không, những loại rau bà đẻ sau sinh nên kiêng
- Cải bắp là thực phẩm lành mạnh nhiều người sử dụng trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, mẹ sau sinh không nên ăn cải bắp vì mẹ sau sinh bị mất sữa.
- Rau răm có tính năng điều kinh, bổ huyết và chữa rong huyết hiệu suất cao. Nhưng rau răm lại là loại rau có tính hàn, thế cho nên mẹ sau sinh sử dụng sẽ bị mất sữa nếu dùng rau răm tiếp tục hoặc ăn với số lượng nhiều.
- Rau cần tây, đây là loại thực phẩm được những mẹ chuyên sử dụng trong những món xào đặc biệt quan trọng dùng để xào thịt bò. Dù mùi vị mê hoặc giống như bắp cải nhưng hoàn toàn có thể gây thực trạng mất sữa và tăng tiết sữa ở một số ít người.
Gợi ý cho bạn:
- Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa & nhanh phục hồi sức khỏe?
- Những điều cần biết về ăn uống đúng cách cho mẹ sau sinh mổ
Đối với vấn đề sau sinh ăn rau muống có tốt không, sau khi đọc bài viết này, adayne.vn tin rằng các mẹ sẽ không còn phải băn khoăn nữa đúng không nào? Mặc dù chuyện kiêng cữ sau sinh trong thời đại ngày đã không còn khắt khe và nghiêm ngặt như ngày xưa, thế nhưng có một số thực phẩm các mẹ vẫn phải chú ý kiêng cữ cẩn thận để không hối hận về sau nhé. Chúc các mẹ phục hồi sức khỏe sau cuộc “vượt cạn” thật tốt.
