Để trẻ có giấc ngủ ngon thì cha mẹ cần tập thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ sơ sinh ngay từ khi còn nhỏ, giúp bé hình thành thói quen tốt. Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nên các mẹ cần cho bé ngủ đầy đủ giấc mỗi ngày. Đối với từng giai đoạn độ tuổi khác nhau thì thời gian ngủ của bé cũng có sự thay đổi để đáp ứng cho nhu cầu phát triển cơ thể. Thông thường trẻ mới sinh có thể ngủ 15 – 18 tiếng mỗi ngày, nhưng càng lớn thời gian ngủ của bé càng giảm dần. Tuy nhiên không phải trẻ sơ sinh nào cũng có thể phân biệt được ngày đêm, cũng như biết được thời điểm ngủ đã đến nên các mẹ cần rèn thói quen ngủ cho bé từ sớm, giúp bé có giấc ngủ ngon ngoan ngoãn suốt đêm dài.Làm sao để tập thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ sơ sinh? đây là câu hỏi của rất nhiều ông bố bà mẹ đang nuôi con nhỏ. Đây là vấn đề khá khó khăn và cần nhiều sự kiên trì và nhẫn nại của cha mẹ trong khoảng thời gian đầu khi tập cho bé ngủ. Để tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này, mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé.
Tập thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ sơ sinh không phải là điều đơn giản. Ảnh: Internet.
Mục Lục
1. Trẻ sơ sinh ngủ như thế nào?
Với những người mới làm cha mẹ lần đầu thì luôn thắc mắc trẻ sơ sinh ngủ như thế nào? Thực tế trẻ mới sinh đến 1 tháng tuổi gần như ngủ suốt ngày đêm, chỉ thức dậy để bú sữa mẹ khi đói bụng. Thông thường, trẻ sơ sinh sẽ ngủ tổng cộng khoảng 8 đến 9 giờ vào ban ngày và khoảng 8 giờ vào ban đêm.
Tuy nhiên có nhiều trẻ sơ sinh chưa phân biệt được ngày và đêm nên có những bé ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc vào ban đêm khiến cha mẹ mệt mỏi vì phải thay đổi thời gian chăm sóc bé.
Hầu hết trẻ nhỏ sẽ bắt đầu ngủ suốt đêm không thức giấc khi được 3 tháng tuổi hay khi được khoảng 6 kg. Mẹ không nên để trẻ ngủ quá 3 tiếng mà không cho bú, hãy đánh thức trẻ dậy để cho bú để tránh bé bị đói, ảnh hưởng tới sức khỏẻ.
Các trường hợp đặc biệt như non tháng, nhẹ cân, trào ngược dạ dày thực quản… có thể phải cho bú thường xuyên hơn, khoảng 2 đến 2 giờ rưỡi một lần để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho trẻ phát triển cơ thể.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh khoảng 17 tiếng 1 ngày. Ảnh: Internet.
2. Cách tập thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ sơ sinh
Ngay từ sáu tuần tuổi, bé đã có thể học cách ngủ ngoan nên các mẹ hãy tập thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ sơ sinh ngay thời điểm này để bé có thể tự ngủ ngon mỗi ngày.
2.1 Nhận biết dấu hiệu bé buồn ngủ
Từ khi mới sinh ra đến 8 tuần đầu tiên trẻ không thể thức lâu hơn hai tiếng đồng hồ liên tục. Chính vì vậy cha mẹ cần nhận biết những dầu hiệu buồn ngủ của bé như chớp mắt liên tục, lim dim, ngáp,…để biết thời điểm con mình buồn ngủ và dỗ bé đi ngủ ngay lập tức. Nếu để trẻ thức lâu hơn hai tiếng, bé sẽ quá mệt mỏi và khó ngủ trở lại.
2.2 Dạy bé phân biệt giữa ngày và đêm
Có nhiều trẻ khi sinh ra đã có thói quen ngày ngủ đêm thức khiến mẹ rất mệt mỏi vì phải thức đêm chăm sóc con nhỏ. Thòi quen này đã được hình thành từ trong bụng mẹ, điều này có thể nhận thấy khi trong thời gian mang thai, mẹ thấy bé quẫy đạp nhiều vào ban đêm. Sau khi sinh mẹ không thể thay đổi được thói quen của bé ngay lập tức mà phải đợi đến 2 tuần tuổi mới có thể rèn luyện lại thói quen cho trẻ.
Để trẻ ngủ ngoan các mẹ nên dạy bé phân biệt giữa ngày và đêm. Ảnh: Internet.
2.3 Đặt bé nằm xuống khi còn thức
Các mẹ thường có thói quen đặt trẻ vào xe đẩy đi loanh quay hoặc bế trên tay lắc lư để làm bé buồn ngủ, điều này hoàn toàn sai lầm. Để rèn cho bé ngủ đúng giờ thì khi bé chưa buồn ngủ thì mẹ nên đặt con vào trong nôi, cũi hoặc giường có màn chụp để con nhận biết rằng đằng là môi trường ngủ, hình thành thói quen tự ru ngủ bản thân.
Một mẹo nhỏ là mẹ nên dùng tiếng ồn trắng như tiếng radio mất sóng hoặc từ ứng dụng tạo tiếng ồn trắng vì loại âm thanh này có thể giúp trẻ ngủ dễ hơn. Bằng cách này, nếu bé tỉnh dậy vào ban đêm thì bé cũng sẽ không bị giật mình khi đột nhiên thức giấc.
2.4 Không nên nhìn sâu vào mắt trẻ
Khi nhìn sâu vào mắt trẻ lúc đang thức sẽ khiến bé bị thu hút và hiểu lầm đây là tín hiệu của thời điểm vui chơi. Khi muốn cho trẻ đi ngủ, các ông bố bà mẹ nên tránh nhìn quá lâu vào mắt con, đừng nói chuyện quá sôi nổi hoặc bật một bài nhạc sôi động mà bé yêu thích. Thay vào đó, mẹ hãy giúp bé ngủ bằng giọng nói nhẹ nhàng và những cử chỉ âu yếm.
Dỗ trẻ ngủ bằng giọng nói dịu dàng và tránh nhìn sâu vào mắt trẻ. Ảnh: Internet.
2.5 Hát ru hoặc mở nhạc nhẹ nhàng cho bé nghe
Ru ngủ là cách làm thông dụng và hữu ích của chị em khi muốn cho con ngủ. Bạn có thể ru con bằng cách hát hoặc bật nhạc cho bé nghe, kể chuyện cho. Khi hát ru hay mở nhạc cho bé ngủ các mẹ cần chú ý không nên để bé nghe những âm thanh mạnh và quá lớn. Điều này có thể phản tác dụng và càng làm bé tỉnh hơn.
2.6 Thay tã cho bé trước khi ngủ
Việc mặc một chiếc tã sạch sẽ khô thoáng sẽ giúp bé thoải mái hơn trong giấc ngủ của mình. Mẹ đừng nên tiếc rẻ chiếc tã vẫn còn dùng được mà không thay cho bé trước khi ngủ vì cảm giác ẩm ướt sẽ làm bé khó chịu và không thể ngủ yên, đồng thời khi tiếp xúc với tã ướt trong thời gian dài có thể khiến bé bị hăm tã đấy. Các mẹ cũng nên mặc những trang phục thoải mái cho trẻ đi ngủ tạo cảm giác thông thoáng mát mẻ hay chọn lựa những trang phục có chất liệu từ thun cotton mềm mịn, thoáng mát, không gây dị ứng cho làn da.
2.7 Quy định về giờ ngủ cho bé
Đưa ra quy định rõ ràng về thời gian ngủ của bé trong ngày. Ảnh: Internet.
Để rèn luyện thói quen ngủ đúng giờ cho con thì các mẹ cần đưa ra quy định về giờ ngủ của bé. Bạn nên quy định rõ giờ đi ngủ, giờ ngủ trưa, lúc nào cần phải dậy và đánh thức bé có thể trước 10 phút hoặc nửa tiếng.
Những nụ hôn ngọt ngào, bế bé lên đung đưa, nói chuyện với bé hoặc lay nhẹ người bé là những cách bạn có thể áp dụng. Thực hiện việc này có khiến khó khăn lúc đầu, nhưng chắc chắn sẽ giúp bé rèn thói quen ngủ đúng giờ.
3. Cách giúp giấc ngủ của bé sâu hơn
3.1 Tắt đèn khi cho bé đi ngủ
Để cho bé có một giấc ngủ ngon thì các mẹ cần tạo không gian ngủ tốt cho bé yêu của mình, tốt nhất là các mẹ nên tắt đèn khi cho trẻ ngủ vào ban đêm, nếu để đèn thì nên chọn các loại đèn ngủ có ánh sáng mờ để trẻ không bị tỉnh giấc.
3.2 Không cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ
Các mẹ thường cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa bột trước khi đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ của bé xuyên suốt, không bị thức giấc bất ngờ vì đói. Tuy nhiên chỉ nên cho trẻ ăn vừa no trước khi ngủ, tránh ăn quá no vì bé sẽ bị đầy bụng khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ.
Cho bé ăn vừa đủ trước khi ngủ để tránh bé bị thức giấc bất ngờ vì đói. Ảnh: Internet.
3.3 Cho bé nghe nhạc khi ngủ
Các chuyên gia thường khuyên cho trẻ nghe nhạc khi mang thai vì âm nhạc góp phần kích thích não bé phát triển. Nên muốn trẻ ngủ ngon hơn thì mẹ nên mở nhạc nhẹ cho bé nghe khi bắt đầu ngủ, điều này không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn mà còn giúp bé kích thích khả năng ngôn ngữ hiệu quả.
Sau khi theo dõi phương pháp tập thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ sơ sinh trên đây chắc hẳn các mẹ đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích khi chăm sóc con nhỏ, đảm bảo giấc ngủ cho bé mỗi ngày. Không phải trẻ nhỏ nào cũng phân biệt được ngày đêm và hình thành thói quen ngủ tốt nên các mẹ phải có phương pháp rèn luyện từ sớm để bé phát triển khỏe mạnh, mẹ nuôi con nhàn tênh mỗi ngày. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp ích được cho mọi người và đừng quên theo dõi những thông tin của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé.
